|
Падение на руки и довериеВ этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит.
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает? Участники «телом» проверяют партнера на прочность. Никто не падает сразу идеально расслабленно. Сначала надо повернуться и проверить, готов ли партнер ловить, потом чуть-чуть опереться на партнера. Потом наклониться на два сантиметра, потом на три, потом на пять… Постепенно доверие к «ловящему» появляется, участники расслабляются и начинают падать по-настоящему. Те, кто ловит, прочны и надежны: упражнение-то не трудное, чего они боятся, я же здесь? Так вот самое странное в этом процессе, что многие участники ругали себя за то, что не могут сразу выполнить упражнение. Ругали себя за страх, за то, что оборачиваются, за то, что не получается с первого раза, за то, что хочется все проконтролировать. Заставляли себя доверять через силу. Что получалось в итоге такого насилия над собой? Человек падает, но с зажатым телом, не получая никакого удовольствия от процесса, потому что собственно доверия-то и не формируется, ведь невозможно сформировать доверие через изнасилование. Я подходил и говорил что-то типа: – Не торопись. Замедлись. Почувствуй свое тело. Чего оно хочет? – Я все время хочу обернуться и проверить, правда ли меня ловят. – Значит обернись и проверь. – Но мне же каждый раз хочется проверять! – Значит каждый раз проверяй. – Так а доверять-то я когда начну?? – Когда партнер пройдет твою проверку. Будет так: ты много раз проверяешь, а партнер все время на месте, никуда не ушел, стоит наизготовку, ловит тебя. Именно так ты сформируешь доверие, именно так оно формируется, а не по приказу от головы, типа «я должна доверять». Твой страх – это нормальная реакция на опасность упасть. Не борись с ним, а возьми его в союзники и прими все необходимые меры, чтобы не упасть. И дай себе время на принятие. После этого процесс шел медленнее, зато именно туда, куда надо. Вырастить доверие к миру и людям – это не процесс одного занятия, это требует времени. Психотерапия, в том числе телесная, учит бережному отношению к себе. Насилие над собой приводит к ощущению изнасилованности, а бережное отношение к себе – к ощущению «я себя люблю». Любите себя. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|