Страх перед родами

Пожалуй, один из самых популярных страхов у женщин - страх перед родами.

Пугает практически все: от поступления в роддом до самого процесса родов и, конечно, боли. Будущая мама волнуется обо всем: какая бригада встретит, а если уже договорились с врачом – какое внимание будет оказано и как часто будут подходить, а вдруг что-то пойдет не так и т.д. т.д. В некоторых вопросах хорошо выручает грамотная подготовка к родам на специальных курсах – очень полезная практическая вещь, которая поможет облегчить процесс вам, врачу, малышу и развеет некоторые мифы и подготовит морально. Как гласит латинская пословица: «Предупреждён — значит вооружён», так и тут, многие моменты уже не будут неожиданностью, а значит, Вы не растеряетесь.

Ситуацию усложняет еще тот факт, что беременная женщина чувствует себя незащищенной – во многом ей нужна помощь, она зависима от мужа, врачей, акушерки и конечно ребенка. В таком уязвимом состоянии даже обычные мысли обретают тревожный характер, ведь надо подготовиться ко всему, а что это ВСЕ непонятно.

Кроме этого женщину окружает паутина рассказов КАК ЭТО БЫЛО БОЛЬНО у мамы, сестры, подруги и соседки тети Клавы, у которой уже трое – она уж точно все знает.

Нет, не знает. Потому что все мы абсолютно разные: разный порог боли, разные привычки, характер, разная поддержка со стороны. Женщины, будучи в одинаковых условиях (со схожими показаниями), но с разной эмоциональной поддержкой близких людей совершенно иначе расскажут Вам о том, как прошли роды и что с ними было.

 Что пугает?

Прежде всего - неизвестность, второе место занимает – ожидание боли (по воспоминаниям первых родов или от «бывалых»). Я бы рекомендовала обратиться к собственной критике и поразмыслить о том, насколько возможно повторение одинаково тяжелых родов (в случае, если первые были непростые) и, собрав аргументы, сделать вывод, что каждый процесс рождения уникальный и двух одинаковых не существует.

Эмоциональная и психологическая подготовка будущей мамы очень важна, чем спокойнее вы будете, тем легче пройдут роды, когда женщина расслаблена, раскрытие шейки матки происходит быстрее и менее болезненно.
Постарайтесь перенести внимание со своих внутренних ощущений на малыша, а ваши силы и знания на то, чтобы помочь малышу родиться (ведь вы ради этого все и затеяли-) )

И гормоны тоже

На последних неделях беременности выработка эстрогенов повышается и одновременно снижается уровня прогестерона, что не может не сказываться на настроении будущей мамы. «Пляшущие» гормоны могут сделать из пустяковой проблемы - глобальную, а безобидную фразу – колкостью. Адекватное восприятие и поддержка родных играет огромную роль в настрое будущей мамы, помогает сгладить острые углы.

Что делать, если очень страшно?

Чтобы победить - врага нужно знать в лицо, а именно понять причину страха.

Я предлагаю вам следующую технику-алгоритм:

1. Записать список всех страхов
2. Проранжировать по степени важности страха для вас
3. Найти по одной причине для каждого страха (почему он у вас появился)
4. Найти для каждой причины антипричину
5. Вновь записать свои страхи и сравнить

• При необходимости повторить процедуру

Для снижения тревожности и страхов женщины все чаще выбирают роды с сопровождением (с мужем, подругой, доулой), возможно, этот вариант подходит и Вам.

 

Счастливой вам беременности и мягких родов!