100 друзей или 1 психолог


      Развод, болезненный разрыв отношений, сложные взаимоотношения с дорогим тебе человеком, утрата… Что делать, как справиться с болью, обидой, отчаянием, как жить дальше, не закрываясь от окружающих? Это одни из самых часто задаваемых клиентами и просто знакомыми вопросов. И очень часто стоит выбор, что же лучше и эффективнее в качестве поддержки – психолог или друг? Исходя из опыта, как своего личного, так и опыта психолога, решила написать свои размышления. Тема не новая, но все равно актуальная, и, возможно, кому-то эти размышления будут полезными и помогут определиться с выбором - как с и кем проживать свои переживания и от кого и как получать поддержку.
       Сразу оговорюсь, что я не агитирую прекратить общаться с друзьями и делиться с ними «сокровенным», а ходить только к психологу. Поддержка и понимание от близких и значимых для вас людей крайне важна. Но когда вы понимаете, что вам сложно справиться с вашими чувствами и переживаниями, когда тяжелый период затянулся, и вы не видите просвета, я бы не стала ограничиваться лишь друзьями и их советами, а использовала бы их поддержку как дополнительную, но никак не основную.
      Попробую объяснить почему. В поддержке подруг, друзей и родных, как правило, есть несколько моментов, которые превращаются в псевдо-поддержку. Это когда к своим, реальным, переживаниям добавляются еще и дополнительные, тяжелые чувства: вина, стыд, страх. В нашем обществе не принято давать волю эмоциям, выражать свои чувства, делиться переживаниями, особенно, если они не радостные и длятся достаточно долго. Крайне сложно выдерживать человека рядом, который испытывает душевную боль, не видит сейчас повода для радости и который часто грустит. Да, вас спросят «как дела?», даже участливо послушают, но, когда вы заведете разговор на эту же тему в 5й, 10й или 20й раз, вряд ли у вашего друга или родственника будет желание слушать и сопереживать. И часто можно услышать фразы «Ой, да сколько можно ныть, возьми себя в руки!», «Нечего раскисать, надо забыть побыстрее и жить дальше!», «Да наплевать, нашла/нашел из-за чего переживать!» и тому подобные слова, которые, в итоге, обесценивают ваши собственные переживания. А ведь выговориться, проговорить то, что болит и мучает - очень важно. Прожить всю свою боль, обиду, отчаяние нужно обязательно, чтобы иметь возможность отпустить ситуацию и жить дальше, а не тянуть эти болезненные переживания в дальнейшую жизнь и отношения с другими людьми. Да, можно усилием воли все чувства подавить и сделать вид, что все хорошо, все пройдет, надо только потерпеть. Со временем боль и правда может утихнуть, станет легче. Вот только чувства и переживания, которые не были прожиты, а были подавлены, дадут вам знать о себе позже – возможно, в виде болезней, трудностей построить новые отношения с противоположным полом, ситуацией «наступаю на те же грабли» и непониманием почему же ситуация и модель отношений повторяются. И кажется, что просто не везет, и люди вокруг не те, и просто не судьба. Но мало кто задумается, что это все дают о себе знать те ситуации и чувства, которые вы постарались когда-то задавить, проигнорировать и не дать им вырваться наружу.
      Другие распространенные фразы, которые можно услышать от друзей в ситуациях, когда вы с кем-то расстались или не ладятся отношения с любимым человеком: «Да радуйся, что вы расстались или он/она ушел/ушла!», «Да как ты вообще мог/могла быть с ним, все ж было видно сразу, какой он/она плохой/плохая!», «Да что ты страдаешь, было бы за кем!». Казалось бы, человек хочет поддержать, помочь, и побуждения его искренни. Вот только, почему-то, после этих слов чувствуешь себя еще хуже, и мучает чувство вины и стыда. Ведь все вокруг замечали, что ваш любимый/любимая непорядочный, злой, агрессивный, жадный человек, и только вы почему-то были так слепы и глупы, что не заметили это раньше. И ужасно стыдно от этого. А еще хуже фраза «А я тебе говорила/говорил, что эти отношения ни к чему хорошему не приведут!». После чего ты понимаешь, что выбирать партнеров или друзей ты не умеешь, плохо соображаешь и не разбираешься в людях, и шансов на другие отношения уже просто нет. И вот уже на подходе чувство страха – страха, что по-другому никогда не будет и что ситуация обязательно обернется против тебя.
     Еще очень часты призывы терпеть, молчать, лишь бы не портить отношения или не разрывать их. Потому что у других еще хуже, или потому что нельзя ругаться с родителями, а надо их уважать, или нельзя разводиться и оставлять детей без отца/матери и тому подобное…
     У психолога вы не услышите подобных фраз, он не станет стыдить вас за то, что вы уже 10й или 50й раз заводите одну и ту же тему. Не потому, что вы платите деньги и говорите сколько угодно и что угодно, а потому что он понимает, как важно не обесценить ваши переживания и чувства, а дать возможность прожить их. Ему важно просто выслушать и принять вас таким, какой вы сейчас есть – со своими слабостями, болью, отчаянием, злостью.
     Психолог не станет спрашивать вас, куда же вы смотрели, строя отношения с таким-то человеком, как ваш любимый/любимая, и как вы вообще могли сделать такой выбор. Он поможет вам разобраться и понять причины такого выбора, что вас держало в отношениях, как вы взаимодействуете с другим человеком, как выражаете чувства и как другому находиться рядом с вами.
     Психолог не скажет вам терпеть и проявить уважение к кому-то, не задумываясь о том, что вам плохо и как эти отношения влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние. Он постарается помочь разобраться от чего именно вам плохо, как вы выражаете свое недовольство или наоборот терпите и поможет понять, как вам лучше всего вести себя и как справляться с переживаниями.
      При этом, психолог не дает советов что вам делать и как поступать в той или иной ситуации, он не может знать, как лучше именно вам – это только ваш выбор. Он не может сделать так, чтобы вам не было грустно или больно – волшебной таблетки «отключить чувства» нет. 
      В процессе работы с психологом вы можете понять, чего хочется именно вам, понять свои переживания и чувства, увидеть причины происходящего или отсутствия чего-либо в вашей жизни. Хотя открытия порой могут быть болезненными и сложными к принятию. Может быть грустно и тяжело осознавать какие-то вещи. И процесс этот не на 1-2 сеанса, а гораздо более длительный. Но, оно того стоит. Понимая себя и свои мотивы, а не бездумно «съедая» советы окружающих, есть больше шансов построить те отношения, в которых вам будет хорошо, иметь возможность в сложных ситуациях опираться на себя и, если нужно, не стыдиться просить о поддержке и помощи от других людей. Вы сможете осознанно принимать решения, выбирать то, что по душе именно вам, строить свою жизнь, исходя из своих желаний и целей.

       Если у вас сейчас сложный период в жизни, отношения, которые вас не устраивают, либо вы не можете построить их и не понимаете причины, приглашаю на терапию за поддержкой и помощью.



Просмотров: 344
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Может ли психолог выражать свои чувства с клиентом?
  • Чем мне может помочь психолог? И чем советы друзей хуже советов психолога?
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Почему важно опираться на свои чувства?
  • «Я мог поступить по-другому» как основание для переживания чувства вины и стыда
  • О том, почему так важно переживать свои чувства
  • Почему сложно доверять свои чувства другому человеку.
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Всего один вопрос, который поможет укрепить ваши отношения с любимым человеком
  • Отношения. Боюсь раскрыться перед мужчиной, показать свои чувства.
  • 100% техника, чтобы вернуть любовь и чувства в ваши отношения.
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • То, из-за чего, вы можете разрушить свои отношения
  • Очень простой способ, как понять, стоит ли дальше быть с этим человеком.
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Размышления над вопросом Когда- чинить? Когда- выбрасывать? Вещи, отношения, творчество, себя
  • Когда есть соблазн просто завершить отношения
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Про отношения (которые можно изменить, чтобы началась другая жизнь).
  • Психолог нужен только слабым людям, которые не могут справиться со своими проблемами сами?
  • Надо ли выражать свои чувства?
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Как Мне Поможет Психология Понять Себя и Мои Чувства? (от dneshchadim)
  • Как построить гармоничные отношения с детьми, если трудные отношения со своими родителями?
  • Почему так сложно прекратить отношения, которые причиняют дискомфорт
  • Надо ли женщине выражать свои чувства?
  • Когда ты настроен(на) на отношения, то можно познакомиться где угодно. Миф??
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь