Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что
вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену
человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на
свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть
может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого
человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого
человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым.
Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а потом пусть он
исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену,
поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее.
Представьте себя счастли-вым(вой) и улыбаю-щимся(щейся). И знайте, что во
Вселенной достаточно добра для всех нас. Это упражнение растворяет темные
облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным.
Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это
упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет
легче жить.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.