Профилактика неврозов - движуха! 5 советов по улучшению своего Психического состояния.

С чем , в основном связано огромное количество неврозов в наше время и постоянное их развитие?

Давайте посмотрим на развитие человека, немного погрузимся в глубь истории.

Чем отличается жизнь современного городского жителя (как раз та часть населения планеты, у которой количество психических заболеваний и неврозов стремительно растет) от человека в прошлые века?

 Жизнь человека стала комфортнее, движения стало все меньше. Вокруг нас огромное количество удобств: техника.... автомобили...компьютеры...Интернет магазины заполнили мир - и не нужно идти в магазин, есть телевизор и можно не путешествовать, не ходить в кино, пореже гулять. . Жизнь вся уходит на психическое напряжение, но практически нет напряжения физического. Человеку необходимо решать огромное количество задач, социум постоянно требует от него успеха во всех сферах, но практически все эти задачи решаются сидя на попе в офисе. То есть современный человек, если не начинает осмысленно сам регулярно заниматься физическими нагрузками - априори их не имеет или имеет недостаточно.

А Что такое физическая работа и физическая нагрузка для тела? Это его работа! Ведь то, что не работает - выходит из строя от ненужности, деградирует, ржавеет. Поставь машину на пару лет совсем на ней не езди, что с ней будет?

То, что мы не используем - умирает постепенно. А ведь, как нам известно, именно через тело проходят все наши нервы, то есть нервная система так же разрушается, деградирует, не справляется.

 

Часто ли неврозы возникают в деревне у человека, который встает в 5 утра и весь его день: покормил корову, подоил, убрал за свиньями... и так далее.. весь день огромное количесство физической нагрузки...

Вот этот материал будет интересен тем, кто хочет подробнее узнать о разнице в здоровье у городских и деревенских жителей.

Как у него со сном? есть ли у такого человека неврозы? ОКР, панические атаки, депрессии? по моим наблюдениям , имхо разумеется, не замечала. По исследованиям , которые читала - в несколько раз уровень психического здоровья выше, чем в городе.

Неврозов при постоянном движении Практически нет, психика отреагирует любые проблемные моменты через движение . Есть стресс - пробежался, погулял, занялся танцами и другими видами движения и как себя чувствуешь?

Сресс если и полностью не пршел, но снизился значительно!

 И , таким образом человек, много двигаясь сохраняет свое психическое здоровье, даже не залезая и не прорабатывая себя глубоко.

Самая адаптивная психологическая защита - ДВИЖЕНИЕ.

Движение-жизнь!!!

Что делать с этой информацией, чтобы улучшить именно вашу жизнь и ваше здоровье? Воплощать в действие!

1. Понаблюдайте, сколько ежедневно вы двигаетесь. Отличные помощники - современные гаджеты. Установите приложение с шагомером и замеряйте объективную картину. По данным всемирной организации здравоохранения человеку в день нужно 8000 шагов. У вас сволько?
2. Распланируйте свои дни так, чтобы в каждом дне было достаточно движения. 8000 шагов, или спортзал, или другое, что вам приятно, НО КАЖДЫЙ день
3. На работе каждый час вставайте хотя бы на пять минут, чтобы размять тело, сделайте своей целью - свое физическое и психическое здоровье.
4. Вовлекайте близких в этот процесс и мотивируйте друг друга, это поможет в периоды лени и желания поваляться и посмотреть тв вместо прогулки по осеннему лесу.
5. Отмечайте свое настроение и физическое состояние после нагрузки. Понаблюдайте как улучшится ваш сон, настроение, общение с другими, снизится тревожность и усталость.

Профилактика неврозов  движуха 5 советов по улучшению своего Психического состояния

Если статья была вам интересна и полезна - нажмите "СПАСИБО"

Делитесь в соцсетях с друзьями.

Спасибо за внимание!)

Записаться ко мне на онлайн-консультацию

Курс для самостоятельной работы над собой



Просмотров: 337
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Что нужно делать, чтобы сохранить психическое здоровье?
  • Как сон влияет на психическое здоровье человека
  • Психическое и психологическое здоровье человека и личности
  • «Нет – игнорированию стресса! Берем на себя ответственность за свое психическое здоровье»
  • "Эластичный трос"(влияние привязанности на жизнь и здоровье человека.Часть2)
  • "Эластичный трос"(влияние привязанности на жизнь и здоровье человека.Часть1)
  • Влияние мыслей на жизнь и здоровье человека
  • Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
  • Физическое и психическое здоровье.
  • Как сохранить физическое и психическое здоровье в стрессовых ситуациях
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Есть Свет,внутри Человека Света и Он освещает весь мир...
  • Что делать, если у близкого человека есть признаки расстройства психики
  • 7 исключений, чтобы получить психическое здоровье
  • Жизнь есть любовь… Любовь – есть жизнь…Видео "Искусство отношений между мужчиной и женщиной"
  • Чем психолог отличается от обычного человека? – Практически ни чем!
  • Можно ли полюбить человека таким, какой он есть?
  • Что такое психика и психическое здоровье
  • "Найди свое место в мире, ведь оно точно есть"
  • Влияние особенностей зачатия на развитие человека и его здоровье
  • Влияние особенностей течения беременности на развитие человека и его здоровье
  • 3 иллюзии, которые разрушают ваше психическое здоровье
  • Есть ли жизнь после развода? (Заметки той, которая точно знает, что есть).
  • Влияние генов и социума на психическое развитие человека
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Психическое здоровье (Часть 2) или как понимать и выражать свои эмоции
  • 50+. Отношения. Часть 3. Секс. «Есть ли жизнь на Марсе…и секс после 50-ти…, науке не известно!».
  • Психическое состояние человека
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь