Как восстановить доверие после измены?

Те, кто переживал неверность своего партнера, понимают ту катастрофическую потерю, с которой приходиться столкнуться, – доверие. Конечно, тут много составляющих: боль, чувство ненужности, ощущение, что вас использовали и предали. 
 

И вопросы: «Чем я хуже?», «Почему именно я?». И главный вопрос: «За что?»

Измену непросто пережить, непросто отпустить, непросто забыть. Не существует волшебного щелчка, по которому все стало как раньше. Когда все острое уходит, возникает вопрос: «А нужен ли мне этот человек? Стоит ли продолжать?» И если ответ положительный, спросить себя: «Как мне восстановить доверие?» Восстановление доверия после измены – это тяжелая работа. Отношения можно перестроить, если вы потратите на это время и проявите терпение.

Конечно, я должен тут написать, что квалифицированный терапевт может облегчить задачу по восстановлению, необходимую после такого значительного нарушения партнерского соглашения.

Доверие – важная часть здоровых отношений. Не доверяя себе и своему партнеру, вы никогда не сможете быть спокойны. Доверие позволяет иметь самый глубокий уровень взаимодействия с вашим партнером и его чувствами к вам.

Доверие к отношениям – это чувство уверенности, безопасности и некоего совершенства с другим человеком. Отношения «должны» быть построены на доверии для их успеха. Когда происходит измена, доверие разрушается, ломается, разбивается, исчезает. Требуется значительное время и усилия, чтобы восстановить чувство безопасности. Именно это необходимо для того, чтобы связь снова процветала и была честным партнерством двух человек.

ПЯТЬ КАЧЕСТВ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДОВЕРИЯ

1. ИСКРЕННОСТЬ

Быть искренним важно и в извинении, и в прощении. Искренность считается сочетанием серьезности намерений и честности. Быть открытым и прозрачным в вашем общении с партнером помогает восстановить потерянное доверие. Если общение искреннее, доверие будет постепенно возвращаться.

2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Последовательность показывает гармоничное соглашение в отношениях. Быть последовательным – привносить чувство надежности. Многим людям требуется постоянство, чтобы снова допускать возможность верить человеку.

3. ЦЕЛОСТНОСТЬ

Целостность рассматривается тут как честность и правдивость. Наличие честности демонстрирует партнеру, что человек придерживается моральных и этических принципов, а также соглашений, которым он привержен. Проводите как можно больше времени за открытыми и честными беседами, чтобы восстановить доверие. 

4. НАДЕЖНОСТЬ

Партнеры должны знать, что они могут рассчитывать и полагаться друг на друга. Демонстрация модели надежного поведения с течением времени увеличивает, усиливает и восстанавливает доверие.

5. ПРИВЕРЖЕННОСТЬ

Акт приверженности восстановлению доверия связывает пару интеллектуально и эмоционально. Приверженность показывает, что каждый человек имеет право на восстановление отношений. Пара должна быть настроена на улучшение своего брака и быть терпеливой в этом процессе.

Вместе пара должна установить конкретную цель – вернуть отношения.

Говорить открыто о своих чувствах, о страхе, боли и обиде. Общайтесь регулярно, чтобы установить, что вы находитесь на одной странице вашей совместной книги. Это поможет связать оборванные изменой нити. 




Просмотров: 373
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про доверие в паре. Пример того, как сложно быть открытым
  • Доверие vs слепая вера (Вторая часть про доверие)
  • 30 способов вернуть доверие в отношения
  • Уважение и доверие к другому- основа терапевтических отношений
  • Доверие в отношениях
  • Доверие к себе
  • Почему доверие - это сила, а не слабость.
  • Манипуляции и доверие
  • Что дает нам доверие
  • Доверие в кредит
  • Агрессия vs Доверие
  • Падение на руки и доверие
  • Про кота-травматика и доверие.
  • Базовое доверие к миру
  • Доверие как рискованный выбор
  • Как воссоздать и не потерять доверие с подростком
  • Базовое доверие к миру? Нет, не было.
  • Доверие без иллюзий или грабли с бантиком
  • Доверие... Ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать.
  • Постпред США Никки Хейли и доверие к России
  • ЧЕРЕЗ ДОВЕРИЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Как удержать мужчину? Чтобы быть замужем, нужно научиться не хотеть быть замужем.
  • Доверие: кому доверять и в чем доверять.
  • Незамеченная боль. Плата за то, чтобы быть рядом.
  • Человеком быть или не быть: вот в чем вопрос?!
  • Не злиться, чтобы не быть отвергнутым
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Когда ум за разум заходит: почему сложно быть вместе умным и глубоким людям.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь