Переживание одиночества

На индивидуальных консультациях часто звучит тема одиночества и связанных с этим переживаний. Первичные запросы клиентов на психологическую работу могут быть очень разными, но в процессе консультирования так или иначе мы выходим на проблемы, связанные с отношениями, а оттуда часто попадаем в зону одиночества.

 Одиночество - это противоположный полюс близких отношений. А так как невозможно 100% времени находиться в близких отношениях, каждый человек сталкивается с одиночеством. Или избегает этого столкновения, стараясь занять себя делами, общением, сериалами, компьютерными играми или просто “зависанием” в интернете.

 В состоянии одиночества усиливаются страхи и тревоги, а иногда грусть - глубокая, пугающая, без явной причины. Но любая эмоция - это сигнал. Негативными переживаниями психика привлекает ваше внимание, показывает имеющиеся внутренние сложности и, соответственно, зону развития.

 Взаимодействуя с другим человеком, можно легко переключить свое внимание полностью на него и таким образом отвлечься от себя. Эта стратегия может работать, но временно, ведь от себя не убежишь.

 Можно искать поддержки в общении, делясь с другими своими переживаниями одиночества. Но мало кто так делает, ведь такие переживания показывают уязвимость человека, и в этом сложно признаться. Потому что если плохо в одиночестве, вы начинаете зависеть от общения с другими людьми.

 Разговор с близкими вам людьми о вашем переживании одиночества может снизить интенсивность тяжелых эмоций, если вы встретите понимание. Возможно, вы узнаете, что другие люди тоже испытывают похожие переживания. Но причину такой разговор не уберет, так как причина глубже.

 Причины переживания вами одиночества в вашей личной истории. Были ситуации, был опыт, из которого вы сделали определенные выводы про себя и про отношения с людьми. Часто эти выводы не осознаваемые, но это не отменяет их влияния на вас и вашу жизнь.

 Отношения с людьми, самоотношение и отношение к жизни - все очень взаимосвязано. Чем лучше вы будете понимать себя в разных своих состояниях, тем проще вам будет строить отношения с окружающими. А когда вы понимаете себя, умеете строить отношения с окружающими людьми, становится легче думать о своей жизни в целом - о целях, о мечтах и о направлениях дальнейшего движения. И психологические консультации или участие в психологической группе - хороший способ помочь себе в этих процессах.