Еда и праздники.

      



Добрый день мои дорогие женщины! Самая любимая тема всех женщин на всех форумах после праздников - это как сбросить лишние килограммы без ущерба для здоровья? Сегодня мы с вами поговорим о том почему мы набираем эти ненавистные кг и как от них избавиться?

1. Вы сидите дома потому, что на улице холодно.

 Если в ваши планы входит только просмотр любимых сериалов или передач с чашечкой сладкого чая или чего покерепче, или покалорийнее, то безусловно неизбежно вы наберёте лишние килограммы. Отсутствие любой физической активности ведёт к замедлению метаболизма, а значит негативно сказывается на вашей фигуре. Советую одеться потеплее и бегом на улицу - прогулки в холодное время года способствуют увеличению выработки энергии и тем самым лучше сжигают жир!

2. Вы едите от скуки.

 Первая привычка порождает вторую. Вы сидите дома и отказываетесь куда-либо выходить, и потому скучаете. Именно от безделия вас тянет к вашему сладкому и жирному столу. К тем продуктам, которые, как в детстве, приносили удовольствие. Выберитесь на каток или освойте лыжи.

3. Вы поздно ложитесь спать.

 Нарушение распорядка приема пищи ведёт соответственно к безконтрольному перееданию.

4. Ложный голод.

В холодное время года особенно важно пить много воды, так как-наш организм страдает от обезвоживания. Организм часто воспринимает чувство жажды , как чувство голода и поэтому человек вместо того, чтобы пить воду, начинает есть.  Совет: " Если вам захочется скушашать вкусняшку- выпейте один или два стакана воды маленькими глотками !

5. Грустно.

 Из-за частого отсутствия солнечного света многие начинают грустить. И как следствие для поднятия себе хорошего настроения многие из нас поход к холодильнику за едой превращают в очередной праздник.

 Существует много методов выхода из зависимости к еде. Если вы не справляетесь или хотите разорвать круг ваших заеданий при любой стрессовой ситуации, обращайтесь к специалистам! Выходите из круга холодильник-еда-стересс!!!

                                           Определитесь для себя!

                   ЕСТЬ для того,чтобы жить или ЖИТЬ для того, чтобы есть. 

                                                  Выбор за вами !