Как принять свои ошибки, косяки и прочие эпические промахи

Для ленивых:

На ошибках учатся. Ошибки – это жизненный опыт. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Классика, чего уж тут. Хотя и отдает банальностью. Но ведь описанные выше "банальности" НЕ мешают людям ежедневно и по всему миру страдать от своих собственных ошибок. А потому еще одно определение, которое сподручно использовать в мире, который переполнен ошибками. Так вот:

То есть ошибка человека – это не более чем разница между желаемым и реальным. Согласитесь, в реальном мире, такая разница абсолютно естественна. Так что же заставляет переживать людей из-за своих ошибок? Предлагаю следующую метафору. Ошибка – это как дородный знак. А зачем существуют дорожные знаки? Чтобы изменять поведение водителей на дороге. Вот и с ошибками все то же самое – когда вы осознаете свою ошибку, вам, «всего-то» нужно изменить свое поведение. Но тут есть НЮАНС.

В силу воспитания, личностных и характерологических особенностей, многие люди оценку того или иного события в своей жизни ощущают как нечто более значимое, чем какое-либо ни было действие, направленное на исправление ошибки. Примеры:

Могло быть лучше

Нужно больше стараться

У меня не получилось

Я не смог

Мне не повезло

Я был не прав

Я сделал плохо

Ну, почему мне не везет

Ну, как так

Ну, как я мог

И прочие варианты на ту же тему описывают вашу острую оценку себе и своему поведению. Что их объединяет? Один факт: во всех этих случаях «Я» значит меньше, чем «мои ожидания». То есть страдают от своих ошибок те, кто забывает/не знает о том, что:

Вы поссорились с близким человеком. У вас есть ВЫ.   

Вас уволили с работы? У вас есть ВЫ.  

Вы потеряли энную сумму денег? У вас есть ВЫ.   

Вас предали? У вас есть ВЫ.  

Нужную себе формулировку подставьте сами….и ответ будет: У вас есть ВЫ.   

Чего бы вы не желали в этой жизни, у вас всегда есть возможность ЭТО получить, пока у вас есть ВЫ. Пока вы есть у себя. Пока вы помните о себе, а не о своих ожиданиях. Которые могут сбыться. Или не сбыться.

 Вот и научите себя ПОМНИТЬ о себе. Речь не идет о пресловутом «нужно себя любить». Речь идет о том, что о себе нужно помнить. То есть быть внимательным, думать о себе, рефлексировать в конце концов. Да, реальные проблемы от осознания того, что «у меня есть Я» никуда не деваются. Зато уменьшается эмоциональная жвачка на тему того, почему же я ошибся. Еще раз

Но вернемся к дорожным знакам. Эмоциональное перемалывание своих косточек из-за несоответствия реального и желаемого уменьшается тогда, когда вы ИСПРАВЛЯЕТЕ свои ошибки.  То есть самостоятельно или за счет внешней помощи СОКРАЩАЕТЕ разницу между реальным и желаемым. А ведь это всего лишь несколько простых стратегий. Итак

Стратегии избавления от ошибок:

Ошибся? Подумай о том, какие навыки тебе сейчас нужны. Если их нет – думай о том, как их получить.

Ошибся? Подумай о том, какие решения ты не принял. Помни о том, что любое принятое решение облегчает внутренние терзания.

 Ошибся? Подумай о том, какой информации тебе не хватает. И ищи ее.

Ошибся? Подумай о том, каких ресурсов тебе не хватило. Найди эти ресурсы. Займи их. Создай. И исправь свою ошибку.

Ошибся механически? Повтори действие заново. Если же ты повторяешь действие 33 раз подряд, значит, тебе ТОЧНО нужны какие-то навыки, решения, информация или ресурсы.

То есть:

Или ты точно окажешься в плену своих эмоций. Которые сделают из тебя жертву. Или заставят заниматься самобичеванием. Гнить в болоте уныния. Или вертеться от тревоги как белка в колесе.

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.

  Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь 

Ну курс "Развитие эмоциональной устойчивости можно попасть тут >>>> 

Возможно, вам будут полезны еще и эти мои статьи: