Стыд.

Чувства — это сигнальные маячки, которые информируют человека о его состоянии и что происходит вовне.
Стыд — это социально-контактная эмоция— регулятор возбуждения.
 
Необходим нам как маркер взаимодействия, который сообщает нам, где мы проявляем социальную неадекватность. Где человек должен вести себя в соответствии с правилами того общества, в котором живет.
 
Каждый из нас принадлежит к своей «стае», без которой он не выживет. Любая стая имеет правила, которые каждый должен учитывать. Нарушение правил приводит к исключению из стаи.
 
Мы стараемся избегать стыд, поскольку это чувство трудно переносимое. Часто люди произносят фразы: со стыда готов был сквозь землю провалиться; исчезнуть; чуть со стыда не сгорел. Физические проявления стыда — краснеем, бледнеем, покрываемся потом или мурашками, заикаемся.
 
Чтобы быть принятым и не испытывать стыд, мы убираем или меняем что-то важное в себе, чтобы присутствовать в стае. Отказываемся от себя реального.
 
Все люди испытывают стыд. Кто его не чувствует, значит заблокировал. Или он проявляется в других противоположных формах — демонстративном предъявлении своих недостатков, цинизме и бесстыдстве, безразличии или повышенной говорливости.
 
Семья — это мини социум, в котором также присутствуют правила и воспитание. Ребенок идет на разрушение себя, своей идентичности, чтобы оставаться принадлежным к семье.
Регулятор стыда в семье — критика, унижения, отвержение, игнорирование. После чего мы выращиваем внутри себя стыдящего, чтобы не проявляться таким как я есть. Чтобы не отвергли.
Человек создает красивый образ себя, внешний фасад. Надевает маску, которая должна нравиться окружающим. А внутри себя чувствует дефекты и постоянный страх, что кто-то может узнать его настоящего. Увидит внутреннюю неидеальность и обязательно разоблачит, вплоть до унижения и позора. Он отказывается от себя настоящего в стремлении получить одобрение, принятие, уважение и любовь.
 
Начинает стыдить сам себя внутри, чтобы не встретиться с реальным позором. Не встретиться с реальным внешним миром и его реакциями на него. Стыд здесь может проявляться в тревоге и страхе. Страхе стыда. И человек может избегать реального контакта, избегать стыд, что приводит к одиночеству.
 
Способы выживания, которые человек формирует, приспосабливаясь к внешней среде:
 
1. Ретрофлексивные действия — все действия направлены внутрь, занимается самостыжением. Тормозит с помощью его свое возбуждение и желания.
2. Не пускает ничего внутрь себя, держит дистанцию и крепкие границы. Он отдельный от мира, находится в скафандре. Боится что-то впустить в себя из мира. Остается внутри одинок.
3. Постоянно проецирует на внешний мир, что его обязательно будут отвергать, оценивать, унижать и т.д.
 
Автономно умеет выживать, но взять из мира что-то сложно, срабатывают защитные механизмы, описанные выше.
 
Также защитным механизмом от стыда может быть гнев. Вместо стыда человек начинает гневаться неадекватно ситуации на людей и обстоятельства, в которых его стыд появляется. Гнев порождает вину за ощущение себя злобным.
 
Путь от стыда к вине — стать хорошим путем искупления.
Однако, есть различия между стыдом и виной.
Вина — это социальное переживание, которое означает я сделал что-то не так. Нарушение договора. Если я нарушил правила, вина необходима для восстановления отношений.
Я могу что-то сделать, чтобы изменить ситуацию. Искупить свою вину.
 
Стыд — это внутреннее переживание, что со мной что-то не так
Возможно нарциссическая травма.
 
Как справляться со стыдом?
 
— Исследовать себя и свое проявление стыда. Как и в каких ситуациях он возникает?
— Как вы справляетесь со стыдом? Какие защитные механизмы используете?
— Признать, что в каждом живом человеке это чувство присутствует - и в вас тоже.
— Разоавтоматизировать защитные механизмы.
— Научиться понимать и прощать себя. Во взрослом возрасте осознать, что стояло за невнимательностью, игнорированием или пристыживанием вас со стороны значимых людей в детстве. Смотреть на травматический опыт по-новому.
— Уметь не самостыдиться, а поддерживать себя. Что да, был опыт, который заставил испытывать сильный стыд. Меня стыдили сверстники или родные, но сейчас я могу прекратить это делать с собой.
— Нужно вступать в общение, реабилитировать контактный стыд — смущение. Признаться в этом себе и другим. Открыть для себя, что другой человек может понять твои чувства, разделить их с тобой и принять тебя таким. Получить новый опыт, где ты не будешь отвергнутым и пристыженным, что от тебя не отвернутся, а наоборот останутся. Психотерапевт — безопасный контакт и пространство для предъявления своего стыда и получения нового опыта.
— Признавать себя неидеальным. Присваивать себе отщепленные части, которые находятся в тени. Изучать себя, какой я есть? Предъявляться себе и миру таким. Неидеальным. Индивидуальным.



Просмотров: 407
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Внутри стыда. Как избавиться от чувства стыда.
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • Четыре популярных (но неэффективных) способа избавить себя от стыда
  • Мир внутри и мир снаружи. Чтобы понять, что с тобой происходит, посмотри на людей вокруг.
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Как перестать избегать себя или почему бывает так больно?
  • Что такое поиск себя, и почему у нас ничего не получается?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Токсичный стыд. Что делать?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Что такое опора на себя?
  • Важное умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Что останавливает жизнь. Стыд
  • Стыд и его влияние на поведение человека.
  • ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК?
  • ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК?
  • Любить себя - это как?
  • Слышать себя: как это?
  • Ненавидишь себя? Так это же здорово!
  • Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь