Вместо чувства праздника - пустота. Что делать?

Автор статьи: Цымбаленко Мария

Бывает ловишь себя на том, что исчезло чувство праздника. Любовь к Новому Году, его очарование и волшебство осталось где-то далеко, может даже в детстве. А сейчас в этом месте - пусто, глухо. "Закончился год. И я, походу, заканчиваюсь. Я ничего не чувствую" - распространённое ощущение многих людей в канун праздника.
Некогда "день свершения чудес" превратился в неприятную обязанность и головоломку - "как пережить Новый Год": доработать, найти подарки, продумать меню, подобрать приятную компанию.
А тем временем зимняя депрессия даёт знать о себе отсутствием сил, накопившаяся усталость от работы заставляет тихо ненавидеть всё, особенно тех, кто уже вовсю готовится к празднику и радостно (почти насильственно) сподвигает вас идти за мандаринами, развешивать гирлянды, делать уборку... Да вот только "никак" - это самое честное, что внутри происходит.

Что делать?
На самом деле, у вас уже всё есть для того, чтобы вернуть чувство праздника.

1. У вас есть время. Не жадничайте и потратьте его на то, чтобы побыть с собой, чтобы принять себя со всеми чувствами, потерями и победами;

2. У вас есть чувства. Разрешите себе почувствовать то, что обычно не разрешали - отдать "застрявшее", оплакать потерянное, прожить недопережитое. Существует парадокс – если подавлять негативное, возможность испытывать удовольствие от жизни тоже уходит. Так разрешите себе ощутить послевкусие от пережитого, чтобы это ни было: утрата, горе, тоска, гнев, печаль, зависть, тревога, волнение, бессилие, бессмысленность и т. д. Это важная часть нас, и эта часть нуждается в нашем принятии;

3. У вас есть голос. Расскажите обо всём. Расскажите другу. Или напишите письмо кому-нибудь или чему-нибудь. Сочините стихотворение или песню, сделайте о пережитом рисунок. Или запишитесь к психологу, он поможет сформулировать и выразить то, что вы испытываете;

4. У вас есть победы.
Признайте их. Они могут быть небольшими, но значимыми для вас: сказал "нет", когда всегда говорил "да"; не пнул кошку, хотя очень хотел; встал на работу: "я сегодня проснулся - молодец!" Всё важное для вас – достойно признания. Так не скупитесь и на хорошие чувства: радость, восхищение, гордость, ликование, благодарность; Похвалите себя как следует;

Таким образом, в вас освобождается место для чуда, которое вы никак не пускали раньше - оно не могло зайти потому что места для него не было; потому что все нутро плотненько забито невыраженными проблемами и чувствами;

В детстве мы верили в Деда Мороза. Теперь мы повзрослели и знаем, сколько усилий нам стоит сотворить чудо. Когда ты взрослый, Дед Мороз может прийти, только если ты сам им станешь. И пускай мы уже знаем как это непросто, вырасти и быть взрослыми, которые большим трудом делают чудеса, и всё же, ничто не мешает Вам освободить "место" для веры в силу, загадку и сказку Нового Года.

Ну, а потом можно приступать к уборке дома, сходить за мандаринами, гирляндами и подарками 🍊🍊🍊



Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Чтобы ваше "потом" не превратилось в "никогда"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • "Войти в судьбу и прожить ее по своему" или "Место, где вырастают".
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь