Качественные вопросы самому себе

Качественные вопросы самому себе
Я услышал такую фразу на каком-то тренинге, и вроде она принадлежит Тони Роббинсу. Одна из любимых моих цитат: по сути это и призыв к действию, и объяснение того, почему человек находится там, где он находится.

Что такое качество вопросов? Вот в психологии (в гештальте, если не путаю) есть такие понятия как дефлексия и рефлексия.

Например, дефлексивное общение – это поверхностные, пустые, непрямые разговоры. А вот рефлексивное – осмысленное, разговоры о сути происходящего между собеседниками, обсуждение их мотивов поведения.

Так и вопросы к себе могут быть как глубокими, так и поверхностными. Один из способов помощи в психотерапии и консультировании это задавание клиенту именно рефлексивных вопросов.

А может ли человек сам себе задавать такие вопросы? Может, но чаще он уходит в вопросы, которые любит, ответы на которые уже знает, которые не противоречат его мировоззрению и системе убеждений. 

Более того, консультативная психология нам говорит, что вопросы повышают напряжение у клиента, особенно если они серьезные и касаются проблемы. А напряжение вызывает срабатывание психологических защит, которые человеку сложно отследить самому.

Поэтому на консультациях психолог следит, чтоб клиент отвечал прямо, не «сливался», и чтоб эмоциональное напряжение не зашкаливало. Этапы опроса обычно разбавляют эмоциональной поддержкой и обсуждением его переживаний. 

Ну, а что делать, если вам не с кем доверительно поговорить, к психологу вы не идете, а качественные вопросов хочется? Попробуйте  на досуге поразмышлять (ответы лучше записывать) над этим:

  1. Какие вопросы я себе никогда не задавал? 
  2. Каких вопросов к себе  я сознательно избегаю?
  3. Какие вопросы я регулярно себе задаю, но не получаю ответа?


То есть это вопросы, которые рождают новые вопросы, на которых вам еще придется потрудиться, чтоб найти нужные ответы) Жуть, но кто сказал, что будет легко... Пробуйте!

И короткое задание читателям: а вы задумывались, какие вопросы наиболее качественные у вас? 

Тимофеев Александр, психолог-консультант, @psynotes_spb 



Просмотров: 318
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Какие вопросы неплохо бы задавать себе чаще всего
  • Вопросы, которые на самом деле не вопросы
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Я в кризисе, всё плохо: вопросы, которые стоит задать себе, прежде чем опускать руки
  • Ответы на вопросы:Какие знания по психологии нужны, чтобы стать счастливым?
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • Вопросы к самому себе, расчищающие путь
  • Ответы на вопросы: Что делать, если мне достался ленивый муж?
  • Ответы - здесь вы найдете проф. ответы на многие вопросы. Может и свои.
  • Зачем мне самому искать ответы на свои вопросы?
  • Сам себе психолог: или вопросы для самокоучинга!
  • Умение задавать себе правильные вопросы.
  • Измена. Вопросы которые не стоит задавать
  • Почему психолог не дает ответы, а задает вопросы?
  • Какие вопросы зададите себе в конце жизни? Стратегический анализ жизни
  • Про текст, в котором есть ответы, на все вопросы
  • Личный психолог. Ответы на частые вопросы.
  • Спортивный психолог: ответы на Ваши вопросы
  • Какие вопросы можно задавать своему личному психологу?
  • Вопросы, на которые не найти ответов
  • Ответы на самые важные вопросы есть в наших сновидениях
  • Вопросы, которые помогут выйти из проблемы.
  • Как найти ответы на все вопросы
  • Вопросы и ответы психологу
  • Частые вопросы, которые задают психологу/психотерапевту
  • На все ли вопросы можно найти ответы?
  • Психология подарков: вопросы и ответы
  • Вопросы к себе
  • Вопросы себе
  • Орторексия - что это такое? Ответы на вопросы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь