Быть в здоровых отношениях

Каждый человек, так или иначе, состоит в отношениях. Семейных, родственных, дружеских, профессиональных, соседских, отношениях с самим собой и т. д. Хотим мы того или нет, нам приходится общаться с самыми разными людьми. Иногда эти контакты долгожданны и приносят радость, а порой – пугают, огорчают или раздражают…

Как выстраивать безопасные и здоровые отношения, прежде всего, с близкими людьми?

Существует множество нездоровых отношений. Основная проблема – неумение позаботиться о себе и других. То есть, нездоровые отношения – те, в которых отсутствует баланс брать-давать, поэтому участники не могут почувствовать себя в безопасности, почувствовать принятие и любовь и транслировать их партнеру.

Многие из нас испытывали в жизни те или иные болезненные переживания, связанные с расставанием или уходом человека. После этого всегда страшно доверять другим, открываться. Мы опасаемся отвержения и отказа. Однако, защищая себя от этих опасностей, мы упускаем возможность жить полной жизнью, испытывать радость от доверия другому, чувствовать понимание и принятие. Мы не делаем эмоциональные инвестиции в окружающих. А жизнь проходит мимо.

Зачастую люди боятся открыто заявлять о своих потребностях в отношениях, многое умалчивается, в результате обе стороны остаются в одиночестве с чувством горького разочарования.

Начальным признаком того, что отношения требуют особого внимания, может быть смутное ощущение, что что-то идет не так. Это могут быть неожиданные приступы печали, связанные с воспоминаниями о ранних этапах отношений, которые кажутся оставшимися навсегда в прошлом. Поговорите с партнером, уважительно обсудите желания и потребности каждого.

Первый шаг к налаживанию утраченного контакта – это признание, что что-то идет не так. Для начала стоит признаться в этом хотя бы самому себе. Следующий шаг – рассказать об этом партнеру. Возможно, его это тоже тревожит, и он поймет, что не одинок в своих переживаниях. Если с наличием проблем, требуемых решения, согласны оба партнера, значит, у вас высокая вероятность достижения компромисса и дальнейших изменений. Если же в отношениях одному плохо, а для другого «все нормально», и никакие ваши убеждения не работают, это повод обратиться к семейному психологу или принятию иных мер.

В нездоровых отношениях мы прячемся от близости, избегаем доверия. Открытость в отношениях – это процесс познания другого через самораскрытие и взаимное открытие, когда люди познают друг друга, учатся, обмениваются опытом. Есть вещи, качества, которые нам в себе не нравятся. Открытость подразумевает, что мы демонстрируем другому человеку в том числе и эти качества, наряду с нашими достоинствами. Потому что недостатки – тоже часть нашей личности, мы можем с ними работать, а можем принять. Как и наш партнер может принять их либо покинуть нас. Все мы знаем, что бессмысленно перевоспитывать взрослого человека. Поэтому желательно без иллюзий отнестись к сильным и слабым сторонам партнера, постараться трезво их оценить и либо принять это и позволить ему быть самим собой, либо выйти из отношений. Это личный выбор каждого.

Итак, самые важные навыки, которые нужно культивировать в любых отношениях, - это готовность и способность слушать и принимать вашего партнера безоговорочно со всеми его плюсами и минусами и умение договариваться. Такая практика принятия и проговаривания необходима для роста взаимной любви и подлинной близости.

Отношения требуют постоянной работы. Они процветают и развиваются в балансе отдаваемого и получаемого, когда человек позволяет себе сознательно переживать любовь и быть любимым.