Упражнение: использование процессов других людей. - Руководство по субмодальности - Вилл Макдональд

Работайте с тем же самым партнером, что и в последнем упражнении.

Шаг 1. А идентифицирует нечто, что он понимает Вы можете выбрать то же самое содержание, как в том, предыдущем упражнении, или выбрать что-нибудь другое.

Шаг 2. В, используя записи об этом, предыдущем упражнении, будет инструктировать А в изменении субмодальности его понимания в субмодальности замешательства.

Шаг 3. Когда А остановится в замешательстве таким же способом, как и В, затем В будет инструктировать его в делании субмодальных изменений для понимания.

Шаг 4. Поменяйтесь ролями и повторите шаги 1-3.

Что происходит, когда вы используете чьи-то еще процессы перехода от состояния замешательства к состоянию понимания, это то, что вы используете его метод обучения, организации информации. Выбирайте внимательно, когда делаете это и выберите кого-нибудь, чья стратегия действенна и эффективна. Когда вы желаете научиться чему-нибудь, найдите кого-нибудь, кто научился этому быстро и легко, затем делайте это его способом, используя его систему организации информации. Когда вы пытаетесь научиться вещам способом, который не работает, тогда вы останетесь в замешательстве или, хуже того, некомпетентным. Когда вы обучаетесь способом, который работает, замешательство дает способ для понимания в предсказуемом и, следовательно, повторимом процессе.

Что все это говорит о содержании? Это говорит, что содержание было уже здесь. Другими словами, вы были способны к пониманию этой информации, которую вы уже имели. Иногда люди не имеют достаточно информации, дающей им возможность достичь состояния понимания, но когда они проходят через этот процесс организации информации субмодальными сдвигами, они обнаруживают пропущенные куски. Они будут затем знать точно, в какой информации они нуждаются для того, чтобы понимать. Это не есть аппарат для предотвращения вас от чувства замешательства; это есть аппарат, с которым вы можете знать больше — гораздо больше. Из вещей, которые вы уже знаете, ваш мозг способен к знанию гораздо большего. Все вы должны делать структуру информации так, чтобы она организовывалась по-разному.

Каждый опыт, который вы имеете, неважно, как вы называете его — замешательство, понимание, мотивация, волнение, возбуждение и т. п. имеет структуру. Цель всех упражнений — дать вам больше понимания такой структуры. Ваша цель — открыть, что репрезентативные системы являются слишком грубыми различиями, и что мы репрезентируем наш опыт с более тонкими различениями, которые являются субмодальностями. Эти субмодальности являются также системными, причем они стремятся подействовать друг на друга. Замечали ли вы, например, изменение в этой аудиальной порции вашего опыта, когда вы проясняли вашу картинку?

Имеются отношения, которые существуют в природе, отношения наших мозгов, обученных и примененных ко внутренним процессам. Когда что-нибудь движется, увеличивая дистанцию, этот объем звука, генерируемого им, уменьшается. Думайте о приятном переживании, видя, что вы видите и слушая, что вы слышите в это время. Удаляйте этот образ на эту дистанцию и замечайте, ослабевает ли этот звук. Как способ обобщения, думайте об этих отношениях в природе, но как и с чем-нибудь еще в НЛП, проверяйте ваши предположения, прежде чем действовать по ним. В частности, прислушивайтесь внимательно к этому языку, используемому людьми, чтобы описывать их опыт. Как способ использования ваших собственных процессов, вы можете обратить некоторые из этих спонтанных паттернов, которые вы используете. Например, если образ получается меньше, когда вы двигаете его на ту дистанцию, начните делать его больше, когда вы двигаете его от себя. Что случится с этим звуком, когда вы делаете так? Как он изменяет этот ваш способ чувствовать это переживание?

Много из того, через что мы собираемся пройти здесь вместе, будет давать возможность вам создавать техники, которые будут гораздо лучше, чем те, которым вы обучились. Вы должны интегрировать НЛП с осознанием, когда вы способны слушать кого-либо и можете создавать эффективные техники здесь и сейчас, легко. Это более полезно, чем помнить рефрейминг, например, и применять его, как формулу. Все это требует, чтобы вы знали, как использовать ваш мозг намеренно, и что вы имеете несколько примеров для работы.

Этот следующий кусок снова включает это извлечение субмодальностей. Имеются вещи, которые вы хотели бы делать и это делание их есть легкое и естественное — это называется быть мотивированным. Затем имеются другие вещи, которые вы хотите делать, и как-то вы не делаете их — вам недостаточно мотивации. Этот процесс мотивирования себя делать что-нибудь имеет структуру, в точности так же, как была структура для вашего понимания. Вы собираетесь начать с поиска среди вашего опыта, чтобы найти пример чего-то, что вы были высокомотивированны делать и делали. Вы будете также находить примеры чего-то, что вы хотели делать и были немотивированны и, как следствие, не делали этого.

Видение себя в скучной, неясной картинке может продуцировать чувство бытия "застрявшим", но если вы ассоциируете (глядя на эту сцену, как если бы вы были там) эту всю картинку, то вы можете изменить и продуцировать совершенно отличные чувства. Это кусок полезной информации. Иногда мы находим себя мотивированными делать вещи, которые мы не хотели делать. В этом случае диссоциируйте и взгляните на себя, делающего что-нибудь, что вы не хотите делать. как на скучную, неясную картинку. Мы не утверждаем, что это способ, который может в точности удержать вас от многих несчастий. Иногда контекст имеет влияние на те субмодальности, которые делают разницу. Например, замедление движения в одном контексте может быть необходимым, чтобы мотивировать вас, тогда как в другом контексте будет необходимым ускорить движение, чтобы "расшевелить" вас в этом потоке. Для некоторых людей, которые нуждаются в том, чтобы получить понимание вещей, это может быть необходимым — остановить то движение в целом для него, чтобы мотивировать себя.

Когда вы изучаете чью-то мотивационную стратегию, то для него будет легче отвечать точно, если вы даете ему выбор, задав вопрос, что подвергаете сравнению. Например: "Это черно-белое или цветное?", "Вы ассоциированны или вы видите себя вне картинки?" Вам нужно будет также уделить особое внимание этой последовательности, в которой они делают вещи, потому что это последовательность, которая движет их от одного состояния к другому. Снова пользуйтесь методом проб и ошибок и двигайтесь медленно. Если вы просто спросите его: "Что вы делаете внутри вашей головы, когда вы мотивируете себя?" — они вероятно будут ' говорить что-нибудь вроде: "Ну, я думаю об этом и затем я получаю это ощущение". Эти субмодальные различения, которым вы следуете здесь, не являются сознательными по большей части, но они являются различениями, которые человек может начать сознавать Это сознательное понимание процесса, которое дает нам эту возможность изменения.

Последующее — это транскрипт семинара Ричарда Бэндлера, в котором Ричард обучает извлечению мотивационной стратегии.

Транскрипт Ричард (дальше — Р.): Как вы поднимаете себя утром? Когда вы встаете, вы должны мотивировать себя оторваться от постели? Вы не находите себя стоящей на этом полу? Как вы делаете это?

Женщина (дальше — Ж.): Когда я еще сплю, малый голос поднимает меня.

Р: Продолжайте, хеллоу.

Ж: Это происходит по-разному. В другой день он говорит: "Ты не установила свой будильник на нужное время. Если ты ждешь будильника, ты можешь опоздать на час, так что лучше поднимайся".

Р: Так, он поднимает вас, заставляя вас чувствовать плохо. Это прекрасный способ начинать день. Если ты не встанешь, ты опоздаешь. И затем вы не чувствуете себя комфортно в постели больше. Создайте достаточный дискомфорт, и она будет хотеть встать из постели, потому что нет здесь забавы. Множество людей делают так. Если они говорят что-нибудь и это не совсем плохо, затем они должны сказать что-нибудь похуже. Один угрожает другому, пока совсем не надоест ему быть в постели. Это техника старого мочевого пузыря. Мозг продолжает: "А, так ты не хочешь вставать, так получи вот это". Но как вы делаете это?

Ж: Что мотивирует меня?

Р: Мы только что прошли через него. Как вы мотивируете себя? Вы делаете картинку себя, делающую это и затем вступаете в картинку и находите себя, делающей это?

Ж: Что мотивирует меня выскочить из постели утром, так это то, что я могу иметь чашку кофе и сигарету перед тем, как встанут мои дети и замотивируют меня стать безумной на весь этот день.

Р: Когда вы лежите в постели, вы видите себя курящей сигарету и пьющей кофе, потом делаете образ яснее и затем входите в него?

Ж: Я не знаю. Я, ох-х-х... (зевает).

Р: Это может случиться снова. Это потому, что вы научились делать это очень хорошо. Нет причин препятствовать этому. Но вы можете остаться, если вы останетесь и вернетесь назад, просто вернетесь назад в своей голове. Закройте ваши глаза и вы слышите ваш будильник. Что случается?

Ж: Другой день.

Р: Так вы говорите "Другой день". Затем что? Только вернитесь назад и слушайте этот будильник. Слушайте, что вы говорите.

Ж: Я совсем не знаю. Я просто...

Р: О'кей. Способ обнаружить это вам — вернуться назад. Вы слышите этот будильник и только продолжаете двигаться сквозь это. Обнаружьте, что случится. Если это продолжается слишком быстро, вернитесь назад, к началу, чувствуйте себя полностью расслабленной и слушайте этот будильник. Будьте способны взять это время, чтобы обнаружить, что вещи могут продолжаться слишком быстро для вас — это важно. Чем быстрее это продолжается, тем больше потребуется времени замедлить это достаточно, чтобы обнаружить, что случается.

Мужчина (дальше — М): Я знаю, что я говорю себе, когда я пробуждаюсь, и затем, когда я поднимаюсь из постели. Когда я пробуждаюсь, это выглядит автоматически. Я говорю: "Я хочу встать в четверть восьмого утром" и точно В четверть восьмого мои глаза открываются. И я не знаю, как это работает.

Р: Это работает в гипнозе с каждым. Мы запускаем внутренние часы, которые знают, сколько сейчас времени. Что вы делаете здесь — это вы программируете себя. Большинство людей будут говорить: "Я должен встать в восемь или, может быть, в восемь пятнадцать, а если я потороплюсь, то могу спать до восьми тридцати". Затем мозг продолжает: "Хорошо, если ты не можешь поднять себя сам, черт с тобой. Покупай будильник". Тогда как вы говорите: "Я должен встать в семь пятнадцать", это сработает. Но если вы не окажете что-нибудь перед этим, вы продолжите спать...

М: Да, вы сказали нечто. Скажите это конкретно.

Р: Что, если вы не подниметесь? Что случится потом?

М: Могу никогда не встать.

Р: Послушайте, что он сказал. Он сказал: "Вы должны сказать что-нибудь конкретно". Если вы уделяете внимание этому языку, который люди используют, они будут говорить вам, что происходит, М: Для меня определенной важной вещью было определенное начало и определенный конец визуальных картинок.

Р: Эта "важность" была этим началом.

М: И этот конец. Иначе это было бы продолжающимся.

Р: Как это оставалось продолжающимся, если вы не имеете конца? Как вы говорите конец из середины?

М: Не было никакого конца этим картинкам, которые я имел.

Р: Так это когда вы не могли получить мотивацию?

М: Верно.

Р: Тогда как если бы вы имели специфическое место, чтобы начать, и специфическое место, куда прийти потом, вы становились мотивированным. Я держу пари, вы можете следовать инструкциям хорошо, если они являются хорошими инструкциями.

М: Да.

Р: Что вы собираетесь делать — это обнаружить, что другие люди делают, чтобы мотивировать себя. Другими словами, их мотивационная стратегия. Осталось только узнать, когда вы действительно определили его стратегию. Для этого надо выбрать содержание и быть способным заставить этого человека сделать то, что вы описываете... это замотивирует его? Другими словами, можете вы мотивировать его делать что-либо, что совершенно не относится к делу? Так, если я хочу мотивировать его выбрать эту ручку. Я, скажем, делаю картинку меня, поступающего как это (щелкает пальцами) для начала. И смотрите себя, делающим эти вещи или видите ли вы, что вы должны видеть, если бы вы делали это? Как это работает? Что происходит в этой середине?

М: Это начинается с картинки.

Р: Это слайд или фильм?

М: Это начинается со слайда. И это начинает двигаться.

Р: Вы начинаете со слайда. Затем это фильм. И затем вы кончаете со слайдом. Означает ли это, что нужно иметь начало и конец?

М: О.

Р: Хорошо. Это делает ощущение. Он получил оба. Это ясно. Теперь, этот фильм в этой середине. Имеет ли это звук?

М: Да.

Р: Это вы говорите себе или слышите, что должно случиться в это время?

М: Слышание деятельности.

Р: Слышание деятельности. Вы видите себя, делающим эту деятельность или вы видите, что вы должны видеть, если бы были делающим эту деятельность? Начинайте с первого слайда, с этого первого слайда.

М: Я не вижу себя, я вижу, что я делаю.

Р: Так, вы должны, например, вы должны видеть эту ручку здесь, в этом слайде.

М: Да.

Р: Затем вы должны видеть вашу руку, приближающейся к ней, берущей эту ручку и поднимающей ее. И теперь вы должны остановиться здесь, как слайд. О'кей. Продолжайте и попытайтесь это. Это работает.

М: Да.

Р: Смотрите, если мы начинаем с неподвижного или, если он видел со стороны этот фильм... например, позвольте мне взять ручку назад. Теперь смотрите себя приблизившимся и взявшим ручку. Не отказывайтесь. Хорошо. Теперь вернитесь назад и проделайте это другим способом.

М: Точно, как робот.

Р: О'кей. Попытайтесь что-либо. Сейчас я хочу, чтобы вы делали эти самые образцы, те, которые заставили вас справиться и взять ручку. О'кей. Продолжайте. Сохраните умение делать это. Вы получили начало, продолжайте это до конца. Только не берите эту ручку. Не было сверхъестественного ощущения в вашей руке? О'кей. Теперь, когда вы делаете это, это не мотивирует вас теперь видеть эту ручку здесь. Вы можете видеть эту руку приближающейся и берущей эту ручку. О'кей. Представьте и делайте это (Мужчина берет эту ручку).

Смотрите, был кусок недостающий. Вы не должны пропустить этот кусок. Он человек, который может следовать инструкциям. Если я скажу ему, чтобы он просто делал картинки, этого недостаточно. Это просто даст ему что-то, чтобы делать. Здесь должна быть задача: "Продолжайте и делайте это". Человеческое тело функционирует в связи с деятельностью.

М: Вы оставили меня с этим.

Р: Когда я сказал ему просто делать эти картинки этой деятельности, он видел эту ручку, он видел его руку движущейся по направлению к ручке и он видел его руку, поднимающей эту ручку, но я не сказал ему делать этого. Это значит, что внутри этой стратегии имеется аудиальный компонент, который говорит ему, когда начинать. Он знал, где начинать, но он не знал — когда. Он мог просто держать, дальше эти картинки, делая это, но здесь не было чего-то, что сказало бы: "Начни сейчас". Это не было как если бы он пытался сопротивляться или откладывал это. Это забавное ощущение, он ждал. Это не было, что он хотел взять эту ручку и не мог. Его рука была уравновешена, готовая продолжать, когда я сказал: "Продолжайте и сделайте это".

Это упражнение даст вам возможность извлекать мотивационную стратегию и подтверждать тонкость вашего извлечения.