Имею право погрустить

Грусть — одна из естественных эмоций любого человека. Мы все иногда грустим. В жизни случаются разные события: мы теряем друзей, возлюбленных, переезжаем из привычных мест. Когда из жизни уходит то привычное, что было дорого, или теряется надежда на что-то светлое в будущем, возникает грусть. И это нормально. Не бывает всегда и при любых обстоятельствах радостных людей. Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений, подъемов и спадов, в том числе и эмоциональных.

Почему же тогда в нашем обществе грустить — неприлично? Вспомните, у вас наверняка бывали случаи, когда при появлении признаков грусти ваши близкие люди начинали пытаться подбодрить, развеселить, отвлечь, сделать что-то, чтобы Вы перестали грустить. У многих из нас «сидит запрет», что плакать на людях — нельзя, делиться своей болью — стыдно, если только под покровом горячительных напитков. И окружающие, всеми силами стремящиеся погасить Вашу грусть, не приносят пользы. В первую очередь, их желание Вас развеселить связано с тем, что Ваши слезы или несчастный вид напоминает им и будоражит что-то своё: свою боль, невыплаканные слезы, непрожитую потерю. А уже только во-вторую, подчиняется ожиданию, что попытка подбодрить сделает Вам лучше.

Наше общество не умеет сочувствовать и сопереживать. Порой даже от близких можно услышать: «Хватит раскисать! Сама виновата! Мир не рухнул!», или: «Соберись! Надо радоваться жизни!» и другие подобные фразы, обесценивающие Ваши чувства.

Многие не позволяют себе и другим грустить, т. к. думают, что это состояние их затянет. Хотя чем больше мы пытаемся избавиться от этого чувства, тем больше его копится в подсознании, и тем сильнее оно на нас влияет. Выход - проживать, т.е. позволять себе чувствовать грусть, продолжать находиться в ней.

Чувство грусти само по себе не является продолжительным. Если его подавлять, появляется печаль. Чувство печали — уже более затяжное. Обратите внимание, если печаль становится постоянной, теряется интерес к жизни, нет сил и ничего не хочется, то это уже повод обратиться к специалисту (психологу), т. к. это может указывать на депрессию.

Но если грусть возникает временно, то знайте, кем бы Вы ни были, мужчиной или женщиной, родителем или большим начальником, ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО ПОГРУСТИТЬ. Вы имеете право побыть одному, поразмышлять, поплакать, погоревать. Это крайне важно для здоровья психики — время от времени позволять себе погрустить. Через это мы можем отпустить что-то или кого-то, принять и смириться с тем, что мы не можем изменить.

Как донести это до близких?

Можно сказать, что Вам хочется немного побыть одному, что-то обдумать. Что это поможет Вам успокоиться или избавиться от напряжения. Можно обозначить, что Ваши переживания не связаны с этим близким человеком, чтобы он не тревожился.

Если Вам хочется присутствия близкого человека, то попросить: «Пожалуйста, побудь со мной рядом, подержи меня за руку, обними, мне очень поможет твое присутствие и поддержка!»

Или «Не надо, пожалуйста, меня пытаться развеселить, просто побудь рядом, мне это важно сейчас».

Обычно, когда напрямую обращаются с подобными просьбами, близкие стараются откликнуться на нее. Если Вы не можете получить нужную форму поддержки от, скажем, супруга или родителей, обратитесь к тому, кому Вы можете доверять: другу или подруге.

Или к психологу. Адекватный психолог отличается умением сочувствовать и принимать любые чувства, которые испытывает клиент, и не пытается его «исправить». Кроме этого, с психологом можно проработать какую-то старую боль, потерю, о которой в свое время не удалось погоревать и погрустить. И отыскать способы взаимодействия с близкими, для лучшего взаимопонимания.

Желаю Вам принятия своих чувств!

С верой в Вас, Мария Новикова