Личные границы

Психологические границы - это то, что отделяет нас от окружающих.
Эта тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущении нас самих, как отдельных личностей. Она не зрима, ее нельзя пощупать, можно только ощутить. По сути граница – это наше понимание, где наше, а где не наше.
Границы нашей личности начинают формироваться в младенчестве.
Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо. Конечно, отдельные аспекты нашей личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него может быть нарушено формирование отдельных видов границ. Если же ребенок формирует свою личность в деструктивной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально.
Человек себя в мире чувствует комфортно, когда границы нормальные и здоровые. Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще много всяких комфортных действий в жизни.
Здоровые границы гибкие. Человек легко определяет, на каком уровне ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения. Он может сблизиться с людьми, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так.
Выделяют несколько типов личных границ:
- Мягкие – тут же сливаются с другими людьми;
- Губчатые – впитывают чужое, люди не уверены в себе;
- Жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны, это не плохо, но неумение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь;
- Гибкие – те, что могут меняться в зависимости от ситуации.
А знаете ли вы свои границы? Ответы пишите в комментариях
КАК НАРУШАЮТСЯ ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ?
Личностные границы нарушаются снаружи и не защищаются достаточно изнутри. 
Нарушать «извне» личностные границы – это:
• говорить вместо человека, что он чувствует, хочет, думает или что он должен делать;
• лишать достоверности чьи-то чувства – принижать, игнорировать, отрицать ("И нечего тут бояться! Какого черта ты возмущаешься? Прекрати сейчас же рыдать! Я никогда себе этого не позволяю!");
• дразнить, передразнивать, поддевать, подшучивать (если в этих отношениях нет дружественности и доверия, то это нападение на личность);
• не соблюдать физическое пространство: брать без спроса чужие вещи, не возвращать то, что взяли взаймы; навязанные объятия, похлопывания по плечу и другое неуважение к личной территории;
• не уважать сказанное кем-то "Нет";
• предъявлять требования и давать указания "ты должен", "ты должна";
• манипулировать поведением другого человека с помощью навязанной ему вины, своего гнева, резкой смены своего настроения;
• критиковать, давить, осуждать, "навешивать ярлыки", принижать;
• оставлять за собой последнее слово, т. е. безапелляционно быть «всегда правым».
Человек, в чьи границы вторглись, может испытывать замешательство, страх, гнев, пытаться избежать дальнейшего общения.
Если же границы слабые, в личность вторгаются довольно регулярно, такой человек испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак.
Если в норме мы чувствуем себя в своих границах свою личность именно своей, дружественной, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками, которые сами себе все портят и во всем сами виноваты.
Иногда у людей со слабыми границами развивается апатическая депрессия. Личность чувствует себя практически парализованной постоянными вторжениями и не может их остановить.
Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. Не по злобе, а потому, что он не осознает, что выходит из зоны своей компетенции. Самые настойчивые атакующие – нарциссы. У них границы практически не сформированы, и со многими близкими они ощущают себя одним целым.
 
ПРИЗНАКИ СЛАБЫХ ГРАНИЦ
Такие люди:
• с трудом в своей личности определяют то, что принадлежит им, а что другим. Они часто делают что-то потому, что «так делают нормальные люди/все женщины/настоящие мужчины/думающие и ответственные работники». Хотя сами в этой деятельности могут быть не только не заинтересованы, но и не любить ее в принципе;
• опасаются показать свое истинное "я", стараются быть такими, какими их хотят видеть;
• с трудом говорят другим "Нет";
• полагают, что их счастье и другие чувства зависит от других;
• доверяют другим потому, что другие лучше знают и мнение других важнее;
• занимаются делами и проблемами других, а не своими. Время на других уходит больше, чем на себя;
• продолжают отношения с людьми, которые обращаются с ними плохо или которых они не любят;
• им трудно просить о чем-то, в чем они нуждаются;
• чувствуют себя ответственными за чувства других;
• вкладывают в отношения больше, чем получают от них;
• не могут дать отпор другим людям, которые могут пользоваться их вещами, временем или деньгами;
• подчиняются желаниям друзей/коллег;
• застенчивы;
• им трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли;
• им трудно быть с самим собой наедине;
• чувствительны к критике;
• не могут хранить секреты;
• чувствуют себя опустошенными, завидуют другим;
• часто испытывают гнев;
• не могут определить свои истинные желания.
КАК МЫ МОЖЕМ ПРОЯВИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ?
1. При помощи речи выразить то, что мы хотим, во что верим.
2. При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле).
3. При помощи последовательности (сказал – сделал).
4. При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела).
5. При помощи установления временных рамок общения (вы решаете сколько, когда и с кем общаться).


Просмотров: 442
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что отвечать тем, кто нарушает ваши личные границы. Инструкция.
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • Что делать, когда ваши границы нарушают — три варианта
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Психологические границы: как не потерять себя в отношениях
  • Про слияние и границы своего внутреннего мира. Могу ли я быть счастливой, если рядом горе?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Чувства. Что они могут скрывать?
  • Где моя территория в близких отношениях? Близкие отношения и личные границы.
  • Тварь ли я дрожащая?  Как отстоять свои границы в отношениях и браке
  • ГРАНИЦЫ ПОМОЩИ
  • Границы в отношениях: как их обозначить и сохранить? И как при этом сохранить отношения?
  • Если у психопатов нет эмпатии, то как они могут манипулировать Вами?
  • ЗАВУАЛИРОВАННЫЕ ВТОРЖЕНИЯ В ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ
  • Границы Личности
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • ГРАНИЦЫ ПРИ ОБЩЕНИИ С РОДИТЕЛЯМИ
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Границы личности и обволакивающая агрессия.
  • Токсичные родственники: дать отпор и защитить границы
  • Личные границы человека.
  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Когда манипулятор проверяет ваши границы
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Почему люди нарушают мои границы?
  • Про наши личностные границы
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • А ВСЕГДА ЛИ НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ? Или ОТКРЫТИЕ ТОРГОВОГО ЦЕНТРА.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь