Как избавиться от осенней хандры

У нас как-то принято с наступлением осени уже заранее впадать в тоску, или, так сказать, в осеннюю хандру. Но ведь в каждом времени года есть свои красоты, и чтобы начался один период, всегда необходимо, чтобы закончился другой. Это как день и ночь, прилив и отлив, весна-лето-осень-зима.

Очень часто человек впадает в хандру при отсутствии смысла жизни. Да, это так! Согласитесь, что когда у человека есть цели, планы, понимание своего предназначения в жизни, у него нет времени скучать и хандрить. Ему бы все успеть во время, и еще двадцать пятый час в сутках, пожалуйста...

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам прогнать прочь осеннюю хандру.

Откажитесь – категорически! – от лежания на диване и поедания «химической» еды. Увы, никому и никогда от этого не становилось лучше. Подобного рода действиями вы ухудшаете себе здоровье и окончательно собьете выработку эндорфина, гормона радости. Чем больше в вашем организме будет его, этого гормона радости, тем счастливее вы будете. И хандра сама сбежит о вас. А для того, чтобы его, так сказать, привлечь, можно сделать вот что: купите аромамасла (апельсин, лимон, ваниль, мята). Вдыхая их, вы запросто сможете себе поднять настроение. Налейте себе несколько капель аромамасла в ладони и потрите их друг о друга. Затем начните вдыхать запах. Важное примечание: это необходимо делать маленькими вдохами без выдохов (как будто дробя один долгий вдох на несколько), пусть их будет 10 и больше. Потом – длинный выдох. В этот момент у вас будет вырабатываться много «полезных и приятных» гормонов, в их числе – эндорфин. Самочувствие улучшится, а хандра отступит.

Составите себе небольшой список дел, интересных занятий, которые вам будут нравиться и которые захочется обязательно выполнить. Это могут быть поездки – в горы, на море (а что? Там и осенью прекрасно), хотя бы прогулки по паркам города, велопрогулки с друзьями и т.д.

Если есть возможность, идите в спорт зал, на пробежку, сделайте зарядку. Начните танцевать и двигаться. Включите ритмичную музыку, спойте свои любимые песни.

Вам можно всё!
Встаньте с дивана!

Начните планировать свою жизнь, вспомните места, в которых вам так хотелось побывать, но не хватало для этого времени. Пора, время настало! Наполните свою жизнь смыслом и делами – это позволит вам почувствовать её значимость и желание двигаться вперёд.

В общем, спите меньше, двигайтесь, не сидите на месте, составьте список дел (приятных!) и – вперёд к их осуществлению. Вдохновения вам для вашей жизни!