Быть психологически здоровым - это?

В день психического здоровья поговорим о здоровье психологическом, поскольку одно дело - не считаться сумасшедшим, а другое - жить счастливую, упорядоченную жизнь. Ниже изложен юнгианский взгляд на этот вопрос.

Итак, быть психологически здоровым - это:

1. Иметь крепкое Эго, или чувство Я. Знать, кто ты и что ты, осознавать себя как отдельную, уникальную и самоценную личность.

• Уметь переносить неопределённость и выдерживать фрустрацию (это когда что-то идёт не так, как хочешь).
• Выстаивать под напором собственных эмоциональных волнений, не рассыпаться от переживаний, не покидать связь с реальным миром, стойко справляться с его вызовами.
• Осознавать свои границы и ограничения, иметь собственные мнения, понимать свои чувства, осмыслять опыт, уметь признавать это всё как своё и как ценность, без страха предъявлять своё Я обществу, когда это потребуется.
• Не сливаться с окружающими, особенно близкими людьми, которым "со стороны виднее" и которые "лучше знают", как тебе жить, какой ты и особенно что ты чувствуешь.
• Не саботировать близость. Уметь подпускать к себе интересных людей, не чувствуя угрозы разрушения, устанавливать взаимоприятные отношения.
• Рисковать осознанно.
• Достигать своих целей.

2. Иметь гибкую Персону, то есть уметь менять социальные роли в зависимости от обстоятельств жизни, при этом оставаясь собой.

• На учебе, работе, в семье, отношениях с друзьями, при поездке в метро, на выставке, в темном переулке вести себя адекватно месту и времени и реализовывать свои задачи, несмотря на возможный дискомфорт.
• Не увлекаться социальной ролью, не сливать своё Я с образом, созданным в инстаграмме или твоей мамой.
• Не брать чужих ролей: супермамы, карьериста, хорошего сына, чайлд-фри, просветлённого гуру и пр. - потому что это модно, нравится твоему другу, собирает лайки или ты переполнен восхищением.
• Не впадать в одну роль, игнорируя другие. Оставаться собой во всём многообразии ролей и репертуаров.
• Всегда держать в поле зрения своё уникальное чувство Я, но при этом уметь находить своё место в любой компании, если этого требуют обстоятельства и твои планы.

3. Знать свою Тень и уметь к ней обращаться. Иными словами, знать свои нехорошие качества, видеть в них позитивные аспекты и уметь использовать их себе во благо, не особо раня окружающих.

• Уметь использовать природную агрессию для того, чтобы защищать себя и отстаивать свои интересы, продвигаться по направлению к своей цели и вообще эту цель видеть и желать.
• Уметь говорить "нет", озвучивать свои желания прямо и честно, уметь откровенно предъявлять себя, даже и особенно если кто-то против.
• Уметь пользоваться природной сексуальностью для наслаждения и удовольствия. Использовать свою привлекательность без стыда, напускной скромности и страха, что о тебе подумают.
• Быть свободным в любви и сексуальных отношениях. И там тоже уметь говорить "нет" и обозначать себя.
• Уметь быть плохим в представлениях других тогда, когда пытаешься сохранить своё здоровье, честь и совесть. Уметь быть плохим сыном и плохой дочерью, плохой мамой, плохим мужем, плохим работником, учеником, соседом и так далее.
• Спокойно относиться к социальным манипуляциям на тему "ах, вот ты какой".

4. Сформировать здоровый образ мужчины/женщины (Анимус/Анима) и уметь устанавливать длительные и взаимообогащающие отношения, основанные на близости.

• Иметь целостное и адекватное представление о представителях противоположного пола. Избегать социальных шаблонов в отношении к ним, быть свободным от гендерных стереотипов.
• Подходить к каждому человеку как к такому же неповторимому единству черт личности, как и ты.
• Уметь отличать свой внутренний идеализированный образ от реального человека. Уметь отличать этого человека от образа отца/матери и всех бывших, некогда поранивших или вдохновивших тебя.
• Не проецировать на личность человека свои ожидания, познавать его уникальность, не манипулируя им и не атакуя его за то, какой он есть.
• Осознавать, что мужчина и женщина не могут быть познаны через полярные категории принц/подлец или кошечка/ведьма, а сочетают в себе многие качества, включая и теневые, неприятные тебе.
• Уметь выдерживать инаковость другого, оставаясь с ним в отношениях близости и любви. Уметь показывать свою инаковость, не испытывая страха отвержения.
• Уметь заставить собственные агрессивные импульсы, неизбежно рождающиеся в отношениях, служить любви.
• Заниматься любовью, не войной.
• Выдерживать ограничения, которые налагают парные отношения, осознавать их ценность. Беречь границы своего союза.
• Уметь прояснять сложные моменты отношений, быть честным и открытым в диалоге.
• Доверять и доверяться.

 5. Быть в контакте со своей Самостью.

• Осознавать и чувствовать, что ты - это гораздо больше, чем твоё Я, что твоя жизнь не ограничивается и не регулируется только желаниями и возможностями твоего Эго.
• Ощущать себя ценным и важным созданием природы. Чувствовать поддержку сил, которые древнее, больше, мудрее тебя, и включённость в общий процесс жизни.
• Уметь уравновешивать неизбежные противоположности жизни, примирять противоречия внутри себя, достигать душевного равновесия.
• Видеть порядок и смысл своего существования, признавать свои ограничения перед лицом непознаваемого высшего.
• Осознавать свою целостность и природную гармоничность, видеть и принимать свой индивидуальный путь, предписанный тонким чувством самопонимания.
• Не бояться смерти как противоречия жизни, вместе с ней составляющей всю полноту и многообразие человеческого существования.
• Быть Собой и с течением жизни становиться всё больше и больше Собой, приближаясь к собственному духовному центру.
• Быть носителем и источником духовного опыта.

Вот так просто!:)