Когда тревога становится заболеванием

«Я очень переживаю за внука. Когда он возвращается после поздней тренировки домой, я постоянно смотрю на часы и предполагаю худшее, что с ним могло случиться. И только когда он дома, успокаиваюсь и занимаюсь делами. Эта тревога нормальна?» - спрашивает меня женщина на консультации. Давайте разбираться!

  Каждый человек в течении своей жизни сталкивается с событиями или решениями, которые сопровождаются тревогой и переживаниями (например, смена работы, публичные выступления, экзамены, болезнь). Но у некоторых людей ежедневные ситуации и стрессовые факторы вызывают чрезмерное беспокойство, которое приводит к возникновению высокого уровня тревоги. 

Тревога становится проблемой, если она мешает повседневной деятельности и/или отношениям. Это может привести к развитию тревожных расстройств, которые значительно влияют на благополучие человека. Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических заболеваний.

Когда стоит обратиться к врачу? Есть несколько ключевых моментов.

- Стрессор. Обычно нормальная тревога возникает в ответ на стрессовый фактор, например, экзамен, предстоящее интервью. Консультация специалиста необходима, если тревога ощущается почти все время, нет явного  источника стресса или он настолько незначительный, как, например, поход в магазин.

- Интенсивность и продолжительность. Нормальная тревога, как правило, быстротечна (Вы можете волноваться накануне экзаменов, но не за месяц до них). Интенсивность тревоги прямо пропорционально зависит от силы стрессового фактора.

- Сопутствующие симптомы. Такие как, головокружение, потливость, сердцебиение, дрожь, тошнота, чувство нехватки воздуха и головные боли также могут свидетельствовать в пользу тревожного расстройства.

- Симптомы избегания. Тревога начинает влиять на Вашу ежедневную жизнь. Она мешает полноценной учебе, работе, отношениям. Вы пропускаете занятия, не выходите в магазин, не разговариваете по телефону, чтобы избежать неприятных симптомов.

Если Вы находите у себя наравне с тревогой один или несколько симптомов, изложенных выше, обратитесь к специалисту. Тревожные расстройства хорошо поддаются терапии, которая включает в себя медикаментозное лечение, психологическое консультирование и релаксационные практики.