Техника «Работа с обидами» (модификация Светланы Слободяник)

Работа с колодами МАК «Habitat», «Cope», «Непрямые стратегии», «Essense». 

Цель: продвинуться в понимании возникновения обид и уменьшения их количества в жизни. 

Задачи: 
- развить ассоциативное мышление; 
- научиться видеть первопричину обиды; 
- научиться осознавать необходимость действий по снижению эмоций, вызывающих обиды. 

Возрастные рамки применения: клиенты от 15 лет. 
Время работы: 20 минут. 
Формы работы: индивидуальное, семейное и групповое консультирование. 

Ход работы: 
1. Предлагаем клиенту вспомнить, когда он первый раз, в детстве, обиделся. Клиент рассказывает мини-историю, ту, которая первая пришла в голову. 
2. Предлагаем клиенту вспомнить свою самую последнюю обиду в реальной жизни, и рассказать о ней. 
3. Предлагаем клиенту выбрать карту №1, которая ассоциируется у него с 1й обидой. 
4. Предлагаем клиенту выбрать карту №2, которая ассоциируется у него со 2й обидой. 
5. Предлагаем клиенту ответить на следующие вопросы: - сколько твоей 1й обиде лет? - сколько твоей 2й обиде лет? 
6. Предлагаем клиенту выбрать карту №3, которая будет отвечать на следующие вопросы: - что общего между 1й и 2й картинкой-картой? - что их объединяет? 
7. Предлагаем клиенту взять в руки карту №1, обратиться к ней, как «Я со стороны детской обиды…», и пожалеть ее. 
8. Предлагаем клиенту взять в руки карту №2, и со стороны взрослой обиды, глядя на карту, вслух сделать карте (2й обиде) комплимент, проявить заботу. 
9. Предлагаем клиенту взять в руки карту №3, взять ее в руки, и от ее имени обратиться к 1й обиде, поблагодарить ее, и сообщить ей, что он от нее он не ждет то-то и то-то. Затем, обратиться ко 2й обиде, сказать ей, что она у него не последняя, поблагодарить ее, сообщить ей, что он от нее не ждет то-то и то-то. 
10. Предлагаем клиенту выбрать карту №4, желательно, «в слепую». И определить, что нужно сделать в жизни, чтоб обид было меньше (например, оказать помощь, вдохновляться и т.д.), и держать это в фокусе внимания.