Приложения - Учимся читать быстро. Первая ступень обученив Школе Олега Андреева

Примерный план освоения быстрого чтения

Примечание. Графа «Скорость чтения» заполняется последова­тельно после выполнения каждого контрольного задания начиная с урока 1. Одновременно эти данные заносятся на график (см. рис. 2).

Приложение 2

Формулы внушения для занятий аутогенной тренировкой при освоении техники быстрого чтения

Рекомендуемые формулы предназначены для использования аутогенной тренировки в процессе обучения технике быстрого чтения. За основу при их выборе взяты рекомендации, изло­женные в книге X. Линдемана «Аутогенная тренировка».

Аутогенная тренировка (AT) - это методика воздействия человека на самого себя посредством формул самовнушения в состоянии полного расслабления (релаксации) с целью влияния на свое настроение, чувства, намерения, волю. В нашем случае задача AT - внушение определенных правил и программ, изучаемых в курсе техники быстрого чтения.

Ключевым моментом AT является умение достигать состоя­ния аутогенного погружения - своего рода полудремы, в котором образные эмоционально окрашенные представления оказы­вают влияние на ту часть нервной системы человека, которая не управляется сознательной волей. Иначе говоря, именно в этой ситуации создаются условия для бессознательного психического обучения. Приводим полную схему занятий AT, состоящую из последовательности формул для достижения состояния ауто­генного погружения:

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука расслаблена (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука теплая (б раз).

Я совершенно спокоен (6 раз).

Сердце бьется спокойно и ровно (б раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Дыхание спокойное и ровное (б раз).

Мне легко дышится (1 раз).

Солнечное сплетение излучает тепло (б раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Лоб приятно прохладен (б раз).

Я совершенно спокоен (5 раз).

Лоб приятно прохладен (6 раз).

Сокращенный вариант достижения этого состояния после тренировок имеет следующий вид.

Покой - расслабление - тепло. Сердце и дыхание совершенно спокойны. Солнечное сплетение излучает тепло. Лоб приятно прохладный.

После достижения состояния аутогенного погружения можно переходить к обучающим формулам внушения в соот­ветствии с таблицей (см. приложение 3), в зависимости от урока, который вы в настоящее время изучаете.

Для выхода из состояния погружения используется фраза:

«Руки сжаты. Дыхание глубокое. Открыть глаза. Расслабить руки».

Приложение 3 Формулы внушения в состоянии аутогенного погружения

Школа Олега Андреева принимает заявки на проведение выездных занятий во всех городах России и СНГ. Организуем также индивидуальное обучение президентов бан­ков, компаний и фирм. Справки и оформление договоров по телефону: (095) 209-54-97, 973-39-25.

Приложение 4 Текст упражнения «Созерцание зеленой точки»

Я совершенно спокоен. Я абсолютно спокоен. Быстрое чтение дает мне радость, ощущение легкости, подъем. Я не утомляюсь, и мое самочувствие улучшается с каждым днем. Мне легко учиться быстро читать, Занимаясь, я остаюсь свободным, свежим. Сейчас я стараюсь как можно ярче представить себе, о чем идет речь. Текст любой трудности я читаю только один раз. Всегда использую первое правило быстрого чтения -читать без регрессий. Глаза бегут легко и свободно только вперед. Я умею так читать. Я буду так читать всегда. Я читаю быстро. Постоянно помню семь блоков интегрального алгоритма чтения. Зрительный образ алгоритма видится мне четко, ясно. Читая текст, я свободно раскладываю его содержание в блоки алгоритма. Все лишнее отбрасываю. Новая программа чтения действует теперь сама собой, по привычке. Я буду так читать всегда. Я читаю быстро. Всегда вижу в тексте его основное смысловое значение - доминанту. Ясно вижу ее. Она высве­чивается, как на экране, выпукло, ярко, контрастно. Всегда могу записать ее своими словами, на языке собственных мыслей. Я читаю быстро. У меня нет артикуляции. Я запомнил ритм для ее подавления. Он не дает проговаривать. Я буду помнить его всегда. Я читаю все быстрее и быстрее. Чувствую, что с каждым днем мое зрение становится более острым, сосредоточенным, сильным. Поле моего зрения O постоянно расширяется. С каждым днем я все лучше и лучше вижу всю страницу, вижу весь текст сразу Ясно, отчетливо. Мой взгляд свободен, спокоен, ясен. Глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально, сверху вниз, по центру страницы. Я могу прочитать одну страницу за пятнадцать секунд, за семь секунд, за одну секунду. Вижу текст, как на экране. Ясно вижу всю страницу сразу. Я стараюсь как можно ярче представить себе, о чем идет речь. Я чувствую себя сильным, молодым, здоровым. Нервная система, весь мой организм набираются энергии, спокойствия, выносливости, силы. Мой сон глубокий, крепкий. Я читаю удивительно быстро. Я всегда внимателен. Сосредоточен. Посторонние мысли не беспокоят. Мое внимание подчиняется мне. Я постоянно тренирую свое внимание. У меня отличная память. Моя память улучшается с каждым днем. Нужное запоминается само собой, без всяких усилий и высвечивается как на экране - полно и точно. Я читаю очень быстро. Я наслаждаюсь техникой быстрого чтения. Я читаю свободно, легко, с упоением. Я совершенно спокоен. Я абсолютно спокоен. Быстрое чтение дает мне радость, ощущение легкости, подъем. Я не утомляюсь, и мое самочувствие улучшается с каждым днем. Я читаю быстро. Я закодировал новые программы и коды чтения в своем мозге, в своем сознании. Я буду быстро читать всегда.

Примечание. Кружочек закрасить зеленым цветом.

Приложение 5

«ДОМИНАНТА 2000 года»

ФИО____________________

ТЕСТ № 1

Анализ чтения

Мои недостатки чтения:

1. Регрессии

2. Отсутствие гибкой программы чтения

3. Артикуляция

4. Малое поле зрения

5. Отсутствие внимания      

Название газет, журналов, книг, учебников и пр. текстов, которые вы прочли за неделю:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Обвести кружочком недостатки, которые Вы заметили в своем чтении.

Приложение 6 ФИО _______________

ТЕСТ №2 Итоги обучения

1. Что Вам практически дает быстрое чтение?______

2. Сколько часов начитали с выстукиванием ритма?

3. Сколько страниц книг прочитали «методом штурма»?

4. Ваше среднее время чтения одной таблицы Шульте?

5. Какие упражнения методики дают Вам наибольший эффект?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

6. Какие упражнения не получаются и почему______________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

7. Что дают сеансы аутогенной тренировки (тем, кто имеет запись):

Начальный __________________________

Конечный_________________________

8. Ваши пожелания и предложения (написать на обороте),

_____________________________ _____________________________ _____________________________

9. Ваша начальная скорость чтения =                           зн./мин.

10. Ваша конечная скорость чтения =                           зн./мин.

11. Хочу продолжить обучение по программе «Сатори»,

Да. Нет. (Нужное обвести кружкам)

12. Ваш адрес для направления условий обучения по программе «Сатори». (Приложить конверт со своим адресом).

Итоги обучения

Приложение 7

Контрольные вопросы к текстам для проверки качества усвоения прочитанного и определения коэффициента понимания

Текст 1. 

1. Название статьи.

2. Автор статьи.

3. Выходные данные (название газеты, дата).

4. Какой проблеме посвящена статья?

5. Какое явление обнаружили астрономы?

6. Какова протяженность сверхскопления?

7. Сколько галактик входит в сверхскопление?

8. Когда произошел начальный взрыв?

9. Что произошло после взрыва?

10. Какая гипотеза выдвигается в статье?

Текст 2.

1. Название.

2. Автор.

3. Выходные данные.

4. Какой проблеме посвящена статья?

5. Что такое дезинтегратор?

6. Во сколько раз быстрее растет форель?

7. Сколько мальков форели появляется в активированной воде?

8. В чем особенность активированной воды?

9. Чем объясняются большие размеры животных

в древности?

10. Что нового для себя вы узнали из этой статьи?

Текст 3.

1. Название.

2. Автор.

3. Выходные данные.

4. Какой проблеме посвящена статья?

5. Где лучше всего гасить молнию?

6. Каким зарядом заряжается поверхность капли воды при замерзании?

7. Что представляет собой система «облако - земля»?

8. Какие примеси добавляют в облако ученые?

9. Какое количество примесей вводят?

10. Доминанта статьи.

Текст 4.

1. Название.

2. Автор.

3. Выходные данные.

4. О чем эта статья?

5. В чем особенность интеллектуального поведения?

6. Что намечает человек перед решением задачи?

7. От кого зависит выбор правильного решения задачи?

8. Что подсчитал профессор А.Р. Лурия, говоря о поведении человека?

9. Из каких трех фраз состоит интеллектуальный

процесс?

10. Что такое интеллект?

Текст 5.

1. Название статьи.

2. Автор статьи,

3. Выходные данные.

4. Какой проблеме посвящена статья?

5. Какие три слоя в личности человека выделяет 3. Фрейд?

6. Какой принцип действует в жизни человека?

7. Что такое фрустрация?

8. В чем состоит важнейший просчет теории личности 3. Фрейда?

9. Для каких людей типична теория 3. Фрейда?

10. В чем основная заслуга 3. Фрейда?

Текст 6.

1. Название.

2.Автор.

3. Выходные данные.

4. Какой проблеме посвящена статья?

5. Какие данные свидетельствуют о меньшей жизнестойкости мужчин по сравнению с женщинами?

6. Почему мужчины менее здоровы, чем женщины?

7. В чем биологическая предопределенность относительно меньшей продолжительности жизни мужчин?

8. Каково численное соотношение между мужчинами и женщинами?

9. Что необходимо, с чего должен начать мужчина,

чтобы укрепить свое здоровье?

10. Доминанта статьи.

Текст 7.

1. Кто автор статьи «Тройка»?

2. Как современники называли художника Перова?

3. Как возник замысел картины?

4. Каково название рассказа, в котором Перов пишет о своей работе над картиной?

5. Где и как художник встретил мальчика, позже запечатленного на его полотне?

6. Как звали этого мальчика?

7. Кто из русских критиков высоко оценил произведение Перова?

8. Где сейчас находится эта картина?

9. Зачем к Перову приходила старушка . и что обещал ей художник?

10. Нарисуйте на память этюд картины.

Текст 8.

1. Название статьи.

2. В каком году участники экспедиции были на Сихотэ-Алине?

3. Как нашли воду участники экспедиции?

4. Кто первый обратил внимание на влаголюбивые растения?

5. В каком веке жил писатель, отметивший роль растений в поиске воды?

6. Сколько процентов воды в каждом растении?

7. На какие три экологические группы делятся все растения?

8. Как далеко вглубь уходят корни растений в пустыне?

9. К какой группе относятся растения наших лесов и лугов?

10. Как вы будете добывать воду из листьев?

Был ли у вас в процессе чтения зрительный образ такого опыта?

Приложение 8

Список патентов, защищающих методики Школы Олега Андреева

Программа «Доминанта 2000 года» -техника быстрого чтения

1. Патент Российской Федерации на изобретение № 2109346

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ БЕЗРЕГРЕССИОННОГО ЧТЕНИЯ Приоритет от 02.06.97

Формула изобретения

Способ развития навыков безрегрессионного чтения, заключающийся в формировании текстовых визуальных сигналов и аудиовизуальных сигналов сопровождения, отличающийся тем, что в течение первой недели тренировки ежедневно с периодичностью 1-3 часа на 1-3 мин формируют для восприятия тренируемым визуальные сигналы правила безрегрессионного чтения, на протяжении последующих 5-15 недель тренировки ежедневно за 20-40 мин до сна формируют на расстоянии 30-35 см от глаз тренируемого визуальные сигналы контрольного текста объемом 2500-3500 знаков и аудиовизуальные сигналы сопровождения, после безрегрессионного восприятия тренируемым контрольного текста регистрируют время чтения, на 9-12 мин формируют в центре поля контрольного текста круговой символ зеленого цвета для восприятия тренируемым совместно с текстом, фиксируют правильные ответы и оценивают скорость чтения контрольного текста по формуле:

V=Q*K/T,

где V - скорость чтения (зн./мин);

Q - число знаков в тексте (объем);

Т - время, затраченное на чтение текста, мин;

К - коэффициент понимания.

1. Патент Российской Федерации на изобретение № 2113730

СПОСОБ АНДРЕЕВА ОА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ИНТЕГРАЛЬНО-АЛГОРИТМИЧЕСКОГО ЧТЕНИЯ Приоритет от 26.09.97

Формула изобретения

Способ развития навыков интегрально-алгоритмического чтения, заключающийся в формировании текстовых визуальных сигналов сопровождения, отличающийся тем, что в течение 5-10 суток формируют зрительный образ интегрального алго­ритма чтения с последующим его мысленным воспроизведением на протяжении 2-7 мин, в процессе чтения текста фиксируют внимание обучаемого на поиск ответа в читаемом тексте на вопрос соответствующего блока интегрального алгоритма, а после восприятия обучаемым текста в режиме быстрого чтения на протяжении 1-2 мин формируют команду-установку на мысленное представление зрительного образа интегрального алгоритма чтения и регистрируют результаты закрепления ин­формации в каждом блоке алгоритма.

На рис. 1 показаны семь блоков интегрального алгоритма чтения, на рис. 2 - пример зрительного образа интегрального алгоритма чтения

3. Патент Российской Федерации на изобретение № 2113731

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНО-АЛГОРИТМИЧЕСКОГО ЧТЕНИЯ Приоритет от 26.09.97

Формула изобретения

Способ развития навыков дифференциально-алгоритмиче-ского чтения, в котором формируют текстовые визуальные сигналы и аудиовизуальные сигналы сопровождения, отличающийся тем, что в процессе восприятия текста последовательно фиксируют внимание обучаемого на поэтапной обработке воспринимаемой информации, причем на первом этапе в течение 2-7 мин выделяют ключевые слова текста, на втором этапе осуществляют повторное восприятие текста и на протяжении 2-3 мин - его логико-семантическую обработку, в результате которой формируют смысловые опорные пункты понимания в виде лаконичных выражений содержания предложения или абзаца, а на третьем этапе в результате трехкратного прочтения текста формируют доминанту текста.

4. Патент Российской Федерации на изобретение № 2109347

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ СПОСОБНОСТЕЙ БЕЗАРТИКУЛЯЦИОННОГО ЧТЕНИЯ Приоритет от 02.06.97

Формула изобретения

Способ развития способностей безартикуляционного чтения, заключающийся в формировании текстовых визуальных сигналов аудиовизуальных сигналов сопровождения, отличающийся тем, что на протяжении 19-40 часов одновременно с чтением текстов формируют ритмические аудиосигналы, например выстукиванием о поверхность какого-либо предмета одной рукой звуков ритма в течение 9-10 часов и в течение последующих 10-30 часов - двумя руками тренируемого, а за 20-40 мин до сна на расстоянии 30-35 см от глаз тренируемого формируют визуальные сигналы контрольного текста объемом 2500-3500 знаков и аудиовизуальные сигналы сопровождения, после безрегрессионного восприятия тренируемым контроль­ного текста регистрируют время чтения, на 9-12 мин фор­мируют в центре поля контрольного текста круговой символ зеленого цвета для восприятия тренируемым совместно с контрольным текстом, фиксируют правильные ответы и оце­нивают скорость чтения контрольного текста.

Нотная запись ритма, используемая для сокращения артикуляции, показана на рис. 1

5. Патент Российской Федерации на изобретение № 2123205

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ВЕРТИКАЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ПРИ ЧТЕНИИ ТЕКСТОВ Приоритет от 21.10.97

Формула изобретения

Способ развития навыков вертикального движения глаз при чтении текстов, заключающийся в использовании таблицы, размещенной на расстоянии 30-35 см от глаз обучаемого, отличающийся тем, что используют таблицы Шульте, в процессе восприятия символов на которых последовательно фиксируют внимание обучаемого на поэтапной обработке воспринимаемой безартикулярного информации, причем на первом этапе на протяжении 5-15 мин при взгляде на центральный символ очередной таблицы Шульте одновременно фиксируют соответствующие верхние - левый и правый и нижние - левый и правый символы, а на втором этапе в течении 20-35 с для каждой таблицы Шульте осуществляют последовательный поиск

контроля очередного символа вертикальным сканированием с использованием бокового периферического зрения относи­тельно соответствующего столбца матрицы символов.

На рис. 1 показан образец таблицы Шульте и запись движения глаз при правильном способе поиска цифр в таблице.

6. Патент Российской Федерации на изобретение № 2128861

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ВЕРТИКАЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ПРИ ОБУЧЕНИИ БЫСТРОМУ ЧТЕНИЮ ТЕКСТОВ Приоритет от 08.07.98

Формула изобретения

Способ развития навыков вертикального движения глаз при обучении быстрому чтению текстов, заключающийся в формировании для восприятия обучаемым текстовой информации, отличающийся тем, что в течение первых пяти секунд сосредотачивают внимание обучаемого на созерцании всей страницы текста, в течение вторых пяти секунд - на поиске информативного блока текста, а на протяжении последующих пяти секунд концентрируют внимание и память обучаемого на восприятии чтении информативного блока текста.

7. Патент Российской Федерации на изобретение № 2123726

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ ВНИМАНИЯ И ПАМЯТИ ПРИ ЧТЕНИИ ТЕКСТОВ Приоритет от 26.09.97

Формула изобретения

Способ развития внимания и памяти при чтении текстов, заключающийся в сосредоточении внимания обучаемого, от­личающийся тем, что на протяжении первых двух недель еже­дневно по 5-10 мин, а на протяжении последующих двух-трех недель ежедневно по 10-15 мин сосредотачивают внимание обучаемого на медленном вращении больших пальцев его рук один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении без касаний при постоянном самоконтроле собственного состояния, затем в течение двух-трех недель, два-три раза ежедневно, 3-5 мин фиксируют внимание обучаемого на движении секундной стрелки, 5-10 мин - минутной стрелки и 15-20 мин - часовой стрелки часов, 8-12 с - концентрируют внимание и память обучаемого на комбинациях из двух-шести фишек игры «Домино», после чего формируют для изучения образ простого несложного предмета, а для чтения рекомендуют текст неинтересной обучаемому книги с последующим самоконтролем эффективности восприятия предмета и текста.

8. Патент Российской Федерации на изобретение № 2128862

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. РАЗВИТИЯ ВНИМАНИЯ И ПАМЯТИ ПРИ ЧТЕНИИ ТЕКСТОВ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ Приоритет от 08.07.98

Формула изобретения

Способ развития внимания и памяти при чтении текстов в процессе подготовки и сдачи экзаменов, заключающийся в сосредоточении внимания обучаемого, отличающийся тем, что сосредоточивают внимание обучаемого на многократном повторении изученного ранее материала, вначале - непосредственно после окончания чтения текста, затем - через 20 мин, и, наконец, - через 8 часов, а спустя сутки, непосредственно перед сном, концентрируют внимание обучаемого на окончательном повторении текстов и образов изученного материала.

9. Патент Российской Федерации на изобретение № 2125296

СПОСОБ АНДРЕЕВА О.А. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАВЫКОВ БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ Приоритет от 14.01.98

Формула изобретения

Способ совершенствования, навыков быстрого чтения, заключающийся в формировании текстовых визуальных сигналов и аудиовизуальных сигналов сопровождения, отличающийся тем, что одну неделю в месяц на протяжении года ежедневно в течении 10-15 мин проводят аутогенную тренировку и в течение 10-12 мин формируют в центре поля контрольного текста круговой символ зеленого цвета для восприятия пользователем, первые два дня недели по 1,0-1,5 часа предъявляют пользователю визуальные сигналы различных текстов с одновременным выстукиванием ритмических сигналов, после чего регистрируют содержание текстов по блокам интегрального алгоритма с формированием доминанты текста, вторые два дня недели по 25-50 мин формируют визуальные сигналы таблиц Шульте и текстов одной-двух книг для восприятия пользователем, следу­ющие два дня недели формируют аудиовизуальные сигналы двух и более упражнений для тренировки внимания пользователя, причем в каждом из шести дней недели предъявляют пользова­телю для восприятия визуальные сигналы текстов двух газет, одного научного журнала и 50-100 страниц любой книги, а в течение седьмого дня недели формируют для восприятия поль­зователем визуальные сигналы текстов шести газет, трех научных журналов и 150-300 страниц любой книги, после чего оценивают усвоение прочитанной пользователем информации.

Приложение 9

Рекордсмена назвали "Сатори"

Необычный выпуск состоялся в необычном учебном заведении. Правда, заведение при всей своей необычности хорошо известно - это московские курсы быстрого чтения. Возглавляет их автор оригинальной методики, один из авторов выдержавшей несколько изданий книги «Техника быстрого чтения» академик О. Андреев.

Что же касается выпуска, то он в самом деле необычен. Первая группа из 29 человек окончила вторую ступень курсов скорочтения, которую автор назвал восточным термином «Сатори» (озарение). Что же это такое?

- Как установили ученые, умственная деятельность во многом зависит от психофизического состояния человека, - поясняет Олег Андреевич. - Каждый, наверное, испытывал состояние внутреннего подъема, вдохновения, когда дело, кажется, идет само, с необыкновенной легкостью решаются трудные задачи, голова работает четко. Как показывает многовековая практика, такое состояние можно вызывать сознательно, более того, в те часы и минуты, когда это необходимо. Некоторые моменты из народного и научного опыта мы ввели в курс «Сатори»: спе­циальные физические упражнения, элементы аутотренинга, медитацию под музыку, специально написанную для нас ком­позитором Михаилом Экимяном. А цель - скорочтение. Первые результаты чрезвычайно впечатляющи: если выпускник первого курса читает 5-6 тысяч знаков в минуту, то после «Сатори» -примерно вдвое больше. У одного из слушателей зафиксирован рекорд - 15350 знаков.

Переведем эти цифры на более понятные: среднего формата книгу объемом в 200 страниц можно «проглотить» по дороге на работу - минут за 40. После первоначального этапа обучения для этого потребуется полтора часа. Тоже неплохо, если учесть, что человеку, читающему обычным способом, не хватит и по­лусуток.

Скорочтение - не самоцель. Руководители курсов с помо­щью специалистов в области психологии, физиологии, других наук разработали масштабную по своей значимости программу интеллектуального развития.

- Мы, конечно, далеки от мысли, - сказал О. Андреев, - что можно создать универсальную методику для выращивания гениев. Но развитие интеллекта - задача вполне выполнимая, равно как и развитие памяти и вообще активизация позна­вательной деятельности. Сейчас готовим программу третьей ступени обучения с условным названием «Ультрарапид»: то есть сверхбыстрое чтение.

И. Савинская «СОВЕТСКАЯ КУЛЬТУРА» 10 июня 1999 г

.