Душевное отопление, учимся согревать себя и других

Погода стоит расчудесная, но капитан очевидность портит дело. Скоро всю осеннюю роскошь засыпет снегом, говорит он. По статистике, зимой процент самоубийств падает, не считая всплеска после Нового Года. 

Называют две причины: 

- Люди больше группируются в помещениях и это создаёт какую-никакую близость 

- У людей так падает уровень энергии, что даже на суицид нет сил

 
«Ничего подобного, как раз от общения в петлю и лезут!» - скажете вы. «Поживите с моими родителями/женой/мужем/детьми», - добавите вы. Однако статистика - вещь упрямая. Она говорит, что, если общаться больше, то и вероятность помощи возрастает. Лишний раз выговорился человек, услышал пару слов понимания, понял, что он не один такой — сегодня в окно не выходим. Эх, думаю, иногда я, если бы мы были хоть чуточку теплее друг к другу, ведь можно и не догадываться, что человек сейчас на грани.  

Кстати, знаете, когда пик самоубийств? Весной, когда природа оживает, и летом, в жару. Сани надо готовить летом, а душевный покой видимо зимой. Как вам шутка? Ну да, да, но я же психотерапевт, а не комик.

 


 

 

По статистике большую часть нашей страны вырастили суровые бабушки, которые видели войну, её последствия. Поэтому с умением выслушать и поддержать у нас случаются аварии. Думаю, ликбез по отогреванию лишним не будет. 

1. В Африке дети голодают, а ты дурью маешься. Идея в том, чтобы быть благодарным за то, что есть, но получится только чувство вины. Лучше дайте человеку то, за что он действительно будет благодарен: внимание и сочувствие.

2. Ты всё это выдумал, это только в твоей голове. Если психологические проблемы нельзя потрогать или сдать на них анализы, то их нет, правда ведь? Нет, неправда. Наша психика вполне реальна, она живёт в нейронных связях мозга и определяет наши чувства, мысли, поведение. 

3. Относись к этому проще, не обращай внимания. Игнорируй свои проблемы, свои чувства, подавляй их и не доставляй мне хлопот. Одно из типичных посланий перегруженных родителей, которое мы потом несём через всю жизнь. 

4. Ищи положительную сторону, будь на позитиве. Сама по себе идея неплохая, но хорошее не отменяет плохое. Если любимый человек вам изменил и ушёл, то может и к лучшему, что эти отношения закончились, но это всё равно очень и очень больно. Если хотите помочь — будьте в горе и в радости, разделяйте страдания тоже. 

5. У всех есть проблемы, жизнь боль. Грустная правда, но обесценивающая. Если человек открывает душу, он хочет поговорить о своих проблемах и о своей жизни, а не пофилософствовать.  

6. Слезами/нытьём делу не поможешь. Слёзы запускают реакцию горевания, необходимую психике. Если этому процессу помешать, то горе превратится в подобие злокачественной опухоли, сжирающую всю радость жизни, начнётся депрессия. Так что плакать нам просто необходимо. Правда иногда горевание становится убежищем и человек застревает в нём, могу написать про это подробнее, если интересно. 

 


 

Все эти фразы — наши защиты от страданий, своих и чужих. Но иногда они начинают работать во вред: разрушать близость, не давать проживать чувства. Мы уже не можем утешить ни себя, ни близких, вот тут важно не упустить момент и задуматься, может быть сейчас защищаться не нужно?