Нам очень сложно меняться. Почему?

Приходит клиент к психологу, рассказывает о своей ситуации. Она вызывает у него недовольство, обиду, злость, страх, гнев, ненависть… А иначе зачем бы ему обращаться к психологу? Далее заключается так называемый контракт – обсуждается дальнейшее сотрудничество (частота и время встреч, формулируется запрос, обговариваются ответственности сторон в процессе консультирования). И начинается совместная работа, цель которой улучшение самочувствия клиента, повышение его самооценки и способности справляться с теми или иными трудностями в жизни.

Чтобы достичь этой цели клиенту придется начать что-то менять в себе: в своем поведении, в своих мыслях, в своих установках.

Если он сможет по-другому смотреть на свою ситуацию, ему откроются ее новые стороны, может быть даже положительные.

Если он сможет по-новому действовать, окружающим людям тоже придется по-другому с ним обращаться, например, без манипуляций. Это можно сравнить с танцем, движения которого зависят от обоих партнеров: один повел влево, второй – в эту же сторону.

Если клиент сможет выбирать «правильные для себя» мысли, Вселенная/пространство/Бог пошлют ему это. Например, решил стать финансово независимым человеком, стал много думать о том, как этого сделать, начал реально что-то делать в этом направлении, пробуя разные способы, цель, в конце концов, будет достигнута.

Психолог помогает клиенту проанализировать его ситуацию, посмотреть на нее с разных сторон, найти разные способы ее решения, найти ресурсы (источники силы) клиента для ее разрешения, пройти через болезненные моменты настоящего и прошлого, поддерживает клиента в его первых пробных шагах для новой жизни. Образно говоря, работа психолога – это ладони, бережно поддерживающие клиента в сложной для него ситуации.

Это некая идеализированная картинка того, что происходит в кабинете психолога. Реальность же несколько отличается. Клиенту очень сложно, а порой просто не хочется менять свою жизнь. Почему?

- кто-то ждет прямых советов от психолога (как жить и что делать). Например, «Научите меня, как заставить сына/дочь делать уроки». Тогда ответственность за свою жизнь перекладывается на психолога, что, естественно, не никак ее не меняет;

- у других сильные жизненные установки, берущие корни в далеком детстве. Например, «Меня тоже били в детстве, и ничего вырос/ла нормальным человеком. Я считаю, что ребенка нужно бить. А иначе как еще воспитывать?». Чтобы их изменить, придется пройти через очень болезненные моменты прошлого. Этого не просто не хочется, а человек стремился всю жизнь их забыть, стереть из памяти;

- у третьих страх перемен превалирует над желанием жить лучше, комфортнее. Например, «Я лучше буду с ним. Пусть он пьет/бьет/гуляет… По крайней мере, я знаю, чего от него ожидать». Все новое, неизведанное (пусть даже объективно лучшее) воспринимается психологически как угроза для жизни, поскольку неизвестно точно, как все будет. А то, что есть сейчас, - это привычно, знакомо, известно. И так спокойнее;

- четвертые считают, что кто-то другой (муж, сын, родители, коллеги, начальник) должен измениться, и тогда их жизнь наладится. Например, «Мой ребенок ворует у меня деньги. Как сделать так, чтобы он перестал воровать? Хочу, чтобы вы «вправили» ему мозги»;

- пятые думают, что это слишком сложно, что у них нет сил, что ничего не получится. Например, «У меня большая семья, муж и трое детей. Я работаю с утра до вечера. Когда мне еще этим заниматься? У меня нет на это ни сил, ни времени».

Но с другой стороны, ваша жизнь никак не изменится, если вы не начнете сами что-то делать. Можно ли положить яблоко в закрытую ладонь? Никакой психолог, никакой помощник, никакой близкий человек вам не поможет без вашего участия.

Да, это сложно.

Да, это болезненно.

Да, это некомфортно.

Да, это долго.

Да, это может не нравится окружающим.

Да, для этого нет универсального рецепта.

Только действительно сильная мотивация (желание) начать жить по-другому помогут вам справиться со всеми сомнениями, страхами, болью во время психотерапии и найти для себя ту гармонию, о которой мечтаете.

С наилучшими пожеланиями,

Ольга Фомина