Чужое мнение, как препятствие на пути к переменам

Задумывались ли вы над тем, сколько времени  проводите, рассматривая свои обиды в лупу, сколько времени  отдаете разговорам о чужих жизнях (если конечно вы не психолог), сколько времени  тратите на сравнения себя с другими, на сожаления об упущенных возможностях, на критику себя и окружающих. А сколько времени вы топчетесь на месте не решаясь сделать то, что хотите, потому как боитесь осуждения и оценки других людей. Вы отдаете себе отчет в том, что на это все вы тратите колоссальное количество времени и жизненной энергии, которая могла бы пойти в другое, более продуктивное  русло.

 К сожалению, я это осознала не так рано, как хотелось, но это не меняет дела. Если осознала, нужно брать жизнь в свои руки  и менять, так как

 ВРЕМЯ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ, ЧТОБЫ ПОДОЖДАТЬ ВАС

Каждый день нам выдается кредит в 24 часа, и сделаете вы  что-то в это время или нет, счет обнуляется и начинается новый день. Я это осознала и начала строить свою жизнь по-новому.

 Сейчас речь пойдет  о чужом мнении и его влиянии на мою жизнь.

Мне пришлось отказаться  от пустопорожних разговоров, прервать мысленные потоки о том, что обо мне подумают люди. Каждый раз, когда ко мне приходила мысль о том, как я смотрюсь в сравнении с определенным человеком, я внимательно ее рассматривала, провожала взглядом и бралась делать свое дело. Этому приему прекрасно меня научила йога. А осознать, что это пустопорожняя мысль, которая не стоит  размышлений,  помогла психология и психотерапия. В процессе  групповой и индивидуальной  психотерапии эта тема рассматривалась с разных сторон. Я о ней говорила, сожалела, злилась, плакала, обижалась и расстраивалась. Огромное количество эмоций было испытано мною в процессе глубокой работы, пока я не пришла к принятию. Принятию себя такой, какая есть.

Один самурай, очень высокомерный воин, пришёл однажды к Мастеру дзэн. Он спросил:

— Почему я чувствую своё ничтожество?

Мастер ответил:

— Посмотри на эти деревья, на это, высокое до неба, и это, маленькое, рядом с ним. Они оба растут перед моим окном много лет, но у них нет никаких проблем. Это маленькое дерево никогда не говорит большому: «Почему я чувствую унижение перед тобой?» Это дерево малое, а то такое большое, почему я никогда не слышал их ропота?

Самурай задумался и ответил:

— Потому что они не могут сравнивать.

— Вот видишь, тебе не нужно спрашивать меня. Ты сам знаешь ответ.

Когда вы не сравниваете, всё ничтожество и всё величие исчезает. Вы есть, вы просто здесь. Маленький куст или большое дерево — не важно. Ты являешься самим собой. Лист травы так же необходим, как величайшая звезда. Этот голос кукушки так же велик, как любой Будда: мир был бы менее богат, если бы кукушка исчезла. Посмотри вокруг. Всё необходимо, и все хороши вместе. Это органическое единство, никто не выше и никто не ниже, никто не важнее, никто не ничтожнее.

Когда вы принимаете себя таким, каким вы есть, появляется больше свободы для самореализации. Принять себя таким, какой вы есть вовсе не означает выдохнуть, сесть и ничего не делать. Это означает получить возможность делать ровно столько, сколько сейчас возможно, ровно то, что выбираете, ровно так, как получается на сегодняшний момент, при этом максимально стремиться улучшить то, что делаете, реализовать свой потенциал по полной. А сравнения лишь останавливают этот процесс,  вносят смуту в вашу деятельность.

НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ С ДРУГИМИ, СРАВНИВАЙ СЕБЯ С СОБОЙ ВЧЕРАШНИМ

Ориентировка на мнение окружающих выбивает у вас почву из-под ног, так как возникает вопрос, на какое мнение ориентироваться сегодня. Вчера было  одно, завтра другое и вы не сможете следовать выбранному пути. Поэтому, ответ прост. Единственное мнение, на которое следует ориентироваться - это ваше мнение.

 Это вовсе не означает, что мнения других людей следует игнорировать и не брать в расчет. Более того, это не означает, что стоит закрыться от  чужого мнения, вовсе нет. Ведь на границе контакта моего мнения и другого рождается нечто третье, не менее ценное. Этот опыт очень важен. Но однозначно одно - ориентир должен быть внутри, а не снаружи.

Однажды на йоге  было предложено провести тренировку с закрытыми глазами. Каково же было мое удивление, когда даже самые простые ассаны, где нужно держать баланс на одной ноге, например, я не смогла выполнить. Зал тот же, тренер тот же, я та же,  ассаны  хорошо знаю, то есть я подготовлена, а выполнить не могу.

Почему?

Потому что точка опоры была не внутри, а снаружи. Я цеплялась глазами за точку извне, благодаря чему и держала баланс. А когда эта точка исчезла, было  трудно найти опору внутри. Тогда я обнаружила, как сильно завишу от внешних ориентиров. Было принято решение – менять позицию, обнаружить себя настоящую, прислушаться к своему внутреннему голосу.

В развитии метода гештальт-терапии одну из основных ролей сыграла статья Арнольда Бейссера «Парадоксальная теория изменений». Она открыла глаза на многие процессы, касательные развития личности. Итак, суть этой идеи в следующем:

«…..изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее……».

Идея заключается в том, что человек должен открыть глаза на реальное положение вещей, увидеть кто он на самом деле, в какой точке своего пути находится, какие у него истинные потребности, куда он хочет прийти. Только осознание реальности невероятным образом  само по себе создает перемены. Видеть правду, какая бы она ни была, а не жить в мире своих фантазий, навязанных суждений и стереотипов – вот путь, который будет поддержан и освещен.

В моей жизни перемены продолжаются. Я продолжаю прислушиваться к  себе, принимаю вызовы, пробую, действую, совершаю ошибки, радуюсь достижениям.

Сказать, что это тяжело-ничего не сказать. Но вам же нужно получить себя такого, которого вы хотите видеть или нет? На одной чаше весов  -  чужое мнение, реальное или выдуманное, а на другой чаше  -  вы настоящий. Но путь к новому себе лежит через изменения и действия вопреки  мнению со стороны и чужим взглядам.

Что выберете вы?