Стыд нормальный и токсический


Стыд в норме - это чувство, возникающее, когда мы понимаем (нам говорят прямо, показывают жестами, мимикой), что  наше конкретное действие в данный момент времени не одобряется, не принимается  окружающими, что грозит нам временным отвержением. Это неприятно, и нам, чаще всего, хочется исправить ошибку, чтобы восстановить доброе имя и хорошие отношения. Переживание стыда не наносит личности вред, ведь есть базовое убеждение в своей нормальности и хорошести. Ощущение стыда прикладывается ровно туда, куда и должно: к неправильности действия. ошибки. Которая, в свою очередь, легко или не очень, но ассимилируется в опыт. 


Токсический стыд имеет ряд отличий:


1. Он присутствует как фон. Человек, охваченный токсическим стыдом, испытывает его постоянно. Потому что с ним "всегда что-то не так". Если стыд в норме имеет дело с конкретным проступком, конкретным нарушением понятных правил, то токсический стыд  охватывает личность в целом и сопровождается чувством неуместности, неадекватности. Любая активность, любое проявление себя как личности может вызывать мучительное переживание чувства стыда, оттого затрудняется принятие решений: что бы я ни сделал, будет неправильно. Если я попрошу начальника увеличить зарплату, то могу столкнуться с его отказом (из-за того, что недостоин бОльшей зарплаты), а если промолчу, то буду считать себя неудачником и трусом, неспособным отстоять себя и свои права. Жизнь становится невыносимой: нет ориентира, уверенности в том, что хорошо, а что - плохо. Любое действие, любое решение может и наверняка вызовет переживание токсического стыда. Нормальный стыд - "я сделал что-то плохое", токсический стыд "я плохой, стало быть, ничего хорошего из меня в принципе не выйдет". 

Стыд нормальный и токсический
2. Токсический стыд диффузен. Не бывает чего-то конкретного, за что стыдно: стыдно просто за свое существование, за проявление себя, за привлечение внимания, за то, что я такой (не такой).

а)Отчасти это связано с запутанной и некорректной подачей обратной связи от родителей: плох не поступок, а ты ("ничего нормально сделать не можешь!", "смотришь в книгу и видишь фигу!", "опять уронил что-то? растяпа!" );
б) с очень категоричными,  строгими, но недифференцированными правилами, обхватывающими, кажется, всю жизнь человека и нередко не учитывающими потребность личности, ее способности и не оставляющих право выбора и места для творчества ("думать о себе - плохо" (всегда ли?), "Всегда старайся делать все на максимальном уровне. Выкладывайся на 100%" (во всем? а если в спорте выложусь на 100 %, на работе на 100%, то сколько % остается на отношения с семьей. Если в математике я шарю как рыба в воде, то отсутствие 5 по русскому языку делает ли меня хуже?). Нарушение и несоблюдение  таких правил рождает чувства стыда, несоответствия, непричастности, собственной ущербности. Конечно, отхождение и несоблюдение таких правил неизбежно ведет к отвержению, если родители сами являются их носителями и воспринимают ребенка как "продолжения семейной династии": "если я так делаю, делай и ты и я буду любить тебя, ты будешь частью нас".


3. Токсический стыд передается по наследству. Конечно, родители, охваченные им, просто неизбежно, по цепочке, передают детям ощущение непринятия себя. Более того, родитель, не способный присвоить себе свой стыд, проецирует его на ребенка. "Опять получил двойку? Позоришь маму!", "Сын, неспособный пробежать марафон/прибить гвоздь/заработать миллион - позор семьи". Родитель, переживающий ошибку, неуспех ребенка как свои собственные, не в состоянии признать, что это важно для них, а потому стыдят самого ребенка.

 
4. Токсического стыда бывает так много, а вместе с тем его настолько сложно переживать, что он имеет свойство выводиться вовне, проецироваться: это не я себя стыжу, это начальник думает, что я идиот и моя работа гроша ломаного не стоит. Спроецированный токсический стыд не менее опасен, ведь от этого хочется перестать общаться с другими людьми: они меня все винят, не любят, презирают; 
- токсический стыд невыносим. "Спасение" от него, к сожалению, люди находят в алкоголе, ПАВ,прочих зависимостях, изгнании, отказа от общения. Вместо стержня поддержки внутри - бездна, в которую, по выражению многих терапевтов, работающих со стыдом, уходит вся поддержка. Это голодная и ненасытная яма, куда скатываются все достижения, все добрые слова, все успехи и продвижения  в терапии и в жизни. 

5. Его бывает трудно идентифицировать: переживание своей плохости, недостойности в большинстве случаев столь невыносимо (потому что фонит нежелание жить), что стыд нередко вытесняется, отрицается. Как чувство его крайне сложно уловить: он прячется и за нежеланием жить, и за ощущением, что "у меня не получится", и за уверенностью в том, что меня ненавидят, не любят, не принимают, и за страхом, что лучшего у меня не будет.


6. Для токсического стыда характерны сильный внутренний критик и отсутствующий адвокат. Это происходит потому, что недовольство ребенком, критика, унижение часто преобладали над поддержкой, прощением, принятием. В результате не образовалась внутренняя фигура поддерживающего родителя, того, к кому можно было бы обратиться в моменты ошибок, упадка сил, неуверенности в себе. Став взрослым, такой ребенок не сможет обратиться  к принимающей части себя, той, что могла бы быть поддержкой и безоговорочно любить, несмотря на проступки.  Слова внутреннего критика не всегда звучат как голос из прошлого. Очень часто - это просто фоновое снижение настроения, ощущение своей плохости. 



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Как перестать врать?" Токсический стыд. Психологический разбор ситуации.
  • Как "лечится" токсический стыд
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Все равно его не брошу, потому что он хороший!"
  • Стыд и гордыня. "Прежде что-то говорить, подумай!!!" Часть 2.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Устала, что всегда все "по его"? Учись манипуляции!
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Я для себя" - что это?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • Что на самом деле означают слова мужчины - "Ты слишком хороша для меня. Я тебя недостоин"
  • "Прости меня" - что это значит?
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь