Уметь просить.

Уметь просить.  

Что такое просьба?

Просьба - это обращение к другому человеку, или людям, в том случае, когда своих собственных ресурсов не хватает для решения тех или иных задач.

Есть люди, которые просят легко,  непринужденно .  Что -что спросили ,  что -то узнали,  как то естественно и без напряга.

Есть категория людей, которым просить очень тяжело, особенно,  что -то значимое. Степень значимости - у всех разная. У кого -то комплимент, у кого-то время, а у кого -то и маленькие приятные мелочи для себя.

Существует еще одна категории людей, которые только просят, и спрашивают, хотя сами прекрасно могут справится со своими  делами. Достаточно своих ресурсов.

Итак, что мешает просить?

1. Установки, которые идут с детства . Просить нельзя. Если просишь, значит слабый, значит не ни что не годишься.
2. Установки советских времен- "Не верь, не бойся не проси".

Фраза из романа Булгакова М. "Мастер и Маргарита" " Не проси у сильных мира сего, сами дадут".

Могут быть и другие ситуации , связанные с тем, чтобы не просить.

Умение просить - это навык, социальный. Который просто необходим нам  в жизни

 И этот навык нужно тренировать.

С чего начать ?

Шаг 1. Осознать , что больше всего вы боитесь спрашивать или о чем просить. Записать

Шаг 2. Записать, что вы уже умеете просить , с какими просьбами вы умеете обращаться к другим  людям.

Шаг 3. Осознать, если ли у вас травмирующая ситуация , которая мешает вам просить, спрашивать у других.

Шаг 4. Прививать себе  другие убеждения ,  установки, которые помогут вам обращаться к другим  людям.

Шаг5. Тренировать это навык. Начинать с маленьких просьб .

 Тренируйте, оттачивайте свои навыки - в умении просить .Ведь это удовлетворение  своих  потребностей.

На нашем курсе " Социальных навыков" - мы уделяем этой теме, важное внимание ,

• работаем с установками ,
• прорабатываем травмирующие ситуации,
• выводим человека на другой уровень эмоционального реагирования  при просьбах.

Обращайтесь , буду рада быть полезной .