НЕзависимость от одобрения.

Как побороть зависимость от одобрения?
В прошлом посте (жмите на ссылку) я рассказал, что такое зависимость от одобрения и чем она плоха. Поставьте лайк, если вам интересно продолжение этой темы, и двигаемся дальше. 💕

Прежде всего, задумайтесь о том, для чего вам нужно одобрение чужих людей? Почему вы стремитесь к нему? Возможно, всплывут какие-то воспоминания из детства, конкретные ситуации. Это первый шаг к осознанию, а, значит, и к изменению этой укоренившейся привычки. 👣

Помните о том, что изменения не могут быть мгновенными. Вы много лет зависели от одобрения окружающих, поэтому не сможете за один день перестроиться на новую модель. Разрешите себе двигаться постепенно. 🐌

1. Вам действительно нравится менять свою жизнь в угоду кому-то? Если нет, то вам нужно взять ее под свой контроль. Приняв это решение, напишите список качеств, которые вы в себе одобряете. Это могут быть, например, верность, честность, скромность, логичность. Пусть эти качества служат вашим «компасом» на жизненном пути, а не мнение чужих людей. Заглядывайте в этот список почаще, чтобы помнить о том, какой вы есть на самом деле. 📋

2. Нельзя нравиться сразу всем. Так зачем вам стараться изо всех сил и менять себя, чтобы понравиться тем, кто от вас или ваших действий не в восторге? Честное слово, мартышкин труд какой-то. Вместо этого общайтесь и тратьте свое время на людей, которым ценны именно вы, со всеми плюсами и минусами, и чье одобрение не нужно заслуживать. Вы станете счастливее и, скорее всего, перестанете испытывать трудности в общении. 🗣

3. Вам может быть больно или страшно от того, что вы кому-то не нравитесь. Это нормальные чувства, и они не несут в себе никакой реальной угрозы. Конца света не будет. Осознайте их и разрешите себе их испытывать. А затем составьте список вещей, которые вы раньше никогда бы не сделали. Например, отказать соседке в очередной просьбе; надеть куртку, которая не нравится вашей маме; откажитесь от встречи с друзьями, чтобы отдохнуть дома с книжкой. Начните выполнять эти пункты :). ✅

Самое главное – концентрируйтесь на том, что вы можете контролировать и менять. Вместо того, чтобы переживать о неподвластных вам вещах! 🏆