Деструктивные привычки. Как разлюбить вредную еду?

Мы сейчас говорим не о пищевой зависимости, а о большой, чистой любви, например, к шоколаду. Допустим, мы недавно узнали, что его есть вредно. Не только для фигуры, но и, например, у нас аллергия на него появилась, а хочется его так, что скулы сводит.

Что делать? Это понятно. Избавляться от старой привязанности, искать новую. Прости, шоколадка, у меня теперь новая любовь! Она посвежее тебя, и заботится о моем здоровье, она - фрукт!..

Однако, как лучше заменить пристрастие? Быстрые углеводы не любят проигрывать, они глубоко пускают корни в нашу душу, сердце, мысли. И умеют настойчиво о себе напоминать.

Есть ряд чудесных, по большей части очевидных, но все равно очень эффективных способов разорвать отношения со старыми пороками!

- Ищите и вы найдете! Пора попробовать что-то новое. Обычно кругозор в области еды у человека не очень широкий. Чтож, пора вкусить диетическое блюдо, зайти в сыроедческое кафе, попробовать стряпню подруги. Наверняка найдете то, что будет вам по душе даже больше, чем прошлая вкусняшка, но при этом еще и безвредная для здоровья!

- Найдите таблицу, демонстрирующую, что можно предложить организму полезного, когда он хочет неполезного. Может, вы не хотите шоколад? Может, у вас не хватает магния? Тут помогут орехи и бобовые. Иногда желание съесть продукт связано с каким-то элементом, который в нем содержится.

- Попробуйте заменять запахами! На примере того же шоколада, можно посыпать какао другой продукт. Если воздержание связано с аллергией, используйте корицу или кофе. Любые запахи, которые вам нравятся, они могут быть даже и близко не похожи на желаемое блюдо, но они вам нравятся, это главное!

- Учитесь готовить! Это похоже на пункт первый, но лучше. Может, ваш любимый вкус еще не изобрели? Вы заменяли истинно ваше каким-то жалким шоколадом, потому что не хотели искать и создавать. Сколько лет гастрономического удовольствия вы упустили! И сколько их впереди!

А еще желательно найти любимое дело, которое отвлекало бы от мыслей о еде. На ней свет клином не сошелся! Не только еда доставляет удовольствие и приносит радость.

.