Оглавление - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов

- Оглавление -


Предисловие. 2

Введение. 2

Глава 1. Все, что нужно знать о сне. 3

Собачья радость. 3

Научный факт: «Спячка — это не сон, а состояние души!». 4

Механизм сна. 5

Снотворное электричество. 6

Научный факт: «Чудесный сон Д. И. Менделеева». 7

Стадии сна. 8

Секрет Штирлица. 10

Сон младенца нам только снится. 11

Научный факт: «Гипноз — это тот же сон, но с гипнотизером». 12

А вот собаки с ума не сходят! 12

Нам бы покой снился... да сна нет! 13

Научный факт: «Сон — это вещь индивидуальная». 15

Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице. 15

Что такое бессонница?  15

Типы бессонницы. 17

Характеристики типов бессонницы. 18

Проявления бессонницы. 19

Внимание: состояния, при которых нужно обращаться к врачу. 20

Глава 3. Естественная нормализация сна. 21

Просто, но со вкусом. 21

Закон перераспределения. 23

Научный факт: «Чтобы спать, нужно не спать». 24

Вредные привычки. 25

Полезные советы для нормализации сна. 26

Отравленный сон. 26

Естественные способы нормализации сна. 28

А где дневник?! 29

Глава 4. Психотерапевтические средства. 30

Бессонница — это невроз?! 31

Как успокоить себя и свое тело (или принцесса на горошине). 32

Упражнение: «Расслабление через растяжение». 33

Упражнение: «Самомассаж». 37

Основные приемы самомассажа. 37

Что такое «дыхание сна» (или ежик забыл, как дышать). 40

Упражнение: «Полноценное дыхание». 41

Упражнение: «Дыхание сна». 42

Упражнение: «Дыхание на счет». 42

Научный факт: «Толкование сновидений — это искусство науки!». 43

Как вернуться «из головы» в постель (или мои мысли — мои скакуны). 44

Упражнение: «Завершение дел». 45

Упражнение: «Возвращаемся в постель». 47

Как обмануть свой невроз сна (или ждет-пождет душа девица). 49

Упражнение: «Я никому ничего не должен». 50

Как сделать свой сон (или ямщик, тормози!). 52

Упражнение: «Способ не думать». 54

Глава 5. Лекарственные средства. 55

Все началось с потери сознания. 55

Это не снотворные! 56

Настоящие гипнотики. 59

Лекарственная зависимость. 60

Заключение. 60

Просмотров: 756
Категория: Библиотека » Популярная психология


Другие новости по теме:

  • УПРАЖНЕНИЕ «ЗАВЕРШЕНИЕ ПРЕРВАННОГО СНА» - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице. - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов
  • УПРАЖНЕНИЕ «ПРИДУМЫВАНИЕ СНА» - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Глава 1. Все, что нужно знать о сне. - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов
  • Глава 3. Естественная нормализация сна. - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов
  • Глава 4. УСЛОВИЯ СНА - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • V. Беспорядочный сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • II. Вещий сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • IV. Живой и связанный сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • III. Символический сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • МЕТАФОРИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ СНА - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Глава 10. Для чего все это нужно. - Я читаю ваши мысли - Лиллиан Гласс
  • Сон во сне - это реальность - Владеющий миром. Мои опыты со вторым телом и практика сновидения - Владимир Титов
  • УПРАЖНЕНИЕ «ДИАЛОГ С ОТСУТСТВУЮЩИМ СНОМ» - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Глава 5. Лекарственные средства. - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов
  • Часть первая. ЧТО ТАКОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ, ИЛИ ВО ЧТО ЭТО Я ВПУТАЛСЯ? - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • Глава 2. МЕХАНИЗМ - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Глава 4. Психотерапевтические средства. - Средство от бессонницы - Андрей Курпатов
  • Глава IV. ОСНОВНЫЕ ПОЗЫ СНА. - Ночной разговор тела - С. Данкелл
  • Глава 7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Упражнение: устранение сдержанности (или нет). - Руководство по субмодальности - Вилл Макдональд
  • Глава 1. ВВЕДЕНИЕ - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • 22. Как справиться с нарушениями сна - Самогипноз. Руководство по изменению себя- Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
  • Раздел II. Как обрести сознание во время сна. - Сновидения- П.Гарфилд
  • Глава II. В МИРЕ СНА. - Ночной разговор тела - С. Данкелл
  • УПРАЖНЕНИЕ "Я ОДОБРЯЮ ВСЕ В СЕБЕ" - Как исцелить свою жизнь - Л. ХЕЙ
  • Глава 23. Делайте все, что в ваших силах и считайте это своим успехом - Искусство успевать - А. Лакейн
  • РАЗДЕЛ II. КАК ОБРЕСТИ СОЗНАНИЕ ВО ВРЕМЯ СНА - Контролируйте свои сны - Подборка
  • Глава 3. ВЫСШЕЕ Я - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Встреча с другом, подтверждение сна - Владеющий миром. Мои опыты со вторым телом и практика сновидения - Владимир Титов



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь