Качественные вопросы самому себе

Я услышал такую фразу на каком-то тренинге, и вроде она принадлежит Тони Роббинсу. Одна из любимых моих цитат: по сути это и призыв к действию, и объяснение того, почему человек находится там, где он находится.

Что такое качество вопросов? Вот в психологии (в гештальте, если не путаю) есть такие понятия как дефлексия и рефлексия.

Например, дефлексивное общение – это поверхностные, пустые, непрямые разговоры. А вот рефлексивное – осмысленное, разговоры о сути происходящего между собеседниками, обсуждение их мотивов поведения.

Так и вопросы к себе могут быть как глубокими, так и поверхностными. Один из способов помощи в психотерапии и консультировании это задавание клиенту именно рефлексивных вопросов.

А может ли человек сам себе задавать такие вопросы? Может, но чаще он уходит в вопросы, которые любит, ответы на которые уже знает, которые не противоречат его мировоззрению и системе убеждений. 

Поэтому на консультациях психолог следит, чтоб клиент отвечал прямо, не «сливался», и чтоб эмоциональное напряжение не зашкаливало. Этапы опроса обычно разбавляют эмоциональной поддержкой и обсуждением его переживаний. 

Ну, а что делать, если вам не с кем доверительно поговорить, к психологу вы не идете, а качественные вопросов хочется? Попробуйте  на досуге поразмышлять (ответы лучше записывать) над этим:

1. Какие вопросы я себе никогда не задавал? 
2. Каких вопросов к себе  я сознательно избегаю?
3. Какие вопросы я регулярно себе задаю, но не получаю ответа?

То есть это вопросы, которые рождают новые вопросы, на которых вам еще придется потрудиться, чтоб найти нужные ответы) Жуть, но кто сказал, что будет легко... Пробуйте!

Тимофеев Александр, психолог-консультант, @psynotes_spb