СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Стыд - это единственное чувство, которое воспитывается окружением. Ему научают и с его помощью может быть довольно удобно регулировать человека.

Сложное переживание, которое распространяется на всю личность полностью и от которого нельзя просто избавиться, сделав что-то.

Вина в этом смысле более щадящая, поскольку работает связка "сделал что-то не то - чувствую вину (или винят) - признал ошибку, извинился или изменил последствия - вышел из вины". Стыд же переживается как тотальное ощущение того, что я не такой полностью, что мои какие-то данности не такие как у всех и я как-то очень плох из-за этого.

И поскольку перестать быть собой по щелчку пальца наверное не удавалось никому, то история с чувством собственного стыда зачастую довольно длительна. Парадоксально, но даже продолжая себя править и улучшать со всех сторон переживание гнетущего болота внутри, которое нужно постоянно прятать, не слишком слабеет.

Избавляясь от чувства стыда за себя такого через путь постоянного самоулучшения и самоизменения человек попадает в один из величайших обманов. Потому что чем больше старается себя править, тем метафорически яснее признает, что такой как есть он не несет для себя особой ценности.

Очень часто за стыдом кроются другие эмоции и чувства, которые не выражаются. Зачастую это выученная стратегия, когда в прошедшем времени, часто в детстве ребенок испытал какую-то эмоцию в ответ на ситуацию, но которую было небезопасно или, по чьему-то мнению, неприлично проявлять. И эта эмоция притормозилась стыдом. В реальности настоящего дня этого человека теперь происходит таким образом: возникает ситуация, в которой он может реагировать похожей эмоцией, как в детстве, но чтобы ее не выражать или даже не чувствовать на арену выходит парализующий стыд. То есть если раньше ребенка так регулировал взрослый, то теперь выросший ребенок сам играет роль этого регулирующего взрослого внутри себя.

Стыд часто может блокировать активность и спонтанность человека, потому что родителям ребенка, например, было важно выглядеть хорошо в глазах окружающих. И они приучили к этому свое чадо. 

За стыдом может стоять страх потерять свою принадлежность к какой-то группе, показаться "белой вороной" и быть изгнанным. Тогда человек блокирует свои проявления в угоду тому, чтобы не отличаться (отделяться) от окружающих. Из такой позиции люди некоторые люди обучаются считывать какими их хочет видеть другой и начинают соответствовать этому представлению.

 

Собрать волю в кулак и перестать стыдиться - значит только добавить себе дополнительного напряжения.

Поскольку стыд возникает только, когда есть кто-то еще, то и работать с ним необходимо с кем-то, например, с психотерапевтом.

Он играет важную и полезную роль в нашей жизни, когда его количество - в меру для отдельного человека. Поэтому основная задача терапии стыда - это уменьшить его до того количества, когда он перестанет блокировать человека, его активность и стоящие за стыдом чувства.