Глубинные установки, приводящие к эмоциональной зависимости.

Если проанализировать, с какими запросами клиенты идут к психологам, то можно сделать вывод, что большой процент обращений, так или иначе, связан с эмоциональной зависимостью.

Суть эмоциональной зависимости состоит в фиксации всех своих мыслей, желаний и потребностей на одном определённом человеке. Причём, объективных и видимых обоснований для этого может не быть.

Например, женщина хочет семью и спокойную размеренную жизнь. Чтобы стабильный муж был всегда рядом, нянчился с детьми и возил её по выходным в супермаркет. Но тут попадается женщине эксцентричный путешественник, который сегодня сидит дома, а завтра собрал сумку и махнул на Сахалин. И вроде как всем понятно, что не будет он в выходные смиренно расхаживать вдоль полок с крупами и часами возиться с домашним заданием младшенького сына. Только вот зависимая женщина закрывает на это глаза. Ждёт, надеется, пытается, а вдруг он возьмёт – да и выбросит свою палатку и походный рюкзак. Да только годы идут, но ничего не меняется. Путешественник всё так же активно познаёт мир, а женщина всё так же мечтает о домашнем очаге. А решение простое. Уйти от путешественника и найти какого-нибудь тихого профессора, который целыми днями будет корпеть над книжками и с благодарностью дегустировать пироги, приготовленные заботливой женой.

Объект зависимости может вообще почти не фигурировать в жизни зависимого. Например, девушка по интернет-переписке влюбляется в мужчину из другой страны. Живёт он в своём солнечном краю и изредка, когда совсем уж делать нечего – пишет этой девушке. А она целыми днями заглядывает в свой телефон, не пришла ли весточка от него ? И мечтает – вдруг средиземноморский красавец приедет в её провинциальный городок и тогда всё-всё-всё в её жизни изменится! Но нет, ничего не изменится. Мачо уедет из сурового города, роняя тапки (от Гуччи), а девушка останется всё той же и всё там же. С теми же комплексами и проблемами. А может, ещё и новые наживёт.   

В основе всех эти эмоциональных зависимостей лежат те или иные неконструктивные и нездоровые установки. Рассмотрим некоторые из них.

По-другому не бывает. Все мужики козлы/все бабы дуры. Из двух зол выбрать меньшую.

Эти установки, так или иначе, связаны с предыдущим негативным опытом отношений. Когда-то всё было несчастливо, сложно, тяжело, больно. С родителями, между родителями, с первой любовью, а потом второй и третьей. И вот сейчас всё снова так же, только вот нет понимания, что это неправильно и бывает по-другому. Что может быть легко, красиво и счастливо.

«Может быть, мне не очень хорошо. Но где гарантия, что мне будет лучше в других отношениях?»

«Могло бы быть и хуже! Вот у Катьки из соседнего подъезда муж вообще наркоман.»

«Всем мужчинам нужен только секс, всем женщинам нужны только деньги. Зачем кого-то другого искать, если все одинаковые?»

Что делать в этом случае?

Принять как факт, что не бывает ничего одинакового. Нет одинаковых отношений, нет одинаковых людей. С кем-то у нас совпадают ценности, с кем-то мы отличаемся во взглядах. С кем-то у нас могут отношения хорошо сложиться, а с кем-то у нас взаимодействие не сладится. И даже если нам много раз было «плохо», это не исключает того, что когда-то нам станет «хорошо». Отношения, в которых царит гармония, взаимное уважение и которые дарят нам положительные эмоции – совершенно реальны.

Я не достойна/не достоин.

Очень печальная установка, в комплект к которой идёт низкая самооценка.

«Бывают счастливые отношения! Бывают хорошие люди! Да только вот я этого не заслуживаю. И поделом же мне, что меня не уважают/унижают/игнорируют. А что я могу предложить взамен? Что во мне есть вообще хорошего, чтобы мне вообще можно было требовать счастья для себя?»

Что делать в этом случае?

Работать над самооценкой, проблемы с которой приводят к трудностям во многих сферах жизни. Принять как факт, что любой человек достоин счастья.

Я боюсь реальных отношений.

Чаще всего, эта установка не осознаётся и ей сопутствует зависимость от человека, который всегда где-то там и никогда рядом. Этот объект зависимости отлично живёт своей жизнью и даже не подозревает, что кто-то целыми днями грезит о нём. Обычно, это какой-то недоступный человек. Публичная личность, человек занятой отношениями, человек из другого города/страны и т.д. И влюблённость, а даже точнее, эмоциональная зависимость от него служит эдакой подушкой безопасности, которая уберегает от необходимости вступать в реальные серьёзные отношения двух взрослых людей.

«Это как же я пойду на свидание с Петей, если я люблю Энрике Иглесиаса?»

«Ничего, я подожду, когда он бросит свою жену»

«Вот накоплю денег и уеду жить в его страну!»

Что делать в этом случае?

Принять как факт, что объект грёз и мечтаний – недоступен. И вся его прелесть как раз в этой недоступности. Отношения с реальным человеком вызывают страх. Вот здесь и нужно разбираться – чего боимся? Ответственности/ быть отвергнутым/привязаться? И в зависимости от ответа работаем с проявившейся картиной.

Я всё могу, я всех спасу!

Типичная и всем знакомая роль спасателя идёт рука об руку с этой установкой. Это и вера в своё всемогущество, это и потребность в постоянном признании и похвале. Берём неподходящего по всем пунктам человека (1 шт.) – и пытаемся из него сваять свой идеал! А человек ваяться не хочет. Ему и так хорошо. Но ведь миссия не достигнута, человек пропадает, человек не спасённый! Значит, будем дальше пытаться, стараться. Даже в ущерб своему комфорту.

Что делать в этом случае?

Признать как факт, что у любого человека есть право быть таким, каким он быть хочет. Даже если нам кажется, что по-другому будет лучше и что он сам себя разрушает. Думать надо о себе. Мне этот человек не подходит – я с ним прощаюсь.

Иногда, в случае эмоциональной зависимости, эти установки причудливо между собой комбинируются, создавая целое нагромождение ошибочных выводов о жизни, об отношениях, о самом себе. Каждая из этих установок требует отдельной проработки.

И у каждого человека есть шанс вырваться из порочного круга и стать свободным!

Если вы чувствуете, что вам нужны изменения в жизни и поддержка специалиста - обращайтесь! Вместе мы найдём ваш путь к счастью и гармонии!