Четыре причины, почему я не пойду к психологу

«Я хочу пойти к психологу, но есть причины, по которым я это никогда не сделаю».

Какие это могут быть причины и как проверить их на жизнестойкость, смотрите в видео или читайте в моей статье.

1. Только психи ходят к психологам, а я не псих.

К психологу и психотерапевту ходят здоровые люди, испытывающие жизненные трудности. Им не хватает информации, поддержки, знаний, они хотят глубже узнать себя и причины своих проблем. Практически у всех людей бывают сложные периоды в жизни: депрессивные эпизоды, повышенная тревожность, панические атаки, сложности в отношениях — это не делает вас хуже других или психом. Это просто период, когда вы нуждаетесь в помощи и поддержке и это НОРМАЛЬНО.

2. Все психологи шарлатаны, которые будут негативно воздействовать на меня.

Честно скажу, люди, которые называют себя психологами — бывают разные.

Тут важны критерии выбора, для меня их пять:

а) образование (человек знает, как работает психика, может докопаться до сути, туда же входят и собственные часы личной терапии и супервизии)

б) рекомендации знакомых и друзей, которым я доверяю (либо я вижу тексты и видео это специалиста, и мне нравится то, как он мыслит).

в) то, что говорит психолог вызывает у меня доверие, у нас похожие ценности (взгляд на семью, например). Если психолог рассказывает мне, как я неправильно живу, и все делаю — это не мой психолог.

г) четвертый, и на мой взгляд, самый важный критерий: психолог честен со мной, может рассказать, что и зачем он делает в нашей сессии (для этого тоже нужно образование, как ни странно).

д) Если я чувствую, что терапевт мне не подходит, (причины могут быть сугубо индивидуальные), и я хочу уйти из терапии, на меня не оказывается давление и угроз, чтобы я осталась.

Психологу нет никакой личной выгоды в том, чтобы воздействовать на вас негативно. Кроме того, этический кодекс запрещает любую эксплуатацию клиента.

Даже больше, специалист уделит внимание всем вашим опасениям и уделит время того, чтобы выстроить доверительный контакт. Ведь развитие может быть только в атмосфере спокойствия и принятия.

3. Я узнаю что-то ужасное и моя семья отвернется от меня.

Когда только начинаешь посещать психолога, испытываешь смесь чувств: страх, стыд, ужас, обиду, злость, удовольствие. Все новое и непонятное. Иногда даже кажется, что разорвет.

НО!!! На сессиях эти эмоции прорабатываются. Вы учитесь по-новому обходиться с собой и своей жизнью. Сначала это может вызывать некоторые трудности, но постепенно ваши отношения перестраиваются, и приобретают качественно новый уровень. И то, что казалось особо ужасным, на самом деле перестает быть таковым.

Визуальный пример этого: когда вы видите тень на стене, сначала эта тень ужасная и огромная, кажется, она уничтожит вас. Но чем ближе вы приближаетесь, тем меньше тень. А в результате это может оказаться что-то маленькое и безобидное.

Кроме того, чтобы вы ни открыли для себя на сессии, вы это делаете рядом со специалистом!

Он поможет вам пережить сильные чувства и разобраться с вашими страхами.

4. Психолог — это пустая трата времени и денег, которых и так не хватает.

У этого пункта есть два подтекста:

а) я переживаю, что лучше мне не станет.

и б) я хочу, чтобы меня уговорили, что мне это нужно.

Если вы переживаете, о потере денег и времени — просто обговорите со специалистом эти опасения, обсудите возможные прогнозы и варианты в лучшем и худшем случае.

Да и к тому же, если вы замотивированы на то, чтобы эффект и результат был, ни один психолог вас не остановит:)

Если же вы хотите, чтобы специалист вас уговаривал, снижал стоимость услуг, в общем, всячески показывал вам, что ему ваше благополучие важнее, чем вам, то тогда еще не пришло ваше время обращаться к специалисту, и та жизненная ситуация, что имеется, вас вполне устраивает.

А как вы останавливаете себя, когда хотите обратиться к психологу?