Знаю, что не правильно, но продолжаю делать. Помогите.

Часто формулируемый запрос с любым содержанием.

Две части, а иногда и больше говорят совершенно разные и противоречивые вещи нашему разуму.

«Знаю, что не надо начинать этот роман, он женат, но всё равно продолжаю сближаться…»

Понимаю, что не надо этого делать, но делаю это, потому что другая часть меня этого страстно желает и не может контролировать это чувство.

Взгляд со стороны всегда трезво оценивает ситуацию  и человеку говорят:

«Так, если сам понимаешь, что не надо делать, так и не делай! В чем проблема? Я тебя не понимаю». Но когда ты сам попадаешь в этот двойной узелок, то не справляешься с собственными противоречиями.

Как быть, когда одна часть желает, а другая против?

Кто-то говорит, что надо «просто разрешить». Хорошо, ты себе говоришь «Не ходи туда», а потом все-таки сходил, потому что дал себе добро. Дальше что? Кому-то хватает рациональности и контроля сказать себе стоп. Кто-то имеет силы не повторять свои собственные.

В детстве, родители говорят «не ходи по луже, ноги промокнут и заболеешь». Ну, походил по луже, промочил ноги, предсказанная родителями простуда началась. И вот в температуре лежишь дома, болеешь и приятно вспоминаешь, как же было здорово долбить эти лужи, слушать этот шум и радоваться тому, что делаешь!

Но дети вырастают и лужи перерастают в какие-то другие взрослые желания, а вместо простуды куда более серьезные последствия. Но человек по - прежнему продолжает себе говорить: «Да, нельзя, но очень хочется. А если очень хочется, то можно»! Вот и поработали с противоречием. Последствия? А они не всегда и бывают, а о некоторых никто, кроме тебя никогда и не узнают. Так зачем омрачать себе жизнь.

Вот и попробуй, просчитай все последствия своих желаний.

Представим, что все-таки хочется со своими желаниями разобраться и научиться ими управлять, рационально выбирая правильные для себя решения.

«Я хочу войти в Ледяную Воду»

Мысли, в связи с желанием :

«Возможно, это риск и со мной может что-то случиться.

Какие возможные риски? Смерть от удовольствия? Болезнь? Что может быть последствием?

Долго ли ждать этих последствий или они произойдут мгновенно? Есть ли возможность, что последствий не будет?

Или меня беспокоит, что это станет известно другим или кому-то конкретно и это меня волнует больше?

Ради чего я так стремлюсь в эту Ледяную Воду, что мне там хочется получить, ради чего это все? Есть ли для меня альтернатива, могу ли другим способом получить это желание, при этом ничем не рискуя?

А может быть я хочу совершенно другого?

Или мне кажется, что в Ледяной Воде я получу особе наслаждение, а на самом деле меня бы устроил горячий душ, контрастный душ или просто хочется Острых ощущений. Тогда где и как я могу получить эти Острые Ощущения, не травмируя своё тело холодом?

А может прийти в голову мысль, что не так уж и хочется в Ледяную Воду, просто надо съесть кусок горячего мяса в кругу приятной компании и весело провести время».

И что, возникает вопрос, каждый раз, когда горит ЖЕЛАНИЕ, включать весь этот внутренний диалог и рассуждать, пока не появится другое желание или это не угаснет? Так вообще кто-нибудь делает?

Какой там был вопрос?

«Знаю, что не правильно, но продолжаю делать. Помогите».

Чтобы помочь себе в пободных  ситуациях, должно быть как минимум три-четыре варианта решения. Вариативность сама по себе уже спасительный круг. А один или два варианта чаще загоняют в безысходность или делают выбор в традиции «из двух зол выбираю меньшее».

Возможен и вариант, что человеку не хватает поддержки, чтобы кто-то просто удержал от поступка, который уже сомнителен.

Психологи, работая над такой ситуацией, могут изменить отношение к «желаемому», обесценить его или помочь сформировать другое желание.