Падение на руки и доверие

В этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит. 
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает? Участники «телом» проверяют партнера на прочность. Никто не падает сразу идеально расслабленно. Сначала надо повернуться и проверить, готов ли партнер ловить, потом чуть-чуть опереться на партнера. Потом наклониться на два сантиметра, потом на три, потом на пять… Постепенно доверие к «ловящему» появляется, участники расслабляются и начинают падать по-настоящему. Те, кто ловит, прочны и надежны: упражнение-то не трудное, чего они боятся, я же здесь? 
Так вот самое странное в этом процессе, что многие участники ругали себя за то, что не могут сразу выполнить упражнение. Ругали себя за страх, за то, что оборачиваются, за то, что не получается с первого раза, за то, что хочется все проконтролировать. Заставляли себя доверять через силу. Что получалось в итоге такого насилия над собой? Человек падает, но с зажатым телом, не получая никакого удовольствия от процесса, потому что собственно доверия-то и не формируется, ведь невозможно сформировать доверие через изнасилование. 
Я подходил и говорил что-то типа: 
– Не торопись. Замедлись. Почувствуй свое тело. Чего оно хочет? 
– Я все время хочу обернуться и проверить, правда ли меня ловят. 
– Значит обернись и проверь. 
– Но мне же каждый раз хочется проверять! 
– Значит каждый раз проверяй. 
– Так а доверять-то я когда начну?? 
– Когда партнер пройдет твою проверку. Будет так: ты много раз проверяешь, а партнер все время на месте, никуда не ушел, стоит наизготовку, ловит тебя. Именно так ты сформируешь доверие, именно так оно формируется, а не по приказу от головы, типа «я должна доверять». Твой страх – это нормальная реакция на опасность упасть. Не борись с ним, а возьми его в союзники и прими все необходимые меры, чтобы не упасть. И дай себе время на принятие. 
После этого процесс шел медленнее, зато именно туда, куда надо. Вырастить доверие к миру и людям – это не процесс одного занятия, это требует времени. 
Психотерапия, в том числе телесная, учит бережному отношению к себе. Насилие над собой приводит к ощущению изнасилованности, а бережное отношение к себе – к ощущению «я себя люблю». 
Любите себя.


Просмотров: 643
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • ЧЕРЕЗ ДОВЕРИЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ
  • Доверие: кому доверять и в чем доверять.
  • Прежде всего Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, а потом уже статных мужчин, пирог с яблоками и прочие необходимые мне для счастья вещи!
  • Доверие vs слепая вера (Вторая часть про доверие)
  • Базовое доверие к миру? Нет, не было.
  • Доверие к себе
  • Доверие... Ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать.
  • Почему он выбрал именно Вас, даже если вы потом расстались?!
  • “Я делаю, чтобы потом”: когда нет времени на счастье
  • Базовое доверие к миру
  • Возьми себя в руки!
  • Как восстановить доверие после измены?
  • Сам себе жилетка или Жалеть себя: стоит или нет?
  • Прежде думай о людях, а потом о себе?
  • Пришло время подарить себе Брать, чтобы стать по-настоящему взрослой
  • Сначала наполни себя собой
  • Агрессия vs Доверие
  • Что дает нам доверие
  • Доверие в кредит
  • Манипуляции и доверие
  • Доверие в отношениях
  • Доверие как рискованный выбор
  • Про кота-травматика и доверие.
  • Доверие без иллюзий или грабли с бантиком
  • Как воссоздать и не потерять доверие с подростком
  • 30 способов вернуть доверие в отношения
  • Почему доверие - это сила, а не слабость.
  • Рисунок как форма познания себя через тело
  • Постпред США Никки Хейли и доверие к России
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь