|
|
«Ключи» к мозгу или развитие нейропластичности»»Автор статьи: Цуркин Владислав Александрович
Цуркин Владислав Александрович, практический психолог, кандидат психологических наук «Ключи» к мозгу или развитие нейропластичности»» У человека три основных удивительных «процессора». Время идет, и вместе с тем нога об ногу, развивался мозг. Выдающийся русский нейропсихолог Александр Романович Лурия отмечает, что от млекопитающих и хладнокровных, человеку, достались две коры: рептильная (палеокортекс) и либическая. Человека разумного, как известно, от животного отличает наличие новой коры, которая отвечает за осознанное мышление и речь. Рептильный мозг, самый древний, играет роль за сохранение безопасности человека, за продолжение вида, и принадлежности к группе. Лимбическая система формирует мотивацию, эмоции и поведение. «Впереди паровоза» Последним сенсационным исследованием профессора Джоном-Диланом Хайнесом экспериментально было выявлено, что мозг принимает решение за 7-10 секунд до того как мы сознательно решили что-то сделать и за этот процесс отвечает рептильный мозг. Этот же эксперимент подтверждает, что первое впечатление о человеке мы составляем всего за 7 секунд общения с ним. Означает ли это, что у человека нет осознанного выбора? А если и есть, то, как расширить пластичность ума? «Ленивый» и «Логический» мозг В чем заключается нейропластичность мозга? В расширении вариабельности мышления и поведения. Что в свою очередь наращивает новые нейронные связи в головном мозге. Чем больше связей, тем мощнее «сервер», который мы создаем. Головной мозг, в целях экономии сил, стремится все сгладить, решить быстро, выбрать «протоптанную дорогу», поскорее сбросить ответственность со своих «плеч», используя давно созданные привычки и стереотипы поведения. Наоборот, новые действия, привычки, научение тренирует мозг и делает наше поведение свободным, разнообразным, гибким и вариабельным. Это означает, что совершая новые, непривычные для себя дела мы становимся гибкими и «лепим» свой мозг сами. Научной метафорой это можно объяснить так, у человека есть два мозга: один «ленивый», а другой «логический». Ленивый и логический мозг всегда бьются «не на жизнь, а на смерть». Многим знакома ситуация, когда будильник звенит рано и «ленивый» мозг, споря с «логическим» переводит будильник еще на 10 минут, а потом еще на 10, а потом в спешке человек бежит к назначенной цели. Хочется почитать книгу, сходить на новую интересную лекцию, посмотреть новый научный сериал, в художественную галерею, а вместо этого тянет просто отдохнуть, в этом случае мозг не будет развивать свою пластичность, скорее наоборот будет привыкать все больше лениться. «Начать новую жизнь с понедельника», эта крылатая фраза «ленивого» мозга. Чтобы мозг «не заржавел» Как развить нейропластичность мозга? Сделать незамедлительно то, что предлагает логический мозг и с «концами» и «дело в шляпе». Знать и понимать, что ленивый, стереотипный, рептильный мозг древний и поэтому сильно влияет на человека, по своей структуре, это наше бессознательное сильное и мощное, принимающее решение за нас за 7 – 10 секунд до того как мы решили, что-то сделать. Перед тем как принять серьезное решение полезно задать себе вопрос: «А действительно ли этот шаг приближает к цели?». Сделать доброй традицией начинать не с понедельника, а сейчас. Развить нейропластичность мозга также поможет выполнение непривычных действий, вообще любое научение новому, посещение новых мест, чтение новых книг, просмотр новых картин, изучение языков, дегустация новых блюд, новые поездки и путешествия в непривычные места, общение с новыми людьми, прогулка домой непривычной нам дорогой, открытие новый мест и маршрутов в собственном городе существенно расширяет нашу свободу поведения и сделает нас гибкими. Так вы помогаете мозгу образовать новые альтернативные нейронные связи. Тренируем извилины. Полезные упражнения для мозга:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|