О мозге и теле.

О мозге и теле
Я много плаваю и занимаюсь скандинавской ходьбой. Что нравится мне больше, я затрудняюсь себе ответить. Но это то, что я делаю с большим удовольствием.

Здесь я хочу поделиться с вами тем, что на самом деле в жизни все возможно. Возможно - изменить все. Возможно -  научиться всему. Возможно – невозможное.

Я обожаю плавать, наслаждаюсь процессом, мне нравится скользить по воде, испытываю колоссальное удовольствие от своего плывущего тела, от каждого движения. Плавание и скандинавская ходьба для меня  удовольствие в первую очередь, второе - это отдых.

Плаваю я много, от 7 до 10 км в неделю. И меня волновал технический вопрос моего плавания. Мне было важно отработать технику  для того, чтобы улучшить свой результат.

И я начала отрабатывать технику. Первое, чему я начала учиться, - это делать разворот в воде.  Понадобилось всего 3 занятия для того, чтобы я могла уже спокойно нырять и разворачиваться в воде. И уже на четвертом  занятии  я вообще не задыхалась во время разворота и делала это так, как будто я  делала этот разворот всю свою жизнь.

Подтверждением того, что очень быстро можно переучиться или научиться чему-то новому, было для меня освоение новой техники плавания. Раньше,  плавая, дышала только на одну сторону – направо. У меня стояла задача научиться плавать и попеременно дышать на обе стороны - налево и направо. На это мне понадобилось всего 5 занятий. Сначала я плавала по 15 – 20 - 30 минут, а на пятую тренировку я проплавала весь час, дыша уже на обе стороны. Переучиваться я начала перед поездкой в отпуск, а сейчас я плыву и на автомате дышу на обе стороны.

Таким же образом  я училась правильному движению рук в скандинавской ходьбе. Мне казалось, что этому невозможно научиться, так как руки и ноги попеременно движутся, и надо следить за тем, чтобы  отпустить палку вовремя, опять взять ее в ладонь и сделать толчок. Это тоже произошло очень быстро, хотя в этой работе задействованы два полушария мозга. 

Но самое главное, чем я могу поделиться. Когда я думала о том, что мне надо отрабатывать новую технику плавания, у меня возникало много сомнений в том, что я смогу это сделать, потом страхов, что все-таки у меня не получится, или не хватит терпения, и что это очень-очень сложно.

Но я была приятно удивлена, что ничего сложного нет. И самое главное, что на это не нужно много времени!

Я телесно-ориентированный психотерапевт. Я работаю с различными психологическими вопросами. Я знаю, что наш мозг пластичен, что для того, чтобы сформировалось новое поведение, достаточно 1 раз сделать по-другому, не так, как обычно, и новая нейронная связь сформируется. Наш мозг даже не пластилин, его не надо готовить или разогревать, он сам по себе имеет такую способность  - быстро обучаться и формировать новые нейронные связи.  Для того  чтобы поменять свою жизнь, не нужно годами ходить к психотерапевту.  Работая с телом, можно очень быстро изменить себя и свою жизнь.

Я наблюдаю за собой и за своими клиентами. И иногда одно упражнение, которое делаешь с человеком, вносит серьезные коррективы в его жизнь.

У маленького ребенка, когда он получает новый опыт, формируется около 700 новых нейронных связей в секунду. У взрослого человека, конечно же, остается способность формировать новые нейронные связи при получении нового опыта. Можно это делать на сознательном уровне. Но мы не всегда можем решать, какие именно нейронные связи нам следует развивать. Новые нейронные связи формируются двумя основными способами: постепенно, путем многократного повторения, или одномоментно, под воздействием сильных эмоций.  Благодаря телесной психотерапии мы формируем именно нужные нам нейронные связи, которые впоследствии позволят нам вести себя по-другому, и иметь то, что мы хотим иметь в своей жизни. В работе с телом мы получаем новый опыт, который и формирует новые нейронные связи в нашем мозгу, и через какое-то время меняется наше поведение.

В момент  получения на психотерапии нового опыта, который происходит под  воздействием сильных эмоций, у нас формируется новая нейронная связь.

 



Просмотров: 278
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Любовь старая и новая, нейронные связи.
  • Везде нужны связи.. хорошие нейронные связи
  • Призовём на помощь нейронные связи и сформируем Новый привычки.
  • Душевная боль и нейронные связи
  • Про поток мыслей и «толстые» нейронные связи
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Как научиться доверять, чтобы иметь много душевного тепла и близости?
  • Как много можно всего успеть сделать и узнать ДО Нового года!
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Сколько психологов нужно для того, чтобы поменять одну лампочку?
  • Что нужно иметь для того чтобы знакомиться с мужчинами
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода
  • Жизнь женщины: мне не нравится моя жизнь, но я не хочу предпринимать шаги, чтобы что-то изменить
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • 10 книг, перевернувших жизнь и сделавших из меня того, кто я есть
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Привычка быть одной, как вариант того, что «моё от меня не уйдёт, а чужого мне не надо»
  • Молодая семья и новые родственные связи.
  • Что нужно делать для того, чтобы стать женщиной мечты?
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!
  • Что нужно сделать, чтобы нехватка денег начала обходить стороной вашу семью
  • «Я ем не для того, чтобы есть, я ем для того, чтобы выжить».
  • Чтобы стать счастливыми, надо отказаться от того, что делает нас несчастными
  • Важно научиться терять время, чтобы потом его приобрести...
  • Про отношения (которые можно изменить, чтобы началась другая жизнь).
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь