Подавление эмоций - мина замедленного действия

Подавление эмоций – мина замедленного действия.

 Ко мне часто приходят пациенты на вид приятные, уравновешенные, спокойные, «удобные» для окружающих. Но это только кажущиеся впечатление. Зачастую в душе у таких людей целый «тайфун» страстей, умело подавляемый и скрываемый до поры до времени. Таким пациентам кажется, что они ведут себя правильно.  Да, действительно в социальных рамках это хорошо. А для самих себя это копящиеся напряжение внутри, которое медленно и уверенно ведет их к болезни или даже к внезапной смерти от сосудистых проблем.

Когда начинаю работать с такими людьми, они удивляются сколько скопили негатива в своей душе. С трудом их заставляю плакать, кричать и т.д. Но, когда первый катарсис освободил человека от напряжения, пациенты начинают верить в чудотворную силу психотерапии.

Так что же делать? Не обуздывать свои эмоции? Так можно ничего в жизни не достичь, кому понравиться истеричный работник или бешеный руководитель, хоть и семь пядей во лбу. Поэтому приходиться надевать маску спокойствия и уравновешенности, а дома заглушать таблетками боли в сердце или в желчном пузыре. До определенного времени это помогает. Но приходит момент, когда все это уже не срабатывает. Позже неожиданно выясняется, что появились камни в желчном пузыре или почках. Вот и пришла первая операция.

Имейте ввиду, дорогие друзья, все наркозы очень вредны. Так вот. Суть моего повествования такова – не сдерживайте свои эмоции. Их  нужно выплеснуть, возможно в спортзале, но вспомнив негативную ситуацию, а не тупо колотить по груше. Если Вы определили на кого Вы  злились или раздражались, при этом выбрасывая отрицательный заряд, это уже будет психотерапия. Не осознав же причину злости, она Вас опять посетит и «сброс» негатива скорее всего будет на Ваших близких людей, которые Вас любят, открыты к Вам и не защищены.

Еще один совет, можно уйти в лес и если напряжение в горле, от обиды или невысказанности, то нужно громко покричать, что есть мочи. Поплакать – это «святое» дело, но не прилюдно.

У меня одна клиентка избавлялась от напряжения таким образом. К примру, гуляет с мужем по городу, в горле появилась напряжение. Так она, глядя куда-то в даль, со всей «дури» кричала: «Люся!». Якобы кого-то звала. Если вы не стесняетесь такого выплеска можно его использовать.

Один мой клиент, устав от бюрократии, часто осуществлял выплеск своих эмоций в общественных учреждениях. Громко разговаривал, не применяя ненормативную лексику, чтобы его не привлекли к ответу и получал от этого удовольствие. У всех болела голова, а он спокойный и довольный уходил домой, добившись желаемого.

Легкие напряжения снимаются душем, но обязательно нужно придать смысл этому действию. К примеру, как с гуся вода, так с меня негатив. В общем текст придумайте какой Вам ближе. Ванна с хвойным экстрактом или морской солью успокоит нервную системы и очень полезна. А глубокие напряжения, длившиеся годами, это поход к психотерапевту.

Ваша О.С.