Как формировать запрос. Упражнение и видео

Для формирования запроса ответьте пожалуйста на следующие вопросы письменно

1. Ваши ожидания, надежды, ориентиры намерения и ЦЕЛИ

Перечислите ВСЁ, и то что приходит в голову и то что покажется логичным и то, что вызывает сомнения (сомнения и противоречия допишите на странице баръеров) доповняйте, пишите больше

Стать______________________

Чувствовать_________________

Научиться____________________

Жить________________________

Какие знания, уменья, навыки, личностные качества Вы хотите обрести?

2. Фон.

В каком настроении Вы проводите больше времени?___________________________

Что Вы чувствуете чаще когда Вы в плохом настроении?_________________________

Часто ли Вы чувствуете

Обиду                                         постоянно   часто   иногда   почти никогда

тревогу или страх                     постоянно   часто   иногда   почти никогда

печаль, подавленность             постоянно   часто   иногда   почти никогда

злость                                         постоянно   часто   иногда   почти никогда

боль                                            постоянно   часто   иногда   почти никогда

бессилие                                     постоянно   часто   иногда   почти никогда

несправедливость                     постоянно   часто   иногда   почти никогда

вину                                             постоянно   часто   иногда   почти никогда

Ваши варианты:

Наблюдайте за настроением на протяжении нескольких дней недель- дополняйте записи

3. Выберите симптом для исцеления: телесная реакция, эмоция, деструктивная привычка и т.п.

____________________________________________________________

Какие эмоционально значимые события предваряли появление симптома (1-6 месяцев раньше), личные, семейные, деловые, сексуальные, экзистенциальные, духовные, социальные, травмы, потрясения и т.д

____________________________________________________________

4. От чего Вы намерены избавиться в результате (страхи, привычки, убеждения и т.д.)

Поведение

Ощущения

Мысли

Убеждения

5. Каким(ой) Вы хотели бы стать в результате курса

Если курс оправдает все Ваши ожидания что измениться в Вашей жизни?

Представьте себе что в результате курса в Вашей жизни может произойти чудо. Что бы это было?

6. Ваш настрой:

Ничего не получится

Сомневаюсь

Возможно

Позже

Сделаю все, что в моих силах, пока не буду убеждён что ничего не получиться

Сделаю все, что в моих силах, добьюсь улучшений в любом случае

У меня всё получится

Наверняка

Ваш вариант

На сколько активно Вы готовы участвовать в терапии?

Что Вы сделаете для того чтобы получить максимум пользы и удовольствия?

Что Вы ожидаете от ведущего?

7. Записывайте свои вопросы, и комментарии

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

8. ЗАДАЧИ и ПЛАНЫ

В контексте данной программы. Что Вы планируете сделать завершить

Ближайшие __ месяцев__________________________________

Ближайшие __ лет______________________________________

9. Расчистить завалы, избавиться от хлама

Освободиться от старого, того что тяготит или стоит на пути

Напишите список дел, отношений вещей которые тяготят Вас.

Вещи:

Дела:

Отжившие свое отношения:

Обиды и другие чувства, истощающие Вашу энергию:

Привычки:

Ограничивающие убеждения:

Опыт неудач:

10. Пересмотрите весь опросник, дополните и уточните детали, выстройте приоритеты и сформулируйте свой запрос окончательно письменно в нескольких полных предложениях.

Андрю Флешель

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88 , +38 093 183 68 12

www.fleshel.info