Обсессивно- компульсивное расстройство (поведение близких)

Чего не стоит делать и о чем говорить, если в семье есть человек с ОКР.

Или как себя вести, чтобы помогать, а не ухудшать.

Первое.

Не стоит расстраиваться, если вы не можете понять, почему вашему близкому родственнику лезут в голову навязчивые мысли ( он и сам этого не знает) или почему он не может не выполнять ритуалов . «Ведь это же абсурд какой-то и бессмыслица. В чем логика?»  Не старайтесь этого понять, это доступно только самому человеку, эта логика известна только ему, и она типа « чтобы не случилось чего-то плохого» . Но и это не нужно развивать, там есть объяснение, но оно опять вне рациональной логики.  Он и сам понимает, что это абсурд. Но он, ничего не может с этим поделать. Да, это  именно так.

Не нужно стараться понять. Лучше просто принять и знать, что ему нужна помощь. Но не Ваша, а специалиста.

Обычно, непонимание, которое нам кажется естественным, очень расстраивает людей с ОКР. Они чувствуют себя еще более ущербным. Это конечно мелочь, для нас. Но для них это много.

И так: не старайтесь понять ОКР. Лучше сделайте вид , что все поняли и начните помогать.

Конечно, в первую очередь, советом обратится к специалисту. Но не настаивайте, если человек сам до этого не дошел. Настойчивость в этом вопросе нужна очень умеренная. В противном случае, человек уйдет в «глухую оборону» типа – вам нужно , Вы и лечитесь, а я здоров.

Это про взрослых и самостоятельных людей . С несовершеннолетними Вы должны настоять и направить к специалисту.

И уж конечно , и очень важно, не считать его больным, не вести себя как с больным, не жалеть и не помогать болеть, подчиняясь его просьбам или требованиям. Принимать и понимать. Не игнорировать , но и не помогать. Не жестоко, но жестко. 

Второе.

Не воспринимать ритуалы, как посягательство на вашу частную жизнь, границы и прочее.

Не поднимать шума и скандала, если человек что-то делает с вашими вещами ( чистит, расставляет, раскладывает по порядку, следит за этим порядком и высказывает претензии и пожелания) Это сложно, но здесь Вы должны просто делать так, как вы считаете. Или запретить вообще трогать ваши вещи. ( Это самое лучшее) Но не воспринимать это , как посягательство- это ритуал . и он не может этого не делать.  И уж точно. Не делать нарочно, не раскидывать специально то, что он поправляет и тому подобное.

Когда человек моет. Моет все тщательно и следит за чистотой с маниакальной одержимостью. Заставляет ходить только так. Не брать то или это, не вымыв руки, только в этих тапочках , мыть руки не оправдано, не садиться туда-то. И все в таком духе.

Очень часто, родственники сначала сопротивляются, это приводит к постоянным скандалам и сдаются. Начинают  участвовать в ритуалах. Это самое плохое, что можно сделать в таком случае. Если конечно расстройство сильно запущено, то так и бывает. Все уже привыкли и подчиняются. Здесь уже нет ни каких специальных рекомендаций. Все зависит от обстановки в семье и силы расстройства. Общее правило - саботаж. в какой мере, зависит от ситуации и сложившейся системы.

Но есть общее правило: Если Вы еще не втянулись в ритуалы, то игнорируйте их, но не словесно и руганью. А просто не выполняйте.  Да будет не совсем хорошо, но это временно. Но Вы не будете поддерживать ОКР, не будете помогать болеть. И не дадите ему ( ОКР) расти. А оно имеет тенденцию разрастаться и тогда правила будут ужесточаться. Вы и не заметите, как Вас уже заключили в "тюрьму", под кодовым названием «ОКР».

А если это подросток, то правило всегда одно НЕ ВЫПОНЯТЬ ни каких просьб.  От Вас отстанут, если Вы не будете подчиняться, ни единого раза. Дадите слабину и просьбы посыпятся как из «рога изобилия». Но тем самым Вы поможете окрщику снизить количество ритуалов и это будет играть положительную роль для него.

Не говорите взрослым и подросткам, чтобы они не мыли руки так часто и так тщательно, или не перекладывали вещи или не мыли тарелки по 10 раз и т.п. Это еще больше заставляет их ритуалить.  Лучше ничего не делать, чем что-то делать, помогая им справляться с ритуалами или запрещать их делать. Наблюдать не вмешиваясь и/или направить ( отвести подростка, ребенка) к специалисту.

Для специалистов:

Если у Вас клиент ( пациент) с ОКР и Вы выяснили, что он втягивает родственников, начните с этого сразу. Или клиенту или прямо при родственниках,  желательно обьяснить, что выполнение ритуалов , которое Вас просят делать и Вы делаете, желая помочь не приносит результата ни кому . И наоборот, только ухудшает ситуацию.  Если клиент уже дошел до Вас, Вы просите родственников наблюдать не вмешиваясь.

Не говорите родственникам, что они все делают не правильно, это обвинения . А они искренне помогают и переживают. Скажите лучше, что они делали  то, что считали нужным, но теперь ситуация изменилась и вы просите их и дальше помогать, но теперь уже наблюдать, но  не вмешиваться. Дальше Вы будете помогать справляться с ОКР .

Это все, что от них требуется.

Если перед Вами не ипохондрик, то можно сказать такую « отрезвляющую» фразу. ( лучше не на самой первой встрече, а потом уже в процессе, когда Вы заметите сдвиги и изучите проблему)

 «ОКР – это как рак мозга, если не вмешаться, то оно съест Ваш мозг и испортит Вашу жизнь.»  (Если не уверены, склонен ли человек к ипохондрии, лучше не говорите эту фразу ).

И касаемо разговоров о проблеме или вокруг проблемы. Это относится не только к ОКР , а вообще ко всем неврозам. Нужно исключить из повседневной жизни эти разговоры. Если конечно они присутствуют в механизме самопомощи. Не игнорировать совсем, а выслушать и перевести разговор на другие темы. Когда человек перестанет получать обратную связь, он сам прекратит разговоры. Это не ах-ти какая тактика, но в процессе лечения тревожных расстройств и ОКР , особенно, любая мелочь играет свою роль.