Благодарность: простая техника радости

Темы радости, удовольствия от жизни, а точнее отсутствия этого – почему-то на этой неделе несколько людей обращались именно с этим. Может, осень, пасмурно, холод заставляют чувствовать острую потребность в радости. Или то, что после лета хлопоты по дому и на работе выглядят особенно угнетающими. Думаю, все вместе.

И еще одно – особенность восприятия радости, а точнее – ее невосприятия.

Необходимость постоянно улучшать свою жизнь – улучшать отношения с близкими, друзьями, зарабатывать больше денег, двигаться по карьерной лестнице вверх, разруливать конфликты, делать ремонт, учиться, самосовершенствоваться, развиваться – это все да, актуальные задачи. Все это и правда важно делать.

И мир нас постоянно подстегивает: вперед!

Однако в этом стремлении улучшить часто упускается из вида то, что хорошего уже есть. Возникает ощущение, что то, что есть – малоценно и недостаточно. А лучшее – оно впереди. На ум приходит образ осла с морковкой. Морковка недостижима, но заставляет осла бежать вперед.

Я не знаю, чувствует ли осел острое разочарование в этом беге, осознает ли недостижимость морковки и тщетность усилий, и обращается ли к проблеме смысла жизни. Но, вполне может быть, он пробегает мимо других вкусняшек вроде сочной травы, одуванчиков и прочего. На то он и осел.

Но мы в этой ситуации такие вопросы себе задаем: зачем все это? Когда будет все, как надо? Когда все наладится?

Ответы нас могут разочаровать. Потому что, сами знаете, одно наладилось – другое разладилось, или налаженного становится мало и нужно улучить. В общем, «а кони все скачут и скажут, а избы горят и горят».

И вот встает вопрос о том, что радость и удовольствие тоже отодвигаются в будущее. Как в том анекдоте: «Научитесь плавать, тогда и воду в бассейн нальем».

Однако поводы для удовольствия от жизни и радости есть прямо сейчас (ммм… звучит как в рекламе). Чтобы к радости прикоснуться, нужно:

1. Остановиться. Перестать бежать ненадолго. Например, на 10 минут перед сном.
2. Оглядеться. Посмотреть на себя и свою жизнь на данный момент. Если вы читаете это, видимо, у вас есть компьютер или смартфон, и вы сидите на работе (у вас есть работа и доход) или дома (у вас есть дом). Вы можете себе позволить время на чтение этой статьи и на мысли о саморазвитии. Поверьте, это дано не всем. У вас есть зрение, судя по всему. Я тут была на фестивале для людей с ОВЗ. И да, зрение тоже не всем дано, к сожалению. Друзья, семья, симпатичные люди, интересные занятия,оразование? Возможно, и это уже есть?... Смотрите дальше. Возможно, что-то приносит вам удовольствие прямо сейчас. Ну, например, я, пока писала эту статью, выпила чашку кофе со сгущенкой. Вкусно. В общем, оглянитесь.
3. Благодарность. Сказать «Спасибо!» жизни, миру, космосу, Богу за то, что у вас есть, действительно есть. Важно проговорить это про себя или вслух. И насладиться этим. Побыть в этом благополучии.

Почувствовать, что радость уже есть. Только глаза открой.