У меня на консультациях, пожалуй, половина клиентов - это взрослые люди, застрявшие в детских ожиданиях от своих родителей.
Эти ожидания уже никогда не сбудутся. Детство прошло, время не вернуть. То, что нужно было тогда, сейчас оставило только след, и его ничем не заполнить. Как не пытайтесь.
Чем больше вы копите обиды на ваших родителей, тем дольше вы в своих делах продвигаетесь со скрипом. Чем скорее вы перестанте ожидать и примете то, что есть, тем скорее ваша жизнь пойдёт своим чередом, спокойно и легко.
Обычно ожидается, что родитель должен быть психологом и педагогом, воодушевлённым своей деятельностью, а значит, быть с вами "на одной волне", принимать таким, какой вы есть, признавать и раскрывать ваши таланты, благодаря чему "наставить" вас на по-настоящему правильный путь жизни, в том числе и профессиональный, уметь контролировать свои эмоции, не позволять себе срываться. Это не говоря уже о том, что в родительском доме, где живёте (жили) и вы, должны быть порядок, уют, комфорт, полноценное питание, качественный досуг да ещё бы неплохо - карманные деньги. Вас должны хорошо одевать-обувать, покупать вещи, игрушки, всё, что необходимо. Родитель же! Он же вас родил, вы же его об этом не просили, значит, должен!
Вы же считаете себя обиженными, обездоленными и несчастными. Вы считаете, что имеете право на плохое настроение, вспышки эмоций, грубость в адрес родителей. Вы можете впадать в депрессию, грозить суицидом. А вот родитель так не должен! Он должен быть идеальным. А они не то, чтобы не идеальны, да ещё и травмировали вашу детскую жизнь, что сейчас вам приходится расхлёбывать.
И как будто бы назло (хоть и не осознанно), вы решаете продолжать быть несчастным, не строить карьеры, не создавать семьи, болеть, не иметь стремлений и интересов, чтобы родители увидели и поняли, как они искалечили вам жизнь.
И только что даёт вам обида и гнев на родителей? Озлорбляет вас. Окрашивает вашу жизнь в тёмные тона.
Некоторые говорят, что не могут дождаться смерти родителей. Они считают, что было бы легче жить, если бы родителей не стало. Ок! А если предположить, что они умерли бы ещё, когда вы были ребёнком? Как бы тогда сложилась ваша жизнь?
Так ли плоха ваша жизнь сегодня? Это смотря куда взглянуть. Смотрите по сторонам, а не только в одну точку: что вам когда-то не дали того, что вам так было нужно. Вам дали что-то другое.
Чем больше вы своего внимания концентрируете на злобе и обиде на родителей, тем больше разрушаетесь сами. Тут важно принять то, что есть. И не только плохое! И есть не только плохое, я уверена. Ведь за гневом и обидой вы даже не пытаетесь разглядеть что-то хорошее в вашей жизни. А вы остановитесь и оглядитесь. Найдите. В конце концов, приложите к этому усилия!
Ведь вообще-то вы живёте не для родителей, а для себя. И чем дольше вы обижаетесь на родителей, тем дольше вы свою творческую энергию тратите не на улучшение своей жизни, а на наказание родителей, показывая им, какой вы страдалец и какие они "нехорошие".
Здесь я приведу вам несколько техник, которые вы можете применять самостоятельно, чтобы отпустить обиды и гнев и перестать жить в прошлом. Если вам трудно осваивать их или они вам не подходят, то приходите на консультацию, мы обязательно разберёмся вместе, и вы, наконец, сможете жить свободно и счастливо.
Упражнения для оставления в прошлом обид и гнева.
1. Мысленно сказать слова: "Я прощаю себя (тебя) за ..."
Важно делать это упражнение в хорошем расположении духа, удобно устроившись на диване или в кресле, а, может быть, лёжа на полу. Кому как нравится. Главное условие - быть расслабленным и сосредоточенным на упражнении, отвлечься от посторонних мысле и задач.
Простите себя или ваших родителей (можно кого угодно) за что-то, на что держите обиду, не принимаете, ругаете. За всё, что держит вас в прошлом.
2. "Последний день"
Представьте, что вам осталось жить один день. Представьте, что вы живёте последний день, а завтра уже не наступит. Как бы вы хотели провести этот день? Что вы сделаете, чтобы этот последний день не стал таким же тяжёлым, как и предыдущая ваша жизнь? Что вы не делали раньше, откладывали на потом? Как вы можете сделать это сейчас? Может быть, сейчас - самое время, чтобы шагнуть всё таки навстречу мечте!
Это упражнение помогает определить приоритеты в жизни, что действительно важно, а что нет, без чего жизнь лишается красок и что наполняет её смыслом.
Вы можете написать по этому поводу эссе или мысленно "снять" фильм. Ну, или не мысленно!
3. "Маленький обидчик"
Представьте того, на кого вы обижаетесь, ребёнком. Пофантазируйте, каким было его детство, как его воспитывали, что в его жизни было плохого, что хорошего, как его наказывали, то он чувствовал? Как складывалась его судьба в последствии? Считаете ли вы его счастливым человеком или, скорее, несчастным?
А я желаю вам лёгкой и счастливой жизни.
Ваш психотерапевт.
Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям и заметкам!
Чтобы получить мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке