"Помоги мне, я задыхаюсь" или "Мне тебя не жалко"

Автор статьи: Олеся Берестова

           Был такой период в  моей практике, что ни запрос, то обида. 

          Да я знаю что такое "Обида".  это чувство мне знакомо. но увы для каждого обратившегося ко мне обида - имела свое значение, и факторы, что ее вызывали были разные.

          Мне стало интересно, что как же избирательно ее восприятие, те вещи которые действительно  обидные - обиду не вызывали, а те что казались бы простыми, обычными, цепляли. Да еще и так цепляли, что человек застревал на этом, и заболевал. 

        Ну как же так? Может тебя человек то и обидеть не хотел, а ты обижаешься!

        Как он может быть виноватым, за то что Вы обижаетесь! Как он может знать о том, что эти действия вызовут у вас такую реакцию. Твоя обида- это твоя ответственность.

       Договорись, скажи, "Меня это обижает!" спроси "ты меня обидеть хочешь?"

       "Я задыхаюсь...мне трудно дышать...обида душит меня" - говорит мне она

       - Расскажи мне про свою обиду, какая она? в теле в каком месте ты ее чувствуешь? Какой формы и цвета она? 

      - Дыши, сделай вдох, задержи дыхание почувствуй обиду и начинай выдыхать. расправь плечи. 

      -  Чувствуешь как обида уходит из твоего тела, боль утихает. Что происходит в том месте где была обида? Давай поместим туда прощение. Каким оно будет? Какого цвета и формы? 

     - Для чего же обида приходила к тебе? Что она хотела тебе сказать? 

      - Когда в другой ситуации ты почувствуешь обиду, что ты будешь делать? 

     - Я скажу о ней, я буду переживать ее здесь и сейчас. Я постараюсь осознать то что со мной происходит и принять это. Я буду договариваться, и искать компромиссы. Пусть и тревожно будет мне. я буду говорить, дышать и говорить. Ведь я рассказчик а не агрессор.  

      Взрослые и дети обижаются по разному. Дети больше отходчивы: обиделся спрятался,  поревел, пошел дальше играть, и про обиду забыл. Как же ему конструктивно справляться с обидой. 

       Научить, рассказать. Я показывала детям театр двух актеров. Брала две любые игрушки и рассказывала историю. например: Зайчик и белочка друзья. они любят играть вместе, собирают ягодке на полянке летом, осенью- собирают грибочки. Каждый день вместе, им было очень весело. Наступила зима, Зайчик и Белочка пошли кататься на санках. Зайчик взял санки Белочки, а ей ничего не сказал. В это время Белочка лепила снеговика. Оглянулась а санок - нет. заплакала Белочка. И тут пришел Зайчик с санками Белки. Разозлилась Белочка толкнула Зайчика, забрала санки и ушла. "Толкается Белочка. Не хочу с такой дружить". и ушел домой.Всю зиму  не разговаривали. Никто мириться не хотел первым. Весной, когда снег начал таять Белочка вспомнила, что у Зайчика в доме протекает крыша. Забыв про обиды помчалась на помощь.Починили крышу вместе. Белочка попросила прощения у Зайчика. "Прости меня., что я тебя толкнула". И ты прости меня, что я без спроса взял твои санки. 

  

 



Просмотров: 659
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О тараканах, клопах, домовых и прочей живности, или про алкогольный делирий ("белочка").
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • "Я буду любить тебя вечно!" или почему так трудно забыть "бывшего"?
  • "Сделай меня счастливым" или "я спасу тебя"
  • "Женская" обида и "мужской" совет
  • "Работа с МАК". Техника "Я, мама и обида".
  • "Лепи меня, как я тебя" - кратко про "феномен Микеланджело"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • "Обида - вечная зима..."
  • Обида на близких. От чего нас "лечат" негативные чувства
  • Понять себя. "Во мне говорит обида. О чём?.."
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Спиной к семье" или "Почему он ушел от меня... в компьютер?"
  • Мужская манипуляция: "Ты без меня пропадешь" или "Ты больше никому не нужна"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Вина и обида - "сладкая парочка". Как растворить болезненные эмоции.
  • Исполнение Желания, Обида, Гнев - все "растет" из одного корня.
  • Обида в супружестве - "фон" из детства. Техники работы в паре.
  • Обида. Краткое руководство по применению в "отношениях с продолжением"
  • Обида - уходи! Или как правильно носить костюм "Адаптора"
  • Обида: возникновение, закрепление и желание "вырваться из её лап"
  • Проигрыш в "Угадайку". Утешительный приз - Обида.
  • Стыд, вина, обида. Три "слона" человечества.
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Легко сказать: "вот сейчас как изменюсь, и человек меня полюбит!"...
  • "Если не будешь слушаться, я тебя не буду любить"
  • Почему у тебя "всё плохо" и мир к тебе "несправедлив"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь