"Помоги мне, я задыхаюсь" или "Мне тебя не жалко"

Автор статьи: Олеся Берестова

           Был такой период в  моей практике, что ни запрос, то обида. 

          Да я знаю что такое "Обида".  это чувство мне знакомо. но увы для каждого обратившегося ко мне обида - имела свое значение, и факторы, что ее вызывали были разные.

          Мне стало интересно, что как же избирательно ее восприятие, те вещи которые действительно  обидные - обиду не вызывали, а те что казались бы простыми, обычными, цепляли. Да еще и так цепляли, что человек застревал на этом, и заболевал. 

        Ну как же так? Может тебя человек то и обидеть не хотел, а ты обижаешься!

        Как он может быть виноватым, за то что Вы обижаетесь! Как он может знать о том, что эти действия вызовут у вас такую реакцию. Твоя обида- это твоя ответственность.

       Договорись, скажи, "Меня это обижает!" спроси "ты меня обидеть хочешь?"

       "Я задыхаюсь...мне трудно дышать...обида душит меня" - говорит мне она

       - Расскажи мне про свою обиду, какая она? в теле в каком месте ты ее чувствуешь? Какой формы и цвета она? 

      - Дыши, сделай вдох, задержи дыхание почувствуй обиду и начинай выдыхать. расправь плечи. 

      -  Чувствуешь как обида уходит из твоего тела, боль утихает. Что происходит в том месте где была обида? Давай поместим туда прощение. Каким оно будет? Какого цвета и формы? 

     - Для чего же обида приходила к тебе? Что она хотела тебе сказать? 

      - Когда в другой ситуации ты почувствуешь обиду, что ты будешь делать? 

     - Я скажу о ней, я буду переживать ее здесь и сейчас. Я постараюсь осознать то что со мной происходит и принять это. Я буду договариваться, и искать компромиссы. Пусть и тревожно будет мне. я буду говорить, дышать и говорить. Ведь я рассказчик а не агрессор.  

      Взрослые и дети обижаются по разному. Дети больше отходчивы: обиделся спрятался,  поревел, пошел дальше играть, и про обиду забыл. Как же ему конструктивно справляться с обидой. 

       Научить, рассказать. Я показывала детям театр двух актеров. Брала две любые игрушки и рассказывала историю. например: Зайчик и белочка друзья. они любят играть вместе, собирают ягодке на полянке летом, осенью- собирают грибочки. Каждый день вместе, им было очень весело. Наступила зима, Зайчик и Белочка пошли кататься на санках. Зайчик взял санки Белочки, а ей ничего не сказал. В это время Белочка лепила снеговика. Оглянулась а санок - нет. заплакала Белочка. И тут пришел Зайчик с санками Белки. Разозлилась Белочка толкнула Зайчика, забрала санки и ушла. "Толкается Белочка. Не хочу с такой дружить". и ушел домой.Всю зиму  не разговаривали. Никто мириться не хотел первым. Весной, когда снег начал таять Белочка вспомнила, что у Зайчика в доме протекает крыша. Забыв про обиды помчалась на помощь.Починили крышу вместе. Белочка попросила прощения у Зайчика. "Прости меня., что я тебя толкнула". И ты прости меня, что я без спроса взял твои санки. 

  

 



Просмотров: 652
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • О тараканах, клопах, домовых и прочей живности, или про алкогольный делирий ("белочка").
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • "Я отказываюсь ждать от тебя то, что ты не можешь мне дать...."
  • "Ты виноват уж в том, что хочется мне кушать..."(еще раз об идентификации с агрессором)
  • "Прости меня" - что это значит?
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Понять себя. "Во мне говорит обида. О чём?.."
  • "Как мне делать только то, что по итогу приносит радость и удовольствие?"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Как прекрасно, что мне за тридцать или "Опять дурой? Никогда!"
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Детская агрессия, как крик: " Повернись ко мне. Посмотри на меня. Мне плохо"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • Тест "Что мне необходимо для успеха"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • "Хочу посадить огурцы, но мне что-то мешает..."
  • Что на самом деле означают слова мужчины: "Ты мне очень нравишься, но к отношениям я не готов"
  • Уйти или остаться? О принятии решения или "не знаю, что мне делать".
  • "Мне плохо". Что с этим делать?
  • "Что мне делать со свой тревогой?"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь