|
Вечером в воскресенье, или синдром выходного дняАвтор статьи: Оксана Коломийцева
Вечером в воскресенье у нас часто бывает чувство тревоги, а иногда мы даже проживаем некоторую безнадежность и отчаяние. Ведь выходные пролетели и завтра на работу. Завтра снова заботы, звонки, сумасшедший ритм, многозадачность, невозможность все успеть, перегрузки. А удалось ли вам отдохнуть? Как активно вы провели свои выходные, получили ли ресурсы для работы и жизни в будни? Или выходные прошли стремительно, но вяло и малоактивно? Вы много спали, а потом была тяжелая голова и еле-еле сделали немного домашних дел, сходили в магазин, и посмотрели сериальчик под вкусную и вредную еду? И сегодня не хочется рано ложиться, а завтра будет не встать. И какая-то тоска накатывает, ощущение пустоты и сил совсем нет, да еще и ругаете себя за бесцельно проведенные выходные? Если так, то, возможно, у вас синдром выходного дня. Оказывается, выходные — это тоже своего рода стресс для тех, кто не умеет отдыхать. Вся наша жизнь с детства строится по распорядку и подчинена чьей-то воле. И когда мы получаем долгожданную свободу, часто мы не знаем, как ей распорядиться. А если мы одиноки, то ощущение одиночества обостряется в выходные и праздники, и становится практически непереносимым. Можно подойти к решению проблемы сугубо практично, поведенчески. Выполнять простые советы:
Советы простейшие, и, наверняка, человек с синдромом выходного дня и сам о таком знает или догадывается. А вот претворить эти советы в жизнь почему-то не так просто. В свободе выходного дня мы перестаем нестись по жизни и можем прислушаться к себе. Прикоснуться к тому, что у нас внутри - неудовлетворенности собой и своей жизнью, не прожитым кризисам, неудовлетворенным потребностям, незакрытым гештальтам, страхам. В этой свободе оглушительно звучат экзистенциальные вопросы: кто я, зачем я живу? И эти задачи не решить расписанием, а вопросы не заглушить прогулками и общением. Здесь нужна смелость, время, ресурсы для их решения. И советы тут не работают. Ведь ответы и решения сугубо индивидуальны, для каждого свои. Не всегда вы сможете в одиночку справиться с такими сложными задачами. Есть вариант работы с психологом. Можно также пробовать искать себя и свои смыслы в групповой терапии, в кругу единомышленников. Именно такому поиску мы посвятили психологическую группу “Утомленные работой” в Санкт-Петербурге. С нами вы сможете начать жить. Приглашаем! https://www.psyoffice.ru/trainings/shadow_manager/ http://vk.com/managershadow
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|