Слушаем своё сердце

Философы говорят, что «верное сердце исполняет любое желание!» Переводим на современный общедоступный язык. То есть если вы узнаете, чего истинного хочет ваше сердце, то и реализуется. Ни чего хочет ваше окружение, ни чего вам навязывает общество. Например, работать не по призванию, а там, где престижно. Жить в большом мегаполисе, потому что якобы в нём больше возможностей. Выйти замуж за нелюбимого, а за успешного. Можно еще много привести примеров, основанных на общепринятых стереотипах. И пусть даже эти желания тоже могут реализоваться, и даже могут принести на какое-то время удовлетворение, они не дадут вам ощущения радости, ощущения тепла в области сердца, ощущения порхания бабочек внутри.

Потому что по каким-то причинам, вы оказались неверны своему сердцу или вообще, его не смогли расслышать что оно вам пыталось донести, особенно в критические и важные моменты жизни! Мне много раз друзья и клиенты задавали вопрос, как же услышать своё сердце?! Поэтому снова делюсь:

Есть достаточно практик, чтобы научиться «слышать сердце». Отдельное место, это работа со звуком. Наш собственный голос, а именно процесс пропевания звуков влияет на нас гораздо сильнее, чем голоса других людей со стороны. Вот почему я не всегда приветствую различные аудио-медитации, которыми сейчас переполнен интернет. Наш голос, только наш ценен! Мы пропеваем и мы вибрируем, при условии, если делаем это открыто и без зажимов. Хорошо сначала сделать дыхательную гимнастику. Подойдет и гимнастика Стрельниковой и «огненное дыхание» из йоги. Верные ощущения в теле, что вы подготовились к пропеванию, это ощущения, что диафрагма ваша стала объемнее, легче стало дышать, ощущения легких вибраций между лопаток, в горле или в конечностях, и как следствие, голос ваш звучит!

Какие звуки пропевать или слова?! А это уже ваш выбор. Можно пропевать сакральный звук «Ом», и «М» особенно хорошо вибрирует во всём теле. Можно просто пропевать гласные «И» акцент на низ живота как будто опускаем туда звук. А верхним грудным дыханием можно пропевать звук «А». Можно помогать себе руками: "делать воронки", рисовать в воздухе. Но это не обязательно, иногда тело настолько сконцентрировано и расслаблено одновременно, что руки просто принимают естественное положение, как и всё тело, ему удобно сидеть или стоять, оперевшись, например, о стену, если выполняете практику дома или о ствол дерева, если вам комфортно выполнять её на природе.

Сколько пропевать звуки процесс индивидуальный. Обычно от 3 до 15 минут. Пока горло полностью не расслабиться, пока вы не почувствуете, хоть минутную остановку мыслей, и пока вам не станет блаженно тепло и спокойно. Конечно, это может получиться не с первого раза. Но поверьте, процесс недолгий и интересный. Казалось бы, так просто поэкспериментировали со звуком и сердце стало пробуждаться! И вот вот ещё чуть чуть и мы начинаем его слышать о чём оно нам пытается сначала "прошептать". А уже потом, спустя некоторое время, появляется спонтанное состояние, когда мгновенно при принятии каких-либо решений, вы входите в медитативное состояние ума уже без специальной настройки и именно, "верное сердце" подсказывает вам решение, основанное на вашем истинном желании.

На этом пока всё. Не люблю перегружать информацией. Есть и другие практики как научиться слышать своё сердце. И о них расскажу, в другой раз. Продолжение следует… Спасибо за проявленный интерес к этому материалу и к другим!

© С благодарностью в сердце, Надежда Новикова, психолог, практик, нарративный консультант. Можно задавать вопросы в личных сообщениях. Контакты