Отложите стыд и страх

Хороводят предновогодние вечеринки, корпоративы, пиршества.

Понятное дело – праздник к нам приходит!

И вот довелось услышать от клиентки - девушки: «Я не пойду на вечеринку. Там столько чужих людей! Мне стыдно будет, что на меня будут обращать внимание!»

Причины, на самом деле, этого «Стыдно будет» могут оказаться разными.

Но слова меня очень обеспокоили и заинтересовали.

Стыдно-то отчего? И что особенное вкладываем мы в понятие стыд?

Каждый свое, ясное дело.

Вспомните, ведь никто особо не стыдится младенцев? Или животных?

А насколько страшно лохануться в обществе именитых и уважаемых?

Тут хоть с него самого, стыда этого, сгореть готов, провалиться в тартарары. Собственное, родненькое «Я», тут же услужливо подсовывает гаденькое самобичевание - «плохой! никчемный! тупой!»

Такое эмоциональное переживание ведь может случиться и в одностороннем порядке.

И тот, который для нас очень значимый, вполне вероятно, даже не заметил робости, досады, кажущегося нам, унижения.

И тогда, с чего бы такой приветливой спокойной девушке уже заранее испытывать тревогу и стыд?

Разбирали, благо до ее вечеринки было еще много времени впереди, с девушкой тему возникающего страха и стыда, корни «спутников», прикрытых стыдом.

Первым определили страх. А это базовая эмоция человека, определяющая дистанцию от опасности.

Растерянность, встревоженность, напряженность – вот, что еще пряталось за словами девушки.

Стыд - эмоция, указывающая на осуждение себя, на неудовлетворенность собой.

Стыд связан и с самооценкой и со страхом.

Страх возник у девушки от того, что в обществе, например, на вечеринке, ее отвергнут, посчитают чужой, отвернутся. Примешивается к стыду тут же самооценка – я неловкая, неприятная, неинтересная.

Страх переплетается в клубок со стыдом.

Стыд порождает страх, страх переходит в стыд. Такая гремучая круговерть эмоций зашкаливает.

Стыд блокирует естественность, искренность.

Особой остротой отзывается на критику по отношению к себе, к своей самой глубинной способности – быть целостным, сохранным.

Переживание стыда, возможность успешно противостоять стыду, очень важны, дают человеку, его Я, сохранить идентичность личности.

Конечно же, желание избежать этой эмоции это повод научиться видеть, осмыслить, пережить сознательно в безопасном пространстве с поддержкой психолога.

Каждый из нас способен выработать устойчивость к стыду, не впадать состояние уязвленности, не окунаться в беззащитное и болезненное состояние.

Мы с клиенткой-девушкой разобрали, рассмотрели истоки происхождения ее стыда-страха, распознали ситуации его спонтанного возникновения, нашли ресурс на его проживание и переосмысление.

Все мы живем в большом обществе, каждый из нас, поодиночке, подвержен и стыду и страху.

Все наши взрослые страхи, переживания, естественно, родом из детства.

При понимании механизмов и триггеров появления ярких негативных эмоций, мы приходим к пониманию того, что эти вопросы успешно разрешаются при взаимодействии с психологом.

Привычные реакции закрепляются положительным подкреплением.

Эмоции координируем в постоянном позитивном повторении!

«А теперь вы отложите все: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших; не говорите лжи друг другу, совлекшись ветхого человека с делами его и облекшись в нового»
Апостол Павел

Радости, любви, бережности к себе в наступающем Новом году!