Два главных правила уверенности в себе.

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня хочу  поделиться  с вами главными правилами уверенности в себе, на самом деле их всего два.

Первое правило. В своем большинстве случаев неуверенные в себе люди, пытаются кому-то, что-то доказать и показать себя, с лучшей стороны, в лучшем качестве.

С одной стороны, мы все так или иначе, хотим произвести на себя приятное впечатление других, но с другой, когда это становится главным мотивом поведения в жизни человека, как по сути сложившаяся, константная  система отношений, к себе, к миру к другим людям, базирующаяся на неуверенности в себе.

И большинство психологических проблем и невротических реакций, появляются у человека тогда, когда он боится быть с собой, боится оценки. Как будто его Я становится внешним. Он боится себя неправильно себя повести, неправильно что-то сказать, сделать и это проявляется во всей его жизни. В любой сфере отношений в семье , на работе, с близкими людьми. И здесь самая главная психологическая установка, в том что человек оценивает себя, в контексте чужих целей. Это значит то, что его внутренняя система самооценки, недостаточно развита, чтобы противостоять внешней оценки других. Прошу прощения за тавтологию но здесь по-другому не обойтись.

Тогда у человека появляется самый главный страх, - страх отверженности, отчуждение, что его не примут другие люди или узнают о нём что-то то, что позволит им оценить его плохо или недостаточно хорошо. И страх внутреннего одиночества и неуверенность толкает человека в этот деструктивный сценарий, создавая у него установку долженствования. Для того чтобы быть признанным, я должен соответствовать ожиданиям других. И тогда у человека появляется очень сильное напряжение, с одной стороны он реализовывает этот невротический комплекс скапливая напряжение, с другой стороны, он хочет быть собой и от него избавиться.

В результате, когда человек хочет кому-то соответствовать, он отказывается от своей индивидуальности, и здесь он попадает в такую ловушку. "Я хочу чтобы меня признали, хочу быть похожим на вас, соответствовать вашим ожиданиям", но когда человек это делает, его всё равно не признают, потому что он теряет индивидуальность и не представляет ценности. Становится "пустышкой".

И второе правило, про которое, я хотел сказать.  Это навыки и умение человека, отстаивать свои личностные границы и их защищать. За свою десятилетнюю практику, разбираясь с проблемами самооценки, процентов на 80, я сталкиваюсь с тем, что у людей в этом случае есть проблема с границами и они боятся отказать кому-нибудь, они боятся сделать выбор, сказать кому-то нет и так далее.

И по сути если глубоко копнуть, то получается что у человека с проблемой самооценки, проживается как-будто не его жизнь. Что трудность в оценивании себя, не позволяет ему жить в нужном качестве жизни, строить нормальные отношения, реализовывать свои планы, цели и задачи.

То есть такое ощущение, что личностная граница этого человека, символически проходит через других людей. И по сути человек живет не своей жизнью, как бы это ни было печально.

И поэтому в первую очередь в большинстве клиентских запросов, необходимо поднимать самооценку. Поскольку благодаря ее не сформированности  и появляется большинство других  психологических проблем.

А делается это достаточно быстро, (умеючи)) с помощью интегративного подхода психотерапии и составление индивидуальной программы.

После проработки внутриличностного конфликта, человеку даются определенные  конструктивные паттерны убеждений и поведения и человек "натаскивается" ну или обучается на здоровые формы когнитивно-поведенческого реагирования.

То есть по-русски учиться думать и вести себя как здоровый человек)) и таким образом формируется эмоционально-корригирующий опыт и человек становится для себя мини экспертом, приобретая навыки саморегуляции и работы со своими чувствами, поведением и мышлением. Спасибо за внимание))

Если понравилась статья не забывайте давать обратную связь)) и делиться в соцсетях или друг с другом)

А для коллег психологов, хочу порекомендовать мою новую программу

2 месячная программа обучения успешной практики, для начинающих, психологов и психотерапевтов, а также коллег, кто хочет иметь успешную и прибыльную практику. С юридической гарантией и ведением до результата. Если интересно регистрируйтесь по ссылочке  http://psy-study.pro/