Как придти к настоящей близости в семье

Здравствуйте! Мы с мужем женаты уже 5 лет, есть дочь 3 года. В последнее время с грустью признаю, что настоящей семьи у нас не получается. "Гормоны схлынули", а на место страсти ничего не пришло. Каждый живет своей жизнью, как будто мы друг другу мало интересны. Иногда я думаю, что меня все устраивает, что все так живут, а иногда - просто страшно: а что же дальше? Мы отдаляемся все больше и больше: мелкие обиды, непонимания - и близкий человек становится чужим. Что делать? Екатерина, 32 года, Тула.

 В настоящей семье мы получаем любовь, поддержку, понимание и участие, зализываем раны, прячемся от проблем, вдохновляемся и заряжаемся энергией идти, жить, работать, любить дальше. Предполагается, что чем больше стаж совместной жизни, тем более супруги должны становиться ближе и родней друг другу, чувства пылкой влюбленности должны перейти в отношения заботы, привязанности, взаимной ответственности и дружбы. Но часто случается по-другому: однажды мы замечаем, что «химия» испарилась, а на смену страсти не пришло ничего нового, чтобы объединяло  двух людей. А бывает, что семья есть, но отношения в ней лишь формальность, а в действительности некогда близкие и любимые люди стали чужими, у каждого образовалась своя жизнь, интересы и планы. Часто внешне каждый из супругов хочет показать, что его такой расклад устраивает, «не очень то и хотелось», и что совсем не нуждается в близости и теплоте родного человека. На самом же деле душу сковывает огромная боль и обида от непонимания, от  невостребованности, от чувства нелюбви и одиночества. В глубине души каждый "одинокий в семье" человек прячет сомнения: действительно ли рядом близкие люди, которые не предадут, поймут, помогут и поддержат, при любых обстоятельствах, что делать и куда бежать? Те люди, которые не имеют "настоящей" семьи - крепкого тыла, вынуждены становиться сильнее, жесче, одевать на себя многослойную броню и защитные маски, им труднее жить в этом мире.

Что же делать, чтобы не стать чужими людьми, которые просто живут на одной территории? Чтобы создать истинную семью, чувство "мы"?

1. Делиться мыслями и чувствами!

Никто не застрахован от охлаждения и отчуждения. Наш ритм жизни таков, что супругам часто некогда по-нормальному пообщаться. Общение часто ограничивается простыми сообщениями : " забери ребенка из сада", "деньги кончились",

"я задержусь", "купи хлеба". А о том, что волнует, что действительно трогает, что произошло за день поговорить некогда.

Чтобы ваши отношения в семье шли к близости, а не к отчуждению, ваше общение должно:

1. Во-первых, просто быть. Возьмите себе за правило, спрашивать у мужа (жены) как прошел день, какие мысли и чувства его (ее посещали), обсуждайте все вместе. Расскажите о своих делах, эмоциях за прошедший день. Ведь даже, если он был обыденным, вас что-то удивило, рассердило, рассмешило и т.п. Не замыкайтесь в себе, когда у вас что-то произошло, не "наказывайте" супруга длительным молчанием.
2. Во - вторых, должно быть "грамотным"- прямым и понятным. То есть говорите то, что думаете и чувствуете на самом деле, и что бы вы хотели от супруга. Вот сравните два диалога:

- Ты сегодня задержался и не позвонил, я тревожилась за тебя, думала, вдруг что-то произошло. Мне тебя не хватало. Я так рада, что ты наконец пришел! Звони, пожалуйста, когда сильно задерживаешься.

- Извини, любимая, заработался. Обязательно буду звонить.

- Ты знаешь для чего телефон придумали?!!!?

 - А что случилось?

- Да, ничего - все как всегда!

 - Я тебя не понимаю.

(Дальше следует или напряженное молчание или бурная ссора)

Если возникла конфликтная ситуция, сопряженная с чувствами обиды, гнева, вины, грусти и т.п. - обязательно проговорите свои мысли и чувства, найдите какой-то выход из ситуации. Не молчите! Не отстраняйтесь! Это приводит к отчуждению в будущем.

Будьте осторожны со словами! Сильнее всего нас ранят слова близких и любимых людей. В такие моменты мы переживаем чувства отсутствия поддержки, одиночества, непонимания, собственной уязвимости. Чтобы сохранить себя, мы вырабатываем рефлексы не делиться сокровенным . Для того чтобы избежать боли и разочарований в близком человеке, надеваем "щиты и маски", т.е. перестаем быть самими собой даже в окружении близких людей. Когда один человек обижается и закрывается, второй закрывается и обижается в ответ. И далее как снежный ком наслаиваются друг на друга обиды и невысказанные эмоции. Выйти из этого положения бывает трудно.

Создавайте свои семейные праздники и традиции. Выберете день в неделе, когда всей семьей будете смотреть хорошее кино, или есть пиццу, или играть в в какую-нибудь игру, или поедите на природу и т.п.  Качественный, веселый, приятный семейный отдых с хорошим у всех настроением дает сильную эмоциональную зарядку, подпитку, желание проводить больше времени вместе, решать бытовые ситуации и чувство душевной близости.

Только цифры.

Насколько вы близки со своим супругом (супругой)?

Это самый близкий и родной человек - 9%

У нас есть понимание и близость - 21%%

Временами бывает понимание, в временами - отчуждение - 43%

Мы стали чужими, просто живем вместе - 27%