Вечером в воскресенье, или синдром выходного дня

Автор статьи: Оксана Коломийцева

Вечером в воскресенье у нас часто бывает чувство тревоги, а иногда мы даже проживаем некоторую безнадежность и отчаяние. Ведь выходные пролетели и завтра на работу.

Завтра снова заботы, звонки, сумасшедший ритм, многозадачность, невозможность все успеть, перегрузки. А удалось ли вам отдохнуть? Как активно вы провели свои выходные, получили ли ресурсы для работы и жизни в будни? Или выходные прошли стремительно, но вяло и малоактивно? Вы много спали, а потом была тяжелая голова и еле-еле сделали немного домашних дел, сходили в магазин, и посмотрели сериальчик под вкусную и вредную еду? И сегодня не хочется рано ложиться, а завтра будет не встать. И какая-то тоска накатывает, ощущение пустоты и сил совсем нет, да еще и ругаете себя за бесцельно проведенные выходные? Если так, то, возможно, у вас синдром выходного дня.

             Вечером в воскресенье или синдром выходного дня

Оказывается, выходные — это тоже своего рода стресс для тех, кто не умеет отдыхать.

Вся наша жизнь с детства строится по распорядку и подчинена чьей-то воле. И когда мы получаем долгожданную свободу, часто мы не знаем, как ей распорядиться. А если мы одиноки, то ощущение одиночества обостряется в выходные и праздники, и становится практически непереносимым.

Можно подойти к решению проблемы сугубо практично, поведенчески. Выполнять простые советы:

    Планировать выходные заранее и следовать плану. При этом обязательно учитывать домашние дела, планировать физическую активность и получение эстетического удовольствия.Спать так же, как и в рабочие дни, ложиться и вставать пораньше.В пятницу не оставляйте на работе “хвостов” на утро понедельника. Общайтесь обязательно с людьми не с работы, говорите с ними не о работе.

Советы простейшие, и, наверняка, человек с синдромом выходного дня и сам о таком знает или догадывается. А вот претворить эти советы в жизнь почему-то не так просто.



В свободе выходного дня мы перестаем нестись по жизни и можем прислушаться к себе. Прикоснуться к тому, что у нас внутри - неудовлетворенности собой и своей жизнью, не прожитым кризисам, неудовлетворенным потребностям, незакрытым гештальтам, страхам. В этой свободе оглушительно звучат экзистенциальные вопросы: кто я, зачем я живу?

      

И эти задачи не решить расписанием, а вопросы не заглушить прогулками и общением. Здесь нужна смелость, время, ресурсы для их решения. И советы тут не работают. Ведь ответы и решения сугубо индивидуальны, для каждого свои.

Не всегда вы сможете в одиночку справиться с такими сложными задачами. Есть вариант работы с  психологом. Можно также пробовать искать себя и свои смыслы в групповой терапии, в кругу единомышленников. Именно такому поиску мы посвятили психологическую группу “Утомленные работой” в Санкт-Петербурге. С нами вы сможете начать жить. Приглашаем!

https://www.psyoffice.ru/trainings/shadow_manager/

http://vk.com/managershadow

 

 



Просмотров: 437
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О внутренней пустоте в праздники или синдром выходного дня
  • Как отдохнуть в выходные
  • Что нужно сделать в пятницу, чтобы не угробить выходные
  • Детские впечатления или как провести выходные
  • Что делать с детьми в отпуске, в выходные? Сборник идей для любящих и умных взрослых
  • Как найти себя на пляже не выходя из дома?.. или: "Об отдыхе в выходные!"
  • Как провести свой отпуск или выходные Женщине самостоятельно
  • Новогодняя «подводная лодка», или как пережить длинные выходные вместе
  • Мама выходного дня
  • Мама выходного дня.
  • Как отдыхать, чтобы восстанавливать силы? Чем заняться в выходные? 7 важных советов и 50 идей!
  • Как бесполезно провести новогодние выходные?
  • Как провести выходные, чтобы восстановиться
  • Как уныло провести выходные. Инструкция.
  • "Не пылесось кота!" Как не превратить выходные дни в праздник бытового бунта?
  • Отдых или танталовы муки? (всем планирующим выходные и отпуска посвящается...)
  • Как провести майские праздник и выходные? Психология отдыха.
  • Выходные с Омаром Си
  • Планируем... выходные
  • Поймать лжеца, простые советы для "чайников" или как сберечь свои нервы
  • Качественный отдых в новогодние выходные
  • Эти советы помогут решить все свои материальные трудности
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№2
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№3
  • Как выйти из кризиса? Советы специалиста для тех, кто хочет открыть дверь в новую жизнь
  • Как накопить на достойную жизнь. Советы для всех и для каждого
  • Советы для тех, кому надоело жить без денег. Как всегда быть «при деньгах»
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себе самой)
  • Совет дня. Лучшее место для «работы» и приумножения Ваших денег



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь