Это упражнение записала давно, разместила описание на своем сайте и забыла про него. Через некоторое время, по статистике посещений, увидела - статья очень популярна и по просмотрам уверенно конкурирует с традиционно-посещаемыми страницами описаний коучинг-инструментария. Всплеск посещаемости начался примерно в середине 2013 года и продолжается до сей поры. Вероятно, тема "личных границ" действительно актуальна.
Как показывает практика работы с группами, это достаточно простое упражнение может дать много интересной и полезной информации.
Упражнение используется чаще всего в двух случаях (сугубо по своему опыту). Первый: если тема работы группы как-бы то ни было затрагивает понятие "личные границы". Второй: как завершающее упражнение, особенно, если группа большая по количеству участников и есть необходимость, хотя бы символически, завершить отношения (или этап отношений).
В первом случае упражнение проводится, как "рядовое", среди других упражнений (если таковые есть), его ход и результаты можно обсудить с группой, интерпретировать. Во втором случае обсуждение не проводится.
1. Упражнение может быть проведено при наличии важного и непременного условия: большого помещения - чем больше, тем лучше. Если помещение мало, можно выйти на улицу или в холл/коридор большей площади.
По свободному, спонтанному выбору участники делятся на две равные группы. Становятся в две шеренги, лицом друг к другу. Так, чтобы напротив каждого был только один участник. В наилучшем случае, от плеча до плеча участника в шеренге должно быть не менее одного метра.
2. Ведущий объясняет, что упражнение проводится в полной тишине и показывает жесты, которые можно применять:
"Ладонь от себя" на вытянутой вперед руке – знак "Стоп"
"Ладонь к себе" на вытянутой руке – знак "Иди ко мне"
У каждого участника в арсенале: молчание и два жеста – призывающий и останавливающий. Затем, по объявлению ведущего, каждый участник одной шеренги, используя только названные жесты, "приглашает к себе" и "вОвремя останавливает" участника из другой шеренги, стоящего напротив него.
Задача: прислушаться к своим ощущениям, определить комфортное для себя расстояние до другого участника и с помощью жеста – остановить его на том месте, далее которого "заходить нельзя".
Получится примерно так...
3. Упражнение проводится обязательно в "обе стороны", т.е. повторяется еще раз, но во второй раз – "приглашают и останавливают" участники другой шеренги.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.