Я зависимый? Признаки созависимых отношений.

Созависимость - это вид межличностной зависимости, привязанности к другому человеку. Порой в паре партнеры считают, что невероятно любят друг друга, но на самом деле, это просто созависимые отношения. Иногда на интуитивном уровне кто-то в паре понимает, что в отношениях что-то не так, и что настоящая любовь - не такая. Но разобраться с этим сложно. Именно поэтому мы предлагаем разобраться с точки зрения психологии в созависимых отношениях и определиться, присутствуют ли они в вашей паре. 

Признаки созависимых отношений:

• ощущение своей зависимости от людей - вы понимаете, что без них тяжело, боитесь потери, чувствуете, что без них существование невозможно 
• ощущение в ловушке уничтожающих вас отношений - ощущение инстинктивного уровня, желание «выйти на свободу» и одновременное давящее желание остаться «в клетке»
• низкая самооценка - как правило, у обоих партнеров или, минимум, у одного из них 
• постоянная нужда в одобрении и поддержки, чтобы чувствовать, что в паре все хорошо 
• часто потребность в алкоголе, пище, сексе, стимуляторах для отвлечения от своих переживаний 
• неопределенность психологических границ - есть тенденция вступить в близкие отношения с малознакомыми людьми  
• ощущение себя в роли мученика и шута - снова ощущение инстинктивного уровня
• неспособность испытывать чувство истинной близости и любви 

Общие признаки, выделенные психологами, могут показаться абстрактными. Чтобы четче понять себя, задайте себе (а, возможно, и вашему партнеру) эти вопросы:

Я вижу жизнь, планы, цели на год вперед без этого человека? 

Вселяет ли в меня паническую тревогу мысль о том, что этот человек исчезнет из моей жизни?

Есть ли у меня ощущение, что я в ловушке в этих отношениях? (Даже если четко не понимаете вопрос, отвечайте, как чувствуете, это важно)

Я считаю себя на порядок хуже других в своем окружении?

Мне нужно постоянно слышать от партнера, что он меня любит, чтобы успокоиться и убедиться в этом?

Часто ли мне хочется, так сказать, напиться и забыться?

Были ли случаи, когда хотелось раскрыть всего себя незнакомому человеку?

Бывало ли в отношениях с партнером, что я чувствую себя шутом? Надо мной будто издеваются или насмехаются?

Могу ли я заявить друзьям: «Я действительно искренне люблю этого человека, внутри меня ощущение любви и близости»? 

Если на большинство вопросов вы дали положительный ответ - поздравляем. Добро пожаловать в зависимые отношения! Положительные ответы - это знак, что необходимо менять ситуацию. Зависимости в отношениях вредят здоровью также, как алкогольные или наркотические зависимости. Действуют одни и те же механизмы. 

Любите себя и почаще обращайте внимания на свои истинные ощущения, потребности и желания!