Как жить, если потерял и не чувствуешь удовольствия?

Как жить, если потерял и не чувствуешь удовольствия?

Очень жаль, если человек переживает такой период, когда не чувствует удовольствие в жизни. Подобное состояние вызывает ощущения отчаяния, бессмысленности, пустоты. Возможно, у вас иначе, и я подобрала не те слова. Какие ваши?

Потерять удовольствие можно от разных вещей: тяжелых событий жизни, усталости или долгой невнимательности к себе, «делании» только для других.

Возможно, вы даже не знаете, теряли ли удовольствие, есть ощущение, что его и не было.

Но если человек спрашивает, как жить, если ничего не приносит удовольствия, то он точно знает, что удовольствие существует. У человека есть знание, которое позволяет сказать и почувствовать: «сейчас этого нет, сейчас не так, как мне хочется и важно». Что значит вообще для вас слово удовольствие, это как? Может быть, у вас другое слово для описания такого состояния, какое?

Значит, человек знает, как иначе, когда получается жить и находить удовольствие. У него (неё) был такой опыт раньше, или же ему (ей) рассказывали об этом близкие люди, он (она) видели это в кино, читали в книгах и т.п.

Можете ли вы вспомнить, как это было для вас раньше? Что приносило радость, что нравилось, что вы делали и как жили, когда было не так как сейчас?
Когда вы перестали чувствовать удовольствие, что потерялось в вашей жизни?
Какие это имело эффекты на вас, отношения, учебу/работу? Как вам эти эффекты?

А чего бы вам хотелось сейчас вместо такой жизни? Вы наверняка уже совершали попытки наладить что-то. По крайней мере, вы читаете этот пост сейчас.

Иногда в жизнь приходят проблемы. То, что происходит при отсутствии удовольствия от жизни - это тоже можно назвать влиянием некой проблемы, сложности. Может быть, у вас даже есть какое-то название для нее, образ?

Проблемы заставляют нас чувствовать то, что нам не подходит, "захватывают" нашу жизнь. Зачастую они кажутся неразрешимыми, но снизить влияние проблемы на нашу жизнь можно. Бывает, нам нужны помощники в этом.

— Кого бы вы могли пригласить в качестве помощника?
— Что вам самому/самой хотелось бы сделать в ответ на проблему?
— В чем проблема вас убеждает, и в чем вы не согласны с ней?

У меня есть надежда, что мои вопросы уже как-то повлияют на ваше самочувствие и снизят влияние неудовольствия.

Хочется пожелать не оставлять себя в одиночестве с тем, что вы можете переживать. Позаботиться о себе, привлечь близких, кому доверяете, пойти к психологу, если есть возможность.

И напоследок: обнимите себя и станьте спрашивать раз в день: «Что я могу сделать сегодня для себя доброго, заботливого и поддерживающего?»

Какой ещё самый маленький шаг вы можете сделать навстречу тому, чего бы хотелось чувствовать от жизни?