Страх близости.

Вы испытываете страх близости, если:

 - постоянно выбираете недоступных партнеров (территориально, несвободных, равнодушных)

- как только вы планируете съехаться с партнером, каждый раз возникает ссора, из-за которой нужно отложить переезд

- когда партнер отдаляется, вы хотите его вернуть. Когда партнер сближается, вы начинаете сомневаться, а надо ли вам все это

- высокая тревожность по поводу отношения партнера к вам или своего собственного отношения к нему.

Упражнения для вас:

1. Ответьте на вопросы себе: Чего я боюсь? Что может случиться самое плохое, если мы будем вместе? Чего я лишусь в этом случае? Что приобрету?

2. Нарисуйте на листе бумаги круг – это вы. Раскрасьте его так, как захотите. Нарисуйте рядом второй круг – это ваш партнер. Раскрасьте и его. На каком расстоянии от себя вы нарисовали круг партнера?

А что будет, если нарисовать его ближе? Как вам это по ощущениям?

Если нарисовать его подальше от вас? Как это по ощущениям?

На каком расстоянии вам комфортнее всего?

3. Есть ли по вашим ощущениям какой-либо барьер между вами и партнером? Представьте его в виде образа, нарисуйте. На что похож этот образ? О чем он может говорить? Что вам хотелось бы сделать с этим образом?

4. Может ли ваш страх быть связан с прошлым? Сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь от партнера. Вспомните, были ли подобные ощущения связанны в прошлом с кем-либо другим? Если – да, то поработайте с этими чувствами сами или обратитесь к специалисту. Подумайте, в чем действительно схожи эти люди? В чем они отличны?Закройте глаза.

5. Представьте своего партнера. Скажите ему или ей мысленно то, чего боитесь, чего желаете. Скажите все то, чего не можете сказать вслух. Возможно, и образ партнера даст вам какую-либо обратную связь, что-то сообщит. Но. Помните о том, что тот ваш образ партнера, который вам представляется, скорее всего, лишь частично соответствует реальности.

      В любом случае, каким бы ни было наше прошлое, за свои страхи несем ответственность только мы. Мы можем оправдывать свое поведение и отказ от каких-либо шагов своими страхами, но мы обязаны принимать ответственность за последствия этого своего выбора.